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#长期伏案工作颈椎肩周疼怎么办#一个动作缓解颈椎疲劳来跟月半妹妹一起,练习这个动作,锻炼颈椎...2024-10-1709:41:38半月谈APP北京举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败半月谈APP2.5万粉丝时事政策顾问,学习生活益友00:08让忙碌和...

【健康】实用教程!颈椎喜欢的这几个动作,快来跟练→

睡眠的时候要使用高度适宜的枕头,长时间使用高枕,可能会导致颈部关节受到损伤。坚持体育锻炼坚持适当的体育锻炼,促进颈部血液循环,可以保护颈椎。推荐平路慢跑、游泳、羽毛球、瑜伽等运动。平时可坚持做颈部“米”字操,增强颈肩部的肌肉力量。颈椎常动常用尽量避免长时间久坐,可以在工作1个小时后,做四肢拉伸的动作...

第16课 仰卧位颈椎拔伸三指顶推法操作演示

09:49第1课中医正骨整脊主流门派与手法11:37第2课国外关于整脊疗法的分类与手法04:20第4课正骨整脊适应症13:50第5课认识脊柱与关节05:23第6课认识椎体形态07:58第7课颈椎与检查手法认识06:09第8课认识脊柱椎体的椎管11:10第9课腰椎间盘突出症...

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颈椎腰椎锻炼操,每天坚持五分钟,练一个好一个

视频加载失败创作者_16449921899942041粉丝给大家分享资讯中的趣事00:11准备送给男朋友的生日礼物,刚偷偷玩了一下,我反悔了怎么办?00:12美好的一天,从锻炼开始00:14老婆饭后非要跳一段,不过能不能尊重一下我,穿拖鞋几个意思!00:10面对老妈的刁难,宝宝竟想出奇招,真是两个小天才啊!

这股风潮,刮得越久越好

〓图为@卡路里老师有氧运动在抖音发布的一条美背训练视频教程,收获超10万点赞。除了专业的健身从业者,还有不少专业运动员也在抖音开起了“独家体育课”。知名短跑运动员苏炳添在抖音开播,带领用户练习自重深蹲、臀桥、“z型跑”等多种适宜居家锻炼的动作,还邀请自己的营养师、训练师共同在直播间“出诊”,...

隔离期间emo了咋办?湖北疾控专家来支招

提高新陈代谢率，保持甚至增加肌肉。比如可以做仰卧起坐、俯卧撑等，能够很好地锻炼腹肌，增强核心肌肉群。拉伸练习作用：缓解颈椎、腰背酸痛。可通过运动软件根据自己的年龄、身体特点的视频教程进行锻炼。更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。