...儿童肥胖症呈低龄化趋势,应减摄入、增消耗,生长发育同时减重增肌

身体活动方面，建议儿童和青少年每天应保证足够时间和强度的身体活动，以消耗能量。6岁以下儿童，每天至少保证180分钟的各强度活动；6岁以上儿童和青少年每天至少进行60分钟中等至较高强度且以有氧运动为主的身体活动，每周至少3天进行较高强度的有氧运动及增强肌肉和骨骼健康的锻炼。一位肥胖男孩早晨在公园锻炼。图/VCG...

170斤「胖妹」跑步半年减重40斤,然后呢?

>>遵从你的生活习惯,少吃多餐对于减肥可能不合适少吃多餐,如果是想要增肌的话,我觉得没问题,但如果想要减肥,这么做就太烦琐了。如果你的生活习惯允许你这么做,那就可以,如果不行就算了。>>遵从“二八法则”“二八法则”就是将你一天需要摄入的量按照二八来分:八分吃健康餐,剩下两分吃点零食什么的,让自己...

为减肥增肌只吃瘦肉? 小心患“兔子饥饿症”

早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重近日,澳大利亚科学和工业研究组织发表了一篇名为《蛋白质平衡:体重管理的蛋白质新概念》的研究报告,专家认为,早餐吃富含蛋白质的食物有利于减重。在这份研究中提及,最新科学实验证据支持以往“每餐至少摄入25克蛋白质有利于控制饥饿感、增强肌肉代谢”的结论。尽管在过去20年间,人们...

减肥,关键点不是减重,而是降体脂~

减脂与增肌并重如果你身上的脂肪有点多,想要瘦下来,那么做些有氧运动和力量训练真的挺管用的。跑步、骑自行车这些能帮助你的心脏变得更强壮,还能燃烧掉不少卡路里呢。至于举重、做俯卧撑这种力量训练,它们能帮助你增加肌肉,这样你的身体就能在日常里消耗更多的热量。所以啊,要想健康地减肥,这两样运动都挺关键...

“增肌减脂”成千亿减重市场新热门,来凯医药-B(02105)与诺和诺德...

据智通财经APP了解，ActRII靶点同时具备减重、增肌、不反弹等新一代减肥疗法的多个关键特征。而来凯医药自主研发的LAE102主要针对参与调控肌肉再生和脂代谢的新靶点ActRIIA。在此前的临床前研究中，LAE102已显示出增加肌肉并减少脂肪的效果。数据显示，LAE102与GLP-1受体激动剂联用，可进一步减少脂肪，并显著降低GLP-1...

健康科普 | 职场人减重不盲目,减脂增肌强骨骼!

主食应尽量选择复合碳水化合物,比如全麦饼、杂粮饭、大米、面粉等(www.e993.com)2024年11月6日。复合碳水化合物的消化速度慢,可提供更持久的饱腹感。想减重可以将30%～50%的主食替换为杂豆薯类、全谷物等粗杂粮。职业人群饮食要“三减”,盐减量,油少放,添加食糖要适当。日常生活要“三健”,咬的动,吃得香,减脂增肌骨骼壮。

有氧增肌运动不减重

有氧增肌运动不减重可能是由于能量摄入大于能量消耗、激素水平异常或自身代谢率较低等原因导致的。因为机体在进行高强度的肌肉锻炼的同时,会增加食欲,导致摄入的能量大于消耗的能量,所以会出现不减重的现象。如果患者存在激素水平异常或自身代谢率较低等情况,也会影响减重效果。

既减重又增肌?减肥药新靶点浮现

上述研发人士对时代财经表示,ActRII单药虽然也有减重效果,但幅度有限,因此与GLP-1联用成为大多数药企的选择。ActRII的增肌效果,可以与GLP-1形成互补,如果联用疗法研究成功,那么“躺平增肌减重”或许不再是梦。(欢迎转载,开白请添加微信,ID:rafe0101)...

《中国居民运动减重专家共识》:这种运动,减脂增肌最有效

1.有氧运动:减重效果最好虽然各种运动方式都能减重,但有氧运动被认为是减重最有效的运动方式。通过12项研究的综合分析发现,超重和肥胖人群如果坚持有氧运动,平均可以减轻2~3公斤的体重,而且这个效果与运动持续时间无关。也就是说,无论运动多长时间,只要坚持有氧运动,都能看到效果。

除了减重还能增肌?减肥药新靶点浮出水面,来凯医药股价坐上...

ActRII的增肌效果,可以与GLP-1形成互补,如果联用疗法研究成功,那么“躺平增肌减重”或许不再是梦。图片来源:图虫创意减肥药依然是最激动人心的概念。4月15日午间,来凯医药(02105.HK)发布公告表示,公司已获得美国食品药品监督管理局(FDA)对于LAE102用于治疗肥胖适应症患者的新药临床试验(IND)批准。