...关于举办“全民运动跳跃龙城”2024年柳州市中小学生花样跳绳...
广大市民朋友:为了丰富柳州市中小学跳绳爱好者的暑假生活,了解跳绳运动发展史和掌握花样跳绳的基本训练方法,夯实体育文化基础,为广大中小学生提供一个学习和实操花样跳绳夏令营活动,经研究,定于2024年8月1日至7日,在柳才运动中心举办“全民运动跳跃龙城”2024年柳州市中小学生花样跳绳夏令营活动,请积极组织参与。附件:...
跳绳健身系列(2):热辣滚烫年味浓,寒假跳绳助你燃!
正确的动作方法应是两手臂内收至髋关节两侧,摇绳时以手腕为轴心“抖动”发力,锻炼小肌肉群的灵活性,提高跳绳的速度。练习策略:空摇绳练习将绳体对折,在对折后的绳体中间打一个结,将节拍器调至目标频率,根据节拍器提示音同时进行单手或双手摇绳练习,模拟跳绳动作。要求两手臂内收至髋关节两侧,缩小摇绳幅度,...
以“绳”为“桥” “方”能“灵”动
小小的跳绳,就像串起珍珠的线,在融合体教的同时,将学校的德、智、体、美、劳五颗珍珠紧密地串联在一起。一直以来,学校坚持五育并举,构建“五悦”德育课堂新范式,以体验教育为主线,以多彩活动为载体,积极引导孩子们在“悦动”中练得体魄,在“悦读”中获得知识,在“悦创”中习得智慧,在“悦美”中悟得美德,在...
河北唐山:特色体育课程为学生做“加法”
新华社石家庄12月27日电(记者杨帆、赵鹏昊)冬日暖阳下,同学们在大课间跟着广播音乐节拍展开花式篮球训练,作为河北省唐山市丰南区第一实验小学的特色体育课程,“花式篮球”已经在该校推广了10余年,成了历届学生的必修课。“我们在花式篮球的基础上,根据小学生年龄特点,创编单球、双球及三球的教学内容,还借鉴了田径...
有氧运动,让你的脂肪燃烧起来!
有氧健身操是具有“有氧运动”特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动,也是运动连续时间较长的运动。有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。相较其他运动,有氧健身操更有趣味性,动作简单、易学,音乐节奏鲜明,有较强的愉悦身心和增强身体健康...
国足花絮:快乐训练 跳绳游戏
国足花絮:快乐训练跳绳游戏内容提要:快乐训练跳绳游戏谁也不会想到,绿岛训练场旁的四棵树,也会被米卢派上用场(www.e993.com)2024年10月28日。昨天上午,米卢利用这四棵小树,向队员们推出了类似儿童跳绳的训练方式。昨天上午的训练是从10时30分开始的。大概是考虑到在前晚的训练中李铁的运动量较大,米卢没有让李铁随队训练,而是让他在...
跳绳,让这所城郊小学发光
现在在静兰小学,每天早上大课间的半个小时是属于跳绳的,下课铃一响,同学们就会拿起跳绳兴冲冲地跑向操场,课间的跳绳不是“干跳”,而是在音乐声中,全校师生踏着节拍齐练跳绳操。每周4节体育课的开课5分钟,跳绳也是学生们必修的项目。周五的课后服务,入选跳绳队的同学还会在校外专业老师指导下训练。从倒数第一...
跟着音乐打拳击,So easy!
跟着音乐打拳击,Soeasy!每个人都渴望拥有健康的身体和完美的身材,即使运动这件事很难坚持,我们也总是不停的立下Flag,计划投入其中。相比跑步、游泳、跳绳等常见的运动,拳击作为一种“看起来很cool”的项目,正在被越来越多的人选择,它是一项很好的锻炼全身肌肉的无氧运动。
2023年山东省跳绳高级教练员培训班顺利举办
培训内容主要包含:速度训练的器材选择,速跳运动员的选材,速度训练后的运动损伤与运动康复,单绳速度跳绳的基本技术原理、常规训练方法、辅助训练、分步训练以及专项素质训练方法,交互速度稳定及进阶训练以及摇跳转化的强化方法,两种长绳速跳的基本技术、常规训练方法、摇绳稳定训练方法以及快速提升方法,速度跳绳的节拍训练...
校园运动高能合集!网友:我平时做的怕是康复训练吧……
积极锻炼,强身健体学校组织学生们在校园内齐跳广场舞视频中的同学们踏着节拍舞动着双手在校园内开心的跳着这动作这舞步堪称“专业”网友:“说实话,我羡慕了!”“广场舞年轻化了!”做完这套操想胖都难!早上七点随着音乐响起厚仁中学全体学生...