杨玉冰 :健身气功助力全民科学健身

根据国家体育总局气功中心2020年7月22日发出的《关于健身气功推广功法目录的公告》,明确了包含易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、大舞、十二段锦、太极养生杖、马王堆导引术、导引养生功十二法,健身气功·明目功(青少版、成人版),校园五禽戏(小学版、初中版、高中版)共11种健身气功功法。杨教授表示:“健身气功是国家...

【养生功法】易筋经,喜欢的拳友学起来!

1.量力而行:根据自身身体状况,选择适合自己的练习强度与动作,避免过度运动造成伤害。2.持之以恒:养生非一日之功,需长期坚持练习,方能收获显著效果。3.专业指导:初学者建议在专业人士指导下进行练习,确保动作准确,避免误练。4.避开禁忌:患有严重疾病者,如心脏病、高血压等,应在医生指导下谨慎练习或避免练习。

体育总局气功中心关于举办2024年全国健身气功·五脏养生桩新功法...

(一)健身气功·五脏养生桩培训班谢业雷:编创健身气功·五脏养生桩项目组主要成员;上海体育大学武术学院副教授,硕士研究生导师;国家体育总局健身气功精英计划培养专家,健身气功国家级社会体育指导员、国家级裁判员,首批中国健身气功涉外培训讲师;第13届全运会群众项目健身气功上海队总教练。(二)健身气功·八段锦提高培训...

体育总局气功中心关于制作健身气功·二十四节气养生功功法音乐的...

(三)谱曲制作的二十四节气养生功功法音乐经国家体育总局健身气功管理中心(以下简称“气功中心”)组织专家审定合格后,由谱曲制作单位协助进行版权备案和正式发行等工作。四、参与竞标方法(一)请参与竞标的单位根据气功中心的要求、介绍的二十四节气养生功和提供的有关材料,于2023年12月14日前将以下材料送交气功中心。

乐见古老养生功法与年轻人“结缘”

新华社近日报道,湖南中医药大学有一支由00后大学生组成的传统保健队,队员们致力于钻研马王堆导引术等古老养生功法,传播传统文化。推广普及古老养生功法,对于推进医防融合具有重要意义。马王堆导引术是国家体育总局认定的体育项目“健身气功”中的一项。除马王堆导引术外,易筋经、五禽戏、八段锦等古老养生功法也受到不少年轻...

两千多年前的古老养生功法受到大学生青睐

在湖南博物院长沙马王堆汉墓陈列中，一张动作丰富的《导引图》吸引着游客驻足(www.e993.com)2024年11月15日。如今，这张《导引图》被改编成了一套养生功法——马王堆导引术。在湖南，每年都有数千名大学生练习这套古老的养生功法。湖南省中医药管理局局长肖文明介绍，长沙马王堆汉墓出土了很多医书，从饮食、气功、导引、药物等方面，记载了先秦到西汉...

健身气功管理办法

第十一条申请审定健身气功功法,由具有法人资格的单位向当地省级人民政府体育行政部门提出,经省级人民政府体育行政部门组织专家学者进行初审并同意后,向国家体育总局提出申请。第十二条国家体育总局可根据群众健身需求,组织专家学者编创审定健身气功功法。第十三条申请审定健身气功功法,应当报送下列材料:...

文史丨八段锦、五禽戏、射箭……来看古人如何运动养生

养生运动的运动,与其他类型运动相比,并没有什么过人之处,也没有什么特殊之处;然而由于内观是养生运动的关键所在,所以为了便于人们在运动中进行内观,一般情况下的养生运动,如导引术、太极拳、气功、瑜伽等,其动作往往是柔和缓慢的。在中国会形成这样的养生运动,与自古以来中国人所崇尚的出世而入世、世间法与出世间法...

年轻人热练八段锦 中式养生也很潮

今年的春晚,著名男歌手周深与数字熊猫“花花”共同展示中国健身气功功法“八段锦”,让这个传统的宝藏健身方式重回大众视野。在专家看来,八段锦回归大众视野且开始被年轻人接受,背后展现的是民族自信和文化自信。八段锦沉淀了古人800年的智慧八段锦功法是一套独立而完整的中国健身气功功法,起源于北宋,至今已有800多年的历...

[基础功法]太极热身运动三部曲

武当养生气功第一步功法——强身健体功王和平老师夜话太极养生练拳出汗以后,怎样抓住时机养生?钟南山院士分享养生心得:太极拳可以提高身体素质,增强免疫力等王和平:倒立养生法[名家公益讲堂]李学友老师谈太极拳与养生(未完待续)[名家公益讲堂]李学友老师谈太极拳与养生(续)...