戒烟药物可以帮助吸烟者提高戒烟成功率,控制体重增加

而通过使用戒烟药物,如盐酸安非他酮缓释片,可以在提高戒烟成功率的同时,更好地控制体重增加。这是因为戒烟药物可以减轻吸烟者的戒断症状和心理依赖,从而使他们在戒烟过程中不再需要通过吸烟来缓解不适和满足心理需求,从而避免了因为情绪波动而导致的暴饮暴食现象。最后,需要注意的是,虽然戒烟药物在提高戒烟成功率和...

【健康科普】发现心脏瓣膜反流怎么办?

多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物,有助于控制血压、血脂和体重,减轻心脏负担。2.适度运动根据自己的身体状况,选择适合的运动方式,如散步、太极拳、瑜伽等。适度运动可以增强心脏功能,提高身体的抵抗力。但要避免过度劳累和剧烈运动。3.戒烟限酒吸烟和过量饮酒会对心脏造成损害,加重瓣膜反流的病情。

康健园 | 从饮食到运动全方位除痛风

运动不仅有助于控制体重,还能改善心血管健康,增强关节的柔韧性和强度,有效缓解痛风带来的关节疼痛与僵硬。中等强度运动痛风患者应选择中等强度的运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。运动心率控制在(170-年龄)次/分较为适宜,这意味着较年轻的人可以运动得更快一些,而年纪较大的人群则需要降低运动强度。时间和...

哈佛研究:中国一半消化道癌症是作出来的,4个吃饭习惯尽早改

饮食上要注意保持膳食均衡,可适当多吃新鲜的水果蔬菜、粗杂粮、钙含量丰富的食物,对预防多种癌症有好处。2、怕控制体重肥胖被认为是一种慢性疾病,其与多种疾病的发生存在直接关系,其中就包括癌症。所有人都需要将体重控制在健康范围内,判断方式一般是通过体重指数(BMI),计算方式为体重(kg)/身高(m)的平方,保持...

合理膳食、保持运动、戒烟限酒 这些方法让你的血管更健康

②要保持身体运动,可以采用快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等形式。但习惯于久坐不动的人开始进行身体活动时应从低强度、短时间开始,循序渐进。③要戒烟、限酒、控制体重、保持良好睡眠,这些都很关键。④对于已经有糖尿病和高血压的患者来说,还需要控制血压、血糖。

血管40岁就开始硬化了!早一点发现,早一点逆转!

控制体重,避免腹型肥胖以腰围增加为特征的腹型肥胖,内脏脂肪增多,容易较早发生动脉粥样硬化(www.e993.com)2024年11月7日。减重是规避这一危险因素的有效手段。适当的体育锻炼可以控制体重,建议采用低、中强度的有氧运动,如行走、游泳、骑自行车、打太极拳等,如每天散步30分钟,行走3000米以上。

全国高血压日|预防高血压,减盐减油控体重!血压超过130/80mmHg以上...

坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主,中等强度的有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻(力量)训练并辅以柔韧性训练。3.戒烟限酒:吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险,建议吸烟者及早戒烟(包括传统烟和电子烟),高血压等心脑血管疾病患...

健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主,中等强度的有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻(力量)训练并辅以柔韧性训练。戒烟限酒吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险,建议吸烟者及早戒烟(包括传统烟和电子烟),高血压等心脑血管疾病患者不...

警惕!20-59岁,患病率持续增高!_腾讯新闻

想要控制血压,则需要进行生活方式干预,包括减少钠盐摄入、增加钾的摄入、控制体重、增加运动量、减少饮酒和戒烟等不良习惯。有家族心血管病史的人群,18岁以上至少每年监测一次血压,而日常生活不规律、不健康,压力较大又不太运动的人群,最好每个月测量一次,尽早发现自己的血压变化,积极进行干预。

国家卫生健康委办公厅关于开展2024年全国高血压日主题宣传活动的...

2.适量运动:坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主,中等强度的有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻(力量)训练并辅以柔韧性训练。3.戒烟限酒:吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险,建议吸烟者及早戒烟(包括传统烟和电子烟),高血压等心脑...