一夜走红的戏曲广播操,到底是怎么出炉的?(内附视频)
戏曲广播体操肩部动作中,有云手、穿手;腰部设计了涮腰、拧腰、拉山膀亮相;腿部运动是拍腿、提抬腿、前弓后箭步。蓝天说,“丁字步永远是起势和收势常用的,再加八字步和叉腰,里头都是戏曲常见动作,我们要和以往的广播体操区别开来。”《林冲夜奔》从小开始学,早已了然于心,但广播体操却不够熟悉;于是,去年下半年,...
新年一荐 | 病魔退散,健康回来
具体动作规范上B站看看教学视频几分钟就学会了,用不着额外的器械就能达成比较好的效果。在家可以做的还有箭步蹲、卷腹、俄罗斯转体、平板支撑、俯卧撑等等各种无器材运动...简称多动弹动弹。仰卧起坐就别做了,很容易伤腰椎。健身前记得热热身,学校里教的什么高抬腿小碎步都可以用上,激活一下肌肉。事后也别忘了拉伸...
除了她的美臀外,Jennifer Lopez的这些事你们知道吗?
肌肉紧实,使背肌的线条美就像20+的小姐姐一样,岁月是把杀猪刀这事儿在她这里从来都是无效的。看很多女星的街拍,你可以欣赏到"造型",J.LO的街拍可以欣赏她充满活力的健身服饰穿搭,还有健硕的肌肉团块。拉美女生天生前凸后翘的身体曲线,加上后天常年健身而形成的健康肌群,让J.LO看上去性感撩人,且充满能量感和...
贾玲“整容式”近照曝光,大波浪晚礼服,暴瘦100斤的她杀疯了!
5、箭步高抬腿一组(左右)各20次6、半蹲跳跃一分钟7、开合跳一分钟8、原地高抬腿一分钟9、弓步蹲一组(左右)各20次这一套动作进行2-3个循环,就可以让你大汗淋漓了。在减肥的时候,我们要学习贾玲的精神,不但身材变好了,内心也得到了成长。人生应该勇于追求梦想,挑战自我,活成热辣滚烫的样子,保...
从幼儿园级到神仙级,33种俯卧撑你能做到第几级?
初级1、标准式俯卧撑▼打开网易新闻查看精彩图片2、木马式俯卧撑▼打开网易新闻查看精彩图片3、侧向移动俯卧撑▼打开网易新闻查看精彩图片4、肘撑式俯卧撑▼打开网易新闻查看精彩图片5、侧步俯卧撑▼打开网易新闻查看精彩图片6、跑者俯卧撑...
雷神,你的肌肉又回来了?|哑铃|三头肌|杠铃|深蹲_网易订阅
为了出演“肥宅”的造型,在每次开拍前海总都要套一件重达40公斤的橡胶服完成拍摄后,海总摘掉了橡胶服继续做回原来那个八块腹肌的猛男不成想他的肥宅形象却已经深入人心入戏太深的影迷们仍然称呼他为“肥宅”...在接下来的《雷神4爱与雷霆》中...