泉州一名14岁初中生体重达115公斤,医生推荐“原地超慢跑”
14岁初中生体重达115公斤医生推荐“原地超慢跑”泉州一名“10后”小郑(化名)是一名初中生,他身高达到181厘米,但115公斤的体重严重超标。为了减重,14岁的他到泉州市正骨医院就诊。医院经检查发现其体脂率接近40%,同时伴有高尿酸、糖耐量异常、高脂血症等问题。针对其情况,医生给予他减重治疗,从饮食、生活...
胖小伙跑步仨月减重50斤 参加马拉松比赛跑完全程
三个月前,辽源小伙迟学昊还是一枚210斤重的超级“胖子”,爬楼梯都费劲。决定以跑步方式减肥后,迟学昊凭借顽强的毅力坚持了三个月,成功减重50斤,并参加了北京国际马拉松比赛,跑完了全程42.195公里,获得完赛奖牌。迟学昊说:“希望我的经历能告诉大家,只要坚持,就有成功的希望。”27岁的迟学昊身高1.75米,之前的体...
跑步第二天体重为什么重了
核心提示:跑步第二天体重变重可能是由于体内水分潴留、肌肉酸痛导致代谢率下降、饮食摄入增加以及睡眠质量下降等原因导致的。这些因素都可能导致体重短暂增加,但通常不是真正的体重增加。建议在跑步后注意饮食控制和充足休息,以减少这些影响。跑步第二天体重变重可能是由于体内水分潴留、肌肉酸痛导致代谢率下降、饮食摄入...
跑步后体重反增?看完这三点你就懂了!
跑步暴汗后容易狂喝水,而这些大量水分短时间内不会代谢完,从而导致在跑完称体重时体重上涨。这上涨的可能不是你的真实体重,而是还没代谢完全的水分哦。最后是糖原储备。我们日常吃的食物中就有很多碳水化合物,跑步会使用碳水化合物来建立肌肉中的糖原储备,从而来帮助跑步。特别是像马拉松这样的长跑,就更需要有充...
跑步的“黄金体重”是多少?你离完美还差多远?
一个合理的体重能够帮助我们更高效地运用能量,减少不必要的负担,从而在比赛中取得更好的成绩。体重与成绩在跑步运动中,体重与成绩之间存在着显著的相关性。研究表明,体重每下降一公斤,马拉松成绩能够提高三分钟。但其中的关键并不仅仅在于体重的减少,而在于体脂率的降低。单纯的减重可能导致肌肉损失,这不仅会降低...
坚持跑步十天了体重都没减
坚持跑步十天了体重都没减核心提示:坚持跑步十天后体重没有下降可能是因为体内脂肪堆积较多,此时可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、生活方式调整等方法来改善(www.e993.com)2024年10月13日。坚持跑步十天后体重没有下降可能是因为体内脂肪堆积较多,此时可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、生活方式调整等方法来改善。
坚持跑步但体重还没减
坚持跑步但体重还没减核心提示:坚持跑步但体重还没减可能是因为体内脂肪堆积,此时可采取饮食疗法、运动疗法调整、生活方式干预、中药调理、代谢率提升药物等方法来改善。坚持跑步但体重还没减可能是因为体内脂肪堆积,此时可采取饮食疗法、运动疗法调整、生活方式干预、中药调理、代谢率提升药物等方法来改善。
挥汗如雨锻炼完,体重反而胖两斤?一个细节没注意,越练越肥!
2024年,《体育运动医学与科学》期刊发表了一项研究发现:在你剧烈运动后体重不降,反而增加。这可能是因为运动影响皮质醇的昼夜节律,引起身体基础代谢率和非运动身体活动的补偿性降低。换句话说,当你剧烈运动后“身体下意识地保护自己”,让身体基础代谢率和非运动身体活动降低,导致体重不降反增。
马拉松赛前训练及赛后恢复指南
保持运动强度为最大里程的30%左右,尤其在赛前2天时,只需每天慢跑3-4公里保持状态就行了。02赛后身体会发生哪些变化?体重除此之外,跑者们可能还会发现体重减少了2-5公斤。不过,先别高兴得太早,虽然在跑马拉松的过程当中人体会消耗大量的能量,但造成体重减轻的主要原因是脱水。
马拉松的标准体重,你达标了吗?
具体来说,选手们的平均身高降低了3.3cm,而体重则减少了3.4kg。这一变化趋势表明,现代马拉松选手的体型逐渐趋向于更加轻盈和灵巧,这可能对他们的速度和耐力产生积极影响。体重降低的成效一些研究提示,降低体重可能对改善马拉松成绩有直接影响。在给定的耗氧量和能力下,重量减轻的跑者在跑步过程中将消耗更少的能量...