运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳完整版带练教程

人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目,邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示,带您一起做运动健身、康养达人。24式太极拳内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中,适合老、中、青、少各类人群学习。本期内容将带来24式太极拳完整版的带练教程。赶快学习起来吧!本期理论及技术指导:太极拳世界冠军...

留学记:她在美国打太极拳

刚开始,林晓雪通过看书、观看教学视频等方式学习太极拳,后来偶然遇见了自己的太极拳师傅,便开始了系统的学习与训练。林晓雪说:“太极拳改变了我的人生。打太极拳需要全程深呼吸和打开胸腔,可以锻炼心肺功能;训练中不断地气沉丹田则有利于提升肠胃功能。”经过一段时间的太极拳训练,林晓雪的身体变得更加健康,也没有了...

东岳太极拳创始人门惠丰:武术界的九段大师,如何用武术影响世界

这一历史性的时刻,不仅标志着东岳太极拳的国际亮相,也象征着中华武术精神的全球传播。门惠丰教授对太极拳的健身功能具有深刻的认识,他强调太极拳的连绵不断、缓慢柔和、圆形运动特点,正好符合人的心理、生理的正常运行状态,使人体气血畅通。他倡导太极拳的修身养性,认为心理健康和生理健康是相辅相成,互相促进的。...

[名师传拳]杨氏太极拳胯的高低在动作中的运用～你做对吗

赵幼斌先生著有《杨氏太极拳真传》、《杨氏太极拳讲座》、《85式杨氏太极拳教程》、《28、37杨氏式太极拳》、《杨氏13式太极刀51式太极剑》等系列书籍和教学光碟。在《中华武术》、《武当》、《太极》等杂志发表《杨澄甫太极拳式歌诀释义》等数十篇太极拳专著和文章。是《中华武术》杂志“名家讲堂”栏目专题论述...

??[拳朮践悟]我练太极拳懂劲后…(附演示18式)

这时就会慢慢告诉你,为什么这样打,它的用意是什么。这就是“拳经”上说的“由招熟而渐悟懂劲”。这时学拳进入到“懂劲”阶段,“手眼身法步”和太极拳的拳理拳法都要在这个阶段讲。“拳经”接着指出“懂劲后愈练愈精”,这时,也只有这时,才可以说你会打太极拳了,你打的是太极拳。但是,就是在这时你一定会...

她在美国打太极拳(留学记)

刚开始,林晓雪通过看书、观看教学视频等方式学习太极拳,后来偶然遇见了自己的太极拳师傅,便开始了系统的学习与训练(www.e993.com)2024年11月1日。林晓雪说:“太极拳改变了我的人生。打太极拳需要全程深呼吸和打开胸腔,可以锻炼心肺功能;训练中不断地气沉丹田则有利于提升肠胃功能。”

不打针不吃药,但运动抗衰门道多!你适合什么运动类型和强度?

单杠还是太极拳?锻炼方式很重要首先,练都练了,当然是力量训练和有氧兼顾更全面。有研究显示,力量+有氧全都要的同步训练被认为是改善虚弱老年人功能、心肺和神经肌肉参数的基石[5]。力量训练和健身房里的那一套锻炼方式高度契合,包括阻力带、杠铃等重量器械、钢丝绳悬吊等,当然,也可以不依赖任何器械,通过俯卧撑...

中老年人练这2种字体,不仅易学,而且还能与打太极拳完美结合

那么,练书法,可以与打太极拳完美结合起来,在练书法之余,活动活动筋骨,打打太极拳,既有相对的“静”,又有相对的“动”,练书法,主要是体验笔法的“运动”、手指或者手腕乃至全身的“运动”,以及思想情绪意念的“运动”,而打太极拳则是让经络和血脉“运动”,其实这两种形式的“运动”,虽然不尽相同,但是有相通之...

春晚白衣女侠高楼楼顶打太极出圈 练武17年 曾获女子太极拳世界冠军

近年来，传统文化引爆国潮，让表演太极又美又飒的梁壁荧多了很多粉丝，不少网友会通过网络和她互动。“有人问能不能拜师，还有人问能不能出教程，其实网上教程挺多，我们也拍摄过不少普及视频，现在大学里也有太极拳课程，练习一下是不错的选择。”她也介绍说，学太极拳不难，太极拳属于老少咸宜的拳种。“每个...

【视频】陈氏太极拳精要十八式——白鹅亮翅

陈氏太极拳精要十八式是陈正雷老师所编,是在陈氏老架一路的基础上创编的精华,它以柔为主、柔中有刚。架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为主,节节贯串;一动则周身无有不动,一静则百骸皆静。运动时如行云流水,绵绵不绝,发劲时松活弹抖,完整一气。