央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?

实际上，代餐基本上是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉，膳食纤维含量较高，容易产生饱腹感，有利于减少食欲和减肥。如果在饿的时候，将代餐粉作为低热量食物来吃，辅助减肥是可以的，但是绝对不能完全代替正餐，因为长时间食用代餐，食物没有多样化，营养素摄入也会不均衡。一旦停止摄入代餐，身体会出于本能要加大储存缺少的...

秦海璐分享体脂率减少技巧!揭秘减肥秘籍,强调水果不适合代餐

秦海璐强调均衡饮食的重要性，多食用蔬菜，她还透露因为要送儿子上学，养成了吃早餐的好习惯。更有趣的是，她细嚼慢咽的吃法竟被老公误以为牙口有问题，真是家庭生活的小插曲。看来，女神的好身材并不是天生的，而是靠日常的努力和坚持换来的。想要保持健康，不妨学学秦海璐的小秘诀吧！

靠吃水果减肥会越减越肥

靠吃水果减肥会越减越肥荔枝、榴莲、芒果、葡萄、甘蔗、龙眼、桃子、梅子、菠萝、枇杷等,都属于高糖水果,建议减肥时少吃或不吃。牛油果、椰子等脂肪含量较高,热量也相对较高,不利于减肥。#减肥期间不建议吃的水果#@健康时报#协和医生说这样吃一个月减10斤不反弹##低碳水高蛋白质膳食一个月减10斤#:...

夏天水果当代餐?那些你以为不甜的水果,可能很“肥人”!

盛夏,许多人会因为没有食欲,而选择水果代餐。更有一部分人想要在夏天减肥,直接把水果当饭吃。但殊不知,水果这一类神奇的食物,若是没能掌握正确的进食知识,不仅不能抑制食欲,反倒会让你欲罢不能、越吃越胖。毕竟,水果的主要营养成分是“糖”,主打一个“甜”。若经过冰箱加持,美味叠加清爽,甜度加满,不兴奋才怪。

“不吃晚饭,水果代餐” 关于减肥的六大误区,你中招了没?

实际上,代餐基本上是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉,膳食纤维含量较高,容易产生饱腹感,有利于减少食欲和减肥。如果在饿的时候,将代餐粉作为低热量食物来吃,辅助减肥是可以的,但是绝对不能完全代替正餐,因为长时间食用代餐,食物没有多样化,营养素摄入也会不均衡。一旦停止摄入代餐,身体会出于本能要加大储存缺少的营养物质...

几种适合减肥期间食用的水果,你吃对了吗?

除了上述几种水果外,还有很多其他适合减肥期间食用的水果,如百香果、柠檬、菠萝等(www.e993.com)2024年11月13日。这些水果都富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于促进消化和代谢,同时增强饱腹感,减少食欲。此外,减肥期间不要选择水果代餐,长期只吃水果会导致身体缺乏蛋白质、脂肪等物质,容易让肌肉流失,从而出现营养不良问题,基础代谢值也会下降,...

吃什么水果最容易发胖?水果怎么吃才能减肥?

最后,尽量不要水果代餐,保持饮食均衡,适量摄入蛋白质和膳食纤维。你可以餐前吃点水果降低饥饿感,这样可以控制正餐进食量,达到控制热量摄入的目的。总之,减肥期间,我们要选对水果,吃水果也要选对时间段,这样才能有效防止发胖。通过了解各种水果的营养成分和特性,我们可以更好地选择适合自己的水果种类,从而达到保持健康...

又一女星减肥上热搜?曾胖到全网群讽,半年怒减50斤,美到差点没认出...

??少吃高糖分水果,自制高饱腹感“代餐”很多人在减肥时都会有一个误区:只吃水果,不吃米面。但其实大部分水果的糖分都很高,狂吃水果不仅不能减肥,还容易越吃越肥!建议是尽量少吃水果,一定要吃的话,优先选择莓子类的水果,比如草莓、蓝莓、树莓、桑葚,含糖适中,里面还有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物,可以...

中医西医都不吃水果?水果有害健康?

前些日子又有人告诉我,说是看了一个视频,西医专家也不吃水果。其中给出的理由是:水果中的果糖令人发胖,导致脂肪肝。网友们印象最深刻的是这么一句话:吃肥肉没关系,肥肉在体内留不住;而吃进去的糖会百分之百留在身上。网友们问我:我以前都听说吃水果能减肥啊?现在怎么变成增肥了?难道营养学真的这么颠覆吗...

植物果蔬饮料能减肥吗

核心提示:植物果蔬饮料一般不能直接起到减肥的作用,但可作为减肥期间的一种代餐食品。植物果蔬饮料一般不能直接起到减肥的作用,但可作为减肥期间的一种代餐食品。植物果蔬饮料主要是由新鲜水果、蔬菜榨汁而成,其中含有的营养物质比较丰富,如维生素C、胡萝卜素以及矿物质等,能够为身体补充所需要的营养物质,并且还可以...