人活多久,看体重能知道?老人体重增加,越重越长寿?医生告诉你
年龄越大越难改变自己的身材,如果你觉得自己过瘦或过胖,建议从四五十岁就开始调整,不要等衰老了才想到保持身材。北京医院营养科副主任医师杨子艳表示,想要保持健康的体重需要做到的是吃动平衡,建议老年人根据自身情况调整进食量和运动量。1.吃得营养随着年龄的增加,老年人的消化吸收能力会下降,所以更需要加强营养...
体重决定寿命!最新研究:体重有这个特点的人,更容易活到90岁
比如,65岁以上的人群,一位身高1.7米的男性,体重保持在57.8-77.74公斤这个范围内属于健康的微胖;而身高1.6米的女性,体重保持在51.2-68.86公斤比较合适。当然也不是说人一直微胖就是好。俄亥俄州立大学的研究人员在《流行病学年鉴》上发表的一项研究指出,年轻时保持正常的体重、年老时体型微胖的人群死亡...
坚持做好这几件事,有助于稳定体重
该研究共纳入了5.4万余名年龄在61-81岁的女性,根据体重的变化将所有受试者划分为体重减轻、体重增加和体重稳定3组(以5%之内的体重变化作为基线),并记录她们在短期(3年)和长期(10年)体重变化,最终有30647名受试者至少活到了90岁。经分析后发现:活到90岁的女性,大多是体重稳定组的。具体来看,体重稳定组的女...
寿命和体重有什么关系?60岁后,体重越接近“这个数”,越是健康
综合上面的值,身高1.7米的男性老人理想体重范围在57.8千克-77.74千克。同样的,可以得到身高1.6米的女性老人理想体重范围在51.2千克-68.86千克。需要提醒的是,一些本身BMI不超标,但腰围粗、肚子大的人群,不能通过BMI来判断是否有健康风险。人体脂肪分布在不同区域会给健康带来的影响也不同,腹部型肥胖会增加多种疾病...
能把体重稳定在这个范围内的人,更有可能活到90岁
研究表明,60~80岁的老年人,其身体质量指数(BMI)若能稳定在24~26之间,通常预示着更为健康和长寿的生活状态。为了确保达到这一理想体重范围,建议从四五十岁起就开始调整生活方式,包括饮食习惯和运动习惯,逐步使个人的健康水平和BMI值趋近于24。那么,老年人应该保持怎样的体重才能更容易地迈向90岁呢?我们可以根据身...
四五十岁女性如何巧妙应对代谢减缓,轻松掌握6大减肥秘诀
随着年龄的增长,许多四五十岁的中年女士们发现,曾经轻易维持的苗条身材开始变得遥不可及(www.e993.com)2024年9月8日。代谢率的下降使得减肥变得更加艰难,但请不要气馁,因为即使在这个年龄段,通过科学的方法仍然可以有效地控制体重和塑形。以下是六个经过验证、专为中年女性朋友设计的减肥秘诀,帮助你重拾优雅曲线,散发成熟魅力。1.均衡饮食:...
50岁后,胖点好还是瘦点好?研究发现:体重有这个特点的人,更容易活...
体重保持稳定的人:与体重减轻5%或更多的女性相比,长寿的可能性是前者的1.2-2倍。体重减轻≥5%的人:与90岁、95岁和100岁的生存率相关性较低。体重增加≥5%的人:与90岁、95岁和100岁的生存率无关。50岁后保持体重稳定更重要!此前,也有相关类似的研究结论。一项发表在《美国医学会杂志》(JAMA)子刊上的...
倪萍曾减重40斤,不要过胖也不宜过瘦,体重稳定更重要!
李莹杰医师2023年在“大医小护”微信公众号刊文提醒,随着年龄的增长,基础代谢水平也在下降,想要保持体重稳定,难度也随之增大,如果年轻时体重过轻或者过重,建议从四五十岁就开始调整,不要等年纪大了才开始想到保持体重。建议:1.要学会控制好自己的饭量,每餐不宜吃得过饱,但也不能吃得过少,七八分饱即可。
寿命与体重的关系被发现:65岁后,这样的体重刚刚好,你达标没?
目前,体重指数(BMI=体重(kg)÷身高(m)??)通常被用来衡量人的健康体重,根据现有的BMI标准指南建议,65岁以上的老年人BMI值的范围应该在20-26.9之间比较适合。换算一下,身高1.7米的男性,体重范围应该是在57.8-77.74公斤之间比较合适,而身高1.6米的女性,体重范围是51.2-68.86公斤。
维持在这个体重指数,更有希望活到90岁
根据国际上的研究,60~80岁的老年人身体质量指数(BMI)维持在24~28之间是相对健康的。因此,我们要从四五十岁的时候就开始调整自己的饮食习惯、运动习惯,让自己的身体质量指数往24左右靠拢。那么,保持健康的体重,我们要注意哪些事项呢?首先,过瘦过胖都不好,体重保持稳定是最好的。但是,保持稳定的前提是,要评估自己...