步频和步幅哪个更重要?值得收藏
训练步频,跟着高频跑者跑,采用和他一样的落地,刚开始可能会有些困难,但是这是训练频率的必由之路。6.选择适合步频的歌还有一种方式训练步频,就是找一个节奏够快的歌曲或节拍来听,有的歌曲适合步频180,有的适合160,有的120,有首著名的跑步神曲《欢乐颂180》正好18分钟,跟着音乐的节奏去跑,也是一种锻炼方式。
这份歌单里,藏着如何PB的秘密 | 180步频歌单
至于为什么180步频是跑步的最佳步频,请看:Diamonds优秀的歌曲永远优秀。蕾哈娜的声音太有张力了,听着这个歌跑,感觉自己就是跑道上最耀眼的钻石。我的新衣一首节奏很动感的说唱歌曲,融入了戏曲元素,曲风新颖。UnstoppableUnstoppable,可以翻译成势不可挡。这首歌很适合跑步,因为每一句歌词都充满了能量与气势,...
当下最火的跑步必备神曲你知道?【建议收藏】
3.速度跑,步频180&这两首歌都有缓冲时间,在期间要学会调整呼吸,随后要拼尽全力。干劲十足,炫酷电音带你飞起来。4.自由跑,步频不限&这两首歌可以说是百搭,在跑步过程中,它不会限制你的步频,你可以在节奏中调整适合自己的节奏。在跑步过程中,选择正确的音乐是十分重要的,找到节奏与步频相符的,这样才...
见识丨十种趣味跑步比赛,刷新你的户外运动新体验
6.欢乐跑欢乐跑中国10公里锦标赛是中国最高级别的10公里路跑赛事,比赛以贝多芬的《欢乐颂》为基础,为跑者打造了一首跑步神曲——《欢乐颂180》,每分钟180拍,刚好契合高水平跑者每分钟脚着地180次的步频。当10公里冠军冲过终点的一刹那,终点区域和赛道上同时奏起18分钟《欢乐颂180》,只要在18分钟之内冲过终点...
欢乐颂18分钟挑战 |18分钟,你能跑多远?
“背景音乐《欢乐颂180》是盈方主办赛事“欢乐跑中国”在2015年推出的一首“跑步神曲”,基于德国音乐大师贝多芬的名作第九交响曲中第四乐章的《欢乐颂》改编,以每分钟180拍的节奏,契合高水平跑者每分钟脚着地180次的步频,有助于跑者减轻疲劳及提高成绩。”本次挑战共有法律人奔跑吧、北京医师跑团、首都媒体跑团...
2017欢乐跑-中国10公里锦标赛北京站圆满收官
2017欢乐跑·中国10公里锦标赛延续了在广大跑友中深受好评的“欢乐英雄”环节(www.e993.com)2024年10月12日。比赛中,当冠军冲过终点线时,全场会同步响起盈方中国独创的跑步神曲《欢乐颂180》,音乐配合每分钟180次的步频,总长18分钟,在曲终前完赛的选手将获封“欢乐英雄”,并获得英雄戒指一枚,非常有纪念意义。
欢乐跑中国10公里北京收官 幸运跑友直通柏林
欢乐跑中国10公里锦标赛北京站延续了在广大跑友中深受好评的“欢乐英雄”环节。比赛中,当冠军冲过终点线时,现场会同步响起跑步神曲《欢乐颂180》,音乐配合每分钟180次的步频,总长18分钟,在曲终前完赛的选手将获得“欢乐英雄”的称号,并获得英雄戒指一枚。
10公里锦标赛北京站园博园开跑 男子冠军成绩32分37秒
本次比赛有一个特别的环节,当冠军冲过终点线时,全场会同步响起跑步神曲《欢乐颂180》,音乐配合180的步频,总长18分钟,在曲终前完赛的选手将获封“欢乐英雄”,并获得英雄戒指一枚。很多选手为了获得戒指,在本次比赛中刷新了10公里PB(个人最好成绩)。赛事成绩公告显示,男子组前三都跑进了34分钟,第一名的...
常州10公里欢乐跑开赛 幸运选手将登上柏林马拉松
在比赛中,当冠军冲过终点线时,全场会同步响起盈方中国独创的跑步神曲《欢乐颂180》,而在这18分钟曲终前完赛的10公里参赛者均将成为“欢乐英雄”,并获得主办方奖励的戒指一枚。该曲是基于贝多芬名曲名段《欢乐颂》而改编,契合高水平跑者每分钟180次的步频,经测试能科学有效地提高跑步成绩。而“欢乐英雄”环节的...
京城六大跑团巅峰论剑 北航马协18分钟团战称雄
这首歌基于德国音乐大师贝多芬的名作第九交响曲中第四乐章的《欢乐颂》部分改编,以每分钟180拍的节奏,契合高水平跑者每分钟脚着地180次的步频,有助于跑者减轻疲劳及提高跑步成绩。在“欢乐颂18分钟挑战”中,跑友们就是要在这首曲长18分钟的音乐“指挥”下连续奔跑,以曲终前跑动距离最远者为优。