耳朵和眼睛出现这3个变化,或是心脏在“求救”,别大意!
高血压性心脏病,如肥厚性心肌病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等,会因为高血压长期控制差而出现高血压眼病,表现为视物模糊、视力下降、眼眶疼痛等不适,此类眼睛病变不易诊治,不可逆转,只能通过降血压等对症治疗延缓眼睛病变的进展。眼科医生常通过眼底镜观察眼底血管改变,来辅助诊断是否存在动脉粥样硬化。当眼底血管出现...
这个科普大赛上RAP、虚拟动画、健身操……层出不穷,快来围观!
“阿婆,来跟我一起练习,一抬,二垂,三翘,四卧...”这是总院的张雯在教社区阿婆做伯格运动,预防下肢动脉硬化闭塞症。快看,视频中出现了一个虚拟的科普小姐姐,她正和来自闵行分院的胡志秋医生,一起讲解如何远离脂肪肝的危害,通俗易懂的讲解,生动活泼的虚拟动画,轻松说清脂肪肝的形成原理和危害。“Everybody...
老翁剪报30年创健身操
可他坚持收集报上的健康小知识,并一一按照健康指示去做,结果他的颈椎痛,腰椎炎、胃病、关节炎等都好了。昨天,记者见到了老人尹家康,他头戴浅蓝色的毛线帽,精神矍铄。他告诉记者,从前,他的身体一直不好,得了很多病,像心动过速、眩晕症、气管炎、动脉硬化、大便失禁、长期失眠、风湿关节炎、肩周炎等。从1975年...
医生:2个原因,导致糖尿病人极易发生动脉硬化,再不知道就晚了
3、坚持运动。慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、瑜伽、羽毛球、乒乓球、健身操等有氧运动可降低血压、血脂、血糖,预防心脑血管疾病,每天运动30分钟,可将30分钟拆开进行锻炼,如每次锻炼10~15分钟,每天锻炼2~3次,一周至少锻炼5天。4、戒烟限酒,注意休息,不要过度疲劳,保持心态平和。
漂亮的有氧运动有哪些 你想知道吗
瑜伽属于能漂亮能健身能美体的有氧运动,通过长时间的坚持,获得美感幸福感的同时可以使脂肪快速消耗,能达到瘦身的目的。6、健身操跳健身操是一种全身运动,它不仅能健身健美,而且还能加快机体的新陈代谢和血液循环,通过大量的排汗和加快大量脂肪的燃烧达到预期的漂亮效果。
走路是世界上最好的运动之一,坚持1年以上,有助于硬化斑块消退
科学家证实,动脉硬化在一定程度上是可逆的过程,虽不能彻底消退(www.e993.com)2024年10月21日。走路就是使动脉粥样硬化斑块稳定和消退的最有效的方法。研究证明:只要步行坚持1年以上,就有助于硬化斑块消退。经过步行运动锻炼,对降低血压,降低胆固醇、降低体重都很好。过量运动有时会造成猝死,很危险,步行运动最合适。
避免心血管疾病忽然发作,你需要做到这10条权威建议!
3.确诊后要评估10年内动脉硬化风险在开始药物治疗前,医生应充分评估40-75岁的患者,未来10年动脉硬化心血管疾病的风险,病人也要充分跟医疗团队讨论各种药物的风险。4.饮食调整:多吃坚果、全谷和白肉成年人的健康饮食应该包括蔬果、坚果、全谷物、精益蔬菜、动物蛋白、鱼类。尽量避免富含反式不饱和脂肪酸、红肉...
消耗500大卡需要多久?列举20种最流行的运动,冲刺跑最快!
3、水中健身操水中健身操既有陆上动作,又有水中动作,是种多样化的健身方法。它充分利用了水的阻力和浮力的特点,通过水的阻力,可以锻炼人的力量、耐力,塑造形体;水的浮力则可以锻炼人的柔韧性,减少运动损伤。4、力量训练(最大休息时间)长期进行力量训练的运动员,体内的脂联素水平和瘦素水平都相比普通人较高,而...
莫让动脉生了“锈”--中国数字科技馆
脉搏波速度检查(PWV):可以测量动脉壁的僵硬程度以及动脉的内皮功能,从而能够早期发现动脉硬化。动脉彩色超声:可以检测颈动脉内膜的厚度,还可以直接发现颈动脉和周围动脉是否存在斑块。动脉造影:是最常用的有创性的检查方法。通过将造影剂直接注射到动脉内,可以根据管腔形态的改变检测血管壁上的粥样硬化病变,并判断其引...
稳血糖,不要只顾着吃药!做对4大运动,长寿不是问题
适宜运动三、健身操糖尿病人群到了后期,容易出现血管系统的病变,健身操这项运动通过扭到四肢,可以改善身体的血液循环,在一定程度上缓解因为动脉硬化等原因导致的血液流通缓慢产生的手指麻木现象。建议每天早晚做一次健身操,每次五分钟。适宜运动四、散步