自律和坚持,C罗900球背后的真正丰碑

30岁后的C罗在保持肌肉力量同时还要持续减重,以减轻身体对下肢尤其膝盖的重力压力。身高1.87米的C罗如今只有75公斤体重,但依旧能在沙特刷出赛季44球的超一流数据,就在于不断根据身体状况调整作息和训练计划。每天重复的大腿股四头肌练习,加上出色的背阔肌和鲨鱼线位置的前锯肌,都需要日复一日千百次的重复锻炼才能...

'900球传奇背后:C罗的自律之巅,挑战人性的极致丰碑'

随着新陈代谢放缓,特别是膝盖伤势的影响,C罗在保持肌肉力量的同时,致力于减重以减轻对下肢的压力。如今,身高1.87米的他,体重仅有75公斤,却依然能在沙特联赛贡献44球的惊人数据,这得益于他不断调整作息与训练计划,对大腿股四头肌、背阔肌及前锯肌等部位进行精细打磨。尤其是前锯肌的训练,因其难度较大,非寻常人所...

自律性媲美C罗!减重4公斤仍不受梅西待见,格列兹曼恐离开巴萨

为了能够更好地帮助到巴萨，格列兹曼在停摆私聊减重达到4公斤。能够做到如此的自律，放眼欧洲足坛恐怕也只有C罗。不管最终的效果怎样，但是格列兹曼至少努力过，单凭这份毅力就值得外界的钦佩。很遗憾的是，西甲重启后，格列兹曼虽然前两场比赛都取得首发，但是都没有取得进球，自身状态有点低迷是原因，但是在比赛中不受...

31岁马塞洛比C罗还自律?疯狂减重5斤,如今秀肌肉展示6块腹肌

因为长期训练的原因,身高1米74的马塞洛本来就比常人健硕,如今31岁的他难道比C罗还要自律吗?还每天坚持健身,并且疯狂减重了5斤,现在他不仅胳膊上布满了肌肉,而且还锻炼出6块腹肌,他的自律程度简直比名声响彻整个欧洲的C罗还要强。马塞洛是世界最好的后卫之一,他攻防兼备,以攻代守。在赛场上总是能够带球突破,进攻...

减重对职业足球运动员有多重要?看看C罗和大罗你就知道了

这么多年，C罗的体脂从未超过7%，其体重保持在一个稳定的状态，并且在适当的时候，加大训练量进行减重，这也让他34岁后，依然保持了速度和爆发力。减重对于C罗的重要性显而易见。不仅让他保持最佳的运动能力，而且伤病也极少找上他。而放任体重增长，对球员的伤害也是有目共睹的。体重的增加，让肌肉及关节承受更多...

C罗不老秘诀:1年减重2斤!齐达内居功至伟

上赛季欧冠决赛时,C罗的体重为85公斤,1米87的C罗,这几年一直有减重计划:每年减1公斤,增强肌肉力量,维持爆发力、身体灵活性、弹速、弹跳(www.e993.com)2024年11月10日。33岁的C罗,“身体年龄”只有20多岁,毫无疑问,科学的训练,惊人的自律,成就C罗的不老秘诀。C罗的科学减重,让他的身体一直保持巅峰的状态。欧冠1/4决赛首回合客场皇马3-0战...

齐祖轮换助C罗爆发 肌肉达人完成去夏减重目标

作为肌肉达人,体脂含量本就不高的C罗能保持这样的体重,实属不易。曾有媒体报道称,C罗为保持体重,此前已将水果作为自己的主食,对自己的饮食要求十分严苛。减轻体重负担,可降低膝关节的承重,欧洲杯决赛的膝伤,曾让C罗对于缺席了几乎整个夏季训练。对于体重的良好控制,也降低了C罗因伤缺阵的风险。

揭秘C罗30岁后如何保持状态:每年减重1公斤

报道还称,为了保证自己在球场上的速度,C罗给自己设定了每年减重1公斤的目标,这个计划从2015年一月开始实行,葡萄牙人目前已经减重2公斤,他目前的体重为78公斤。此外,C罗改善了自己的饮食,训练要求也不再像以往那样严苛。近日在接受采访时,C罗表示:“能像我这样保持如此长时间巅峰状态的球员,你用一只手就可以数过来,...

体坛联播|欧联杯曼联4球大胜,C罗输掉榜首大战现场撒气

东契奇的确需要减重了。东契奇大腿没有受到结构性损伤10日,根据ESPN报道,消息人士透露,独行侠后卫卢卡·东契奇在今日接受了核磁共振检查,结果为阴性。这说明东契奇的大腿没有受到结构性损伤,他预计会在没有不适感后复出。在昨天对阵鹈鹕的比赛中,东契奇在下半场因左大腿不适,多次在板凳席上接受治疗。随后他离场返...

由C罗推开可乐引发的傻瓜式减肥法

(再次欣赏C罗的肌肉)这两件事的发生,引发了大家对C罗对身材的自律。欧洲杯激战正酣,36岁的C罗再次刷新了自己的进球纪录。16日,C罗更是助力葡萄牙队以3:0的成绩战胜匈牙利队,突围死亡之组。绿茵场上一路走来,C罗始终保持着7%的体脂率,身体年龄也维持在23岁左右。比起其他较为年轻的球员,C罗的爆发力、腰腹力...