这套颈椎操早晚练一练,效果非常好#2024搜狐视频舞蹈大师课

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00:00/00:00这套颈椎操早晚练一练,效果非常好#2024搜狐视频舞蹈大师课体育大观发布于:北京市2024.03.2815:57分享到

女子跟着视频练习颈椎操,不料导致颈椎病复发

在刷短视频时，樊女士意外看到网上有不少视频博主教颈椎操。“视频上说可以矫正形体，改善颈椎病，我就想练一练，免得以后复发。”樊女士介绍，她找到一个比较简单的颈椎操后就跟练起来，没想到连续锻炼几天后，左手又开始发麻。“这感觉太熟悉了，肯定是颈椎病发了。”无奈之下，樊女士赶紧再次来到医院就诊。樊...

齐鲁健康大讲堂 |【首届健康科普大赛作品展】之“有帕不怕...

1、面部肌肉操练习:微笑、大笑、鼓腮、吹气等动作。2、颈椎操练习:低头仰头:把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒,做两个8拍;左顾右盼:上身坐直,头轻轻向左转90度,停留3秒,再轻轻向右转,停留3秒,做两个8拍;摇头晃脑:左右、前后、360度旋转5次,再反方向旋转5次。