潘展乐“闪现”杭州,与骨科医生现场跳“颈椎操”

徐文斌医生则放下话筒，现场教跳操，带领两位运动员和观众们一起做了一组“颈椎操”。伸伸手、左右晃晃肩膀、摇摇头，潘展乐和余依婷认真跟练的样子非常可爱。在互动现场，两位00后运动员再次展示了“松弛感”。时不时把问题抛会给主持人：专业医生能不能解答下，游泳为什么对脊柱好？从医生角度看，怎么样能保持一个...

潘展乐余依婷做颈椎操 奥运健将分享健康秘诀

余依婷提到日常训练中包含爆发力和耐力练习,而潘展乐则偏好实心球训练。他们都强调了热身与拉伸的重要性,这是保证运动安全的关键。宋海新医生赞同此观点,指出热身与放松时间应与运动时间相当。活动中,余依婷收到了迟来的生日惊喜,而徐文斌医生亲自示范,引导大家做起颈椎保健操,潘展乐和余依婷积极参与,场景温馨而轻松。两...

【朝医科普】一起来做颈椎保健操

第五节,前后耸肩筋骨柔。通过耸肩的动作,使肩关节在环形运动中,带动颈背肌肉得到松弛,使手太阳、少阳、阳明经气血濡润颈肩部肌肉。第六节,左右推窗似鹤翔。主要是模仿白鹤展翅的动作,使颈肩部肌肉得到锻炼。第七节,拍打关节血气运。通过对颈肩部、肘腕关节处分布着的手六经的原穴、合穴的拍打,促进颈部和大脑...

没有运动基础也能做浙大邵逸夫医院骨科专家“甩手操同时能锻炼到...

没有运动基础也能做浙大邵逸夫医院骨科专家“甩手操同时能锻炼到肩膀、腰椎、颈椎2023-10-3114:59:32小事新闻连连看山西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败小事新闻连连看94粉丝捕捉生活中每件小事儿。00:14收割机师傅去下活的路上,...

女子跟着视频练习颈椎操,不料导致颈椎病复发

樊女士所练习的颈椎操有不少大幅度转头动作，用力过猛很可能让神经再次拉扯、卡压，导致疾病复发。幸运的是樊女士此次复发症状较轻，医生建议其休息、观察，症状就能得到缓解。“最近门诊已经遇到几例这样的患者，他们所患颈椎病并不适合做大幅度的颈部运动。”李荣春教授表示，不少长期低头、伏案的人群希望通过对颈椎...

颈椎保健操

下面介绍几个简单有效的颈椎保健操,可在每天早晚或工作间隙做,这是给忙碌者的颈椎保健操(www.e993.com)2024年12月18日。1.双臂举伸要点:站立或坐位,双臂带动肩部上下运动,锻炼肩颈部肌肉。重点:动作缓慢有力,反复练习。1-双臂上举,2-双臂放下;3-双臂上举,4-放下。2-4个“8”拍,每天2-3次。左边适合年轻人、运动灵活者,右边适合老...

哪些运动对颈椎好?小编为您整理了这些→

米字操是最常见的治疗颈椎病的运动之一。用头部在空中写“米”字,可以让颈椎病患者的颈椎适当的运动,从而缓解颈椎病症状。游泳如果经常出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,偶尔还会有头晕恶心的感觉,就要当心可能被颈椎病“盯”上了。但是不要慌张!小体给大家一个告别颈椎病的良方——游泳。

颈椎疼痛、僵硬?请收好这套颈椎保健操

此外,我们还要常做颈椎保健操,下面我们就为大家演示一下。准备姿势:双脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。松转大地动作要领:1、头部中正,右肩耸起至最大限度,3-5秒后自然放下,换左肩,共交替做6次;2、双肩同时向前做环转运动,转5圈后相反方向再转5圈。

“秦健身”第36期:颈椎锻炼操

颈椎不适会引发身体一系列“连锁反应”本期视频《颈椎锻炼操》能够起到加速颈部血液循环疏通经络、缓解颈部压力的效果一起练起来吧~“秦健身”第36期《颈椎锻炼操》担任本期科学健身示范老师的是刘明旭全民健身动起来科学运动秦健身“秦健身”微视频大赛第35期获奖名单...

医生自拍保健操视频 这套颈椎操适合“办公族”

原标题:医生自拍保健操视频这套颈椎操适合“办公族”训练方法:取坐位,坐正身体。把手掌放在额头上,头部试图向前弯曲的时候,上臂抵抗住头部。保持收缩10秒,放松,再继续下一个训练。●每次保持10秒●每组重复3次●每日训练3组海峡网5月28日讯(福州晚报记者陈丹通讯员余彬)在门诊中看到脖子酸疼的年轻患者越来...