广西拳击队运动员居家就地取材训练忙(图)
2020年3月15日 - 百家号
据悉，广西拳击队的运动员们在家训练，除了基本的拳击技战术训练外，体能训练方面也是花样百出，队员们就地取材练得非常火热。农用器械、院子铁门、装满沙子的水瓶、石块、沙坑、砖块……在专业的运动员手上，都成了很好的训练器材。尽管条件艰苦，但运动员们的训练热情和专注度依然很高，每天定时在群里反馈训练情况，...
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2020年拳击运动健身教程,2000分钟视频+图解,送给有缘人
2020年9月28日 - 网易
为了成为一名优秀的拳击手,孩子们必须在训练过程中约束自己的动作和行为。因此,训练过程本质上是不断克制和击败自己的过程。。拳击的进攻和防守技术相对简单,易于掌握。经过反复的训练和实践,它作为自卫和自卫的手段非常有效。通过拳击和搏击能力的训练,可以提高从业者的自卫意识和自卫方式。在打斗,殴打的实践中,他们...
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这家超多明星推荐的格斗馆,从北京火到南宁了!
2021年3月31日 - 网易
在掌握了标准动作后,学员们需要直面300斤拳击沙袋,站稳姿势,配合出拳节奏调换步伐,一声声“嘣、嘣、嘣”的回荡,是拳头与力量的周旋。如果你以为这是专业选手才能打出的效果,那真是大误会!其实学员们也是从小白一步步学习训练到如今的效果,保证团队力量的一致性,相互监督共同进步,偷懒?不存在的!60%女性学员占...
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管不住嘴还想减肥?也不是没有办法
2020年3月5日 - 新浪
STEP1:单腿跪地,伸直另一条腿的膝盖,脚趾一定要贴地。STEP2:伸直膝盖、并用手将整个脚掌往身体方向勾拉伸,注意脚掌要上翻。STEP3:伸直膝盖,脚趾打开,并将脚掌往内。STEP4:在刚才动作的基础上用力内扣,同时加上手的力量一起往内侧拉。STEP5:伸直膝盖,用手抓住脚趾往外侧拉。总结一下,全程伸直膝盖就对了...
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MMA体能:怎么快速练成搓衣板一样的腹肌?(中文字幕)
2019年1月14日 - 网易
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