【本期策划】热辣滚烫,聊聊体重那些事儿
三年后,体重秤达到139斤后,我开始慢慢保持维度,不再刻意追求数字。三年减掉70斤,对于178cm的高个胖妞来说,很多朋友都已经刮目相看,甚至夸我逆生长。而我,在这段经历中,却意外收获到对撸铁的热爱。减肥难么?难在我们不知道为什么要“减肥”。如果只是为了心中那些“海市蜃楼”般美梦,是不可能长出决心和坚定...
长寿密码揭秘:不仅要把握体重,还要重视以下3个关键环节!
体重指数低于18.5(太瘦);从18.5到25(正常);25到30之间(相当肥胖)和超过30(肥胖)。研究表明,在40岁左右略微超重的人比过瘦的人长寿6或7年。瘦人的血管通常比胖人的血管更脆弱,而且往往容易患多种疾病,尤其是肺炎。因此,科学家们鼓励瘦子尝试达到平均体重。所以,为了人们的健康着想,建议...
【慢性病防治】常见慢病健康标准和忌口清单来了!
(高于正常但还不算病)120~139和/或80~89高血压≥140和/或≥90轻度高血压(1级)140~159和/或90~99中度高血压(2级)160~179和/或100~109重度高血压(3级)≥180和/或≥110单纯高血压(单纯收缩期高血压)≥140和<90低血压<90<60提醒:当高压和低压分属于不同级别时,...
预包装食品标签标识标准及涉及标签标识的相关法规、标准汇总
22GB2721-2015食品安全国家标准食用盐低钠盐的产品标签中应标示钾的含量,并应清晰标示:“高温作业者、重体力劳动强度工作者、肾功能障碍者及服用降压药物的高血压患者等不适宜高钾摄入的人群应慎用"。23GB9678.2-2014食品安全国家标准巧克力、代可可脂巧克力及其制品1、代可可脂添加量超过5%(按原始配料...
血压控制在这个数,心血管病、死亡风险大大降低
3.控制体重,使BMI[体重(kg)/身高(m)的平方]<24;腰围:男性<90cm;女性<85cm;4.不吸烟,彻底戒烟,包括戒掉传统香烟和电子烟,避免被动吸烟;5.不饮或限制饮酒;6.增加运动,中等强度(例如快走和慢跑);每周5~7次;每次持续30~60分钟;...
时隔6年,《中国高血压防治指南(2024年修订版)》重磅发布!更新要点...
将血压水平120~139/80~89mmHg定为正常高值血压,旨在明确此类人群应重视进行生活方式干预(www.e993.com)2024年9月23日。表2基于诊室血压的血压分类和高血压分级(mmHg)要点4血压分类与心血管危险分层??高血压定义:在未使用降压药的情况下,诊室血压≥140/90mmHg;或家庭血压≥135/85mmHg;或24h动态血压≥130/80mmHg,白天血压≥...
血管,是怎么一步步变老的
3.控制体重如果是超重或者肥胖患者,用控制饮食+运动锻炼的方法,维持体重指数<24kg/m2,男性腰围<90cm,女性腰围<85cm。4.戒烟限酒不论直接吸烟还是二手烟,都会加速血管老化,不仅要严格戒烟还要避免暴露在二手烟的环境。千万别等到血管出问题了再来后悔,那时候戒烟可就晚啦!
灵武市中医医院儿科服务能力提升相关设备设施采购项目更正公告
测量范围身高:20-180cm体重:1kg-500kg精确度身高:±0.1cm或±0.5cm体重:±0.1kg可折叠功能采用双金属折叠扣的方式,折叠完总高≤120cm,移动更方便。使用温湿度-20-40℃20%-85%RH语音提示测量过程提示及测量结果播报,且可根据客户需求定制播报...
江苏省市场监督管理局关于16批次食品抽检不合格情况的通告(2024年...
九、标称镇江天之源矿泉水饮品有限公司生产的醉爱我天然饮用泉水,铜绿假单胞菌不符合食品安全国家标准规定。十、常州长虹大润发商业有限公司销售的豆王(菜豆),噻虫胺不符合食品安全国家标准规定。十一、无锡市滨湖区灶想餐饮店使用的碗,阴离子合成洗涤剂(以十二烷基苯磺酸钠计)不符合食品安全国家标准规定。十二、...
高血压分类与食养原则
推荐将体重维持在健康范围内:体质指数(BMI)在18.5~23.9kg/m2(65岁以上老年人可适当增加);男性腰围<85cm,女性腰围<80cm。控制体重,包括控制能量摄入和增加身体活动。(四)戒烟限酒,心理平衡不吸烟,彻底戒烟,避免被动吸烟。不饮或限制饮酒。减轻精神压力,保持心理平衡,规律作息,保证充足睡眠,不熬夜。