反复骂贾玲复胖的,看不见一年减重140斤的她有多后悔?
因为曾经太相信”自律“了,坚持着很难坚持的减肥方法,生活缺失了快乐,然后很快复胖。不知道你对“自律”这俩字怎么看呢?我们在身体构建的过程里,真的太需要认同自我了,而不是盲目相信外界带来的欲壑。羊这些年强调了很多遍,不管是变美还是身体认同,我们都需要智性化一点,理性一点。别太急着否定自己,那些让我...
怎样减肥更科学?请注意避开这4个常见的陷阱,或可安全减重
虽然减肥的本质是摄入热量小于供给热量,但完全无糖、无碳水化合物的饮食结构,也并不利于健康减肥的需求。人体的三大供能物质为碳水化合物、脂肪以及蛋白质,如果在一定时间内摄入的糖分及碳水太少,就容易导致身体分解蛋白质进行供能,这会导致肌肉密度和细胞强度下降,从而降低基础代谢速率,延缓减重效果。因此,适度的优质碳...
一天中这四个时候最容易发胖!减重医生:熬过去就容易瘦!网友:这不...
女子自己打“司美格鲁肽”减肥,1斤没瘦,还比以前能吃。医生:不要私自打,最佳效...00:219月22日,厦门。什么!警察也开始直播“带货"?被厦门公安“带货式”普法震惊到目瞪口呆!网友:这知...00:169月26日,河南郑州,给消防员送完水就跑的孩子们找到啦!消防员送上荣誉证书和小熊玩偶,还贴心地送给...
陈伟:减重目标不是减斤数 更重要是健康生活方式的建立
陈伟:减重目标不是减斤数更重要是健康生活方式的建立7月11日,北京市卫生健康委员会、北京市体育局、北京市总工会联合启动北京市民健康体重行动。活动现场,北京协和医院临床营养科副主任、主任医师陈伟围绕“为什么吃得不多还会发胖?”“要抗糖要减肥,如何正确戒碳水?”“提前做好哪些身心准备实现健康减重不反弹?”...
减重忍不住嘴怎么办?绿瘦帮你避免发胖!
大多数人吃东西的模式是一感觉到饿,就有吃东西的欲望;一感觉饱了,就不想吃了。对于想减重的人来说,如果食物带来的饱腹感高一些,就可以延长“不想吃东西”的状态,从而降低总热量摄入,控制和降低体重。二、如何判断食物的饱腹感?1、高纤维素食物
三伏天是减重黄金期,坚持养成5个好习惯,轻轻松松甩掉“水桶腰”
为什么减下来又反弹了?!那你有没有想过?你的胖不是真的胖,而是湿气重!给很多女星调理身体的名医夏梦就说过:90%的肥胖是湿气导致的虚胖(www.e993.com)2024年10月15日。张馨予也曾发过微博:湿气一大就忽然重了十几斤。如果你还不确定,自己是不是湿气导致的虚胖?就对照以下几点:(中了2个以上那先恭喜你,因为虚胖比“真脂肪”好对付...
一起减肥的同事瘦了一大圈,自己却怎么都不掉称!专家:治病是减重的...
患这几类疾病的人更容易发胖,治病是减重的关键肥胖症可分为单纯性肥胖和继发性肥胖,单纯性肥胖是最常见的肥胖,无明显内分泌、代谢病病因。继发性肥胖则是继发于神经—内分泌—代谢紊乱基础上的肥胖,比如常见的糖尿病、甲状腺功能减退、皮质醇增多症等等。
病非如此|胖不胖谁说了算?你真的需要减重吗?
究竟什么样的人才需要减肥?肥胖的人为什么喝开水都会胖?年纪大了代谢慢了,就要少吃点才不会胖,这是真的吗?哪些人需要做“缩胃手术”?“轻断食”、“网红减肥药”,真的那么有效吗?“近年来,有越来越多的年轻人走进我们的肥胖专病门诊,女性总是比男性来看得多,她们总是会咨询我‘如何减肥’、‘如何让自己变...
不发胖的绝招,只因为做对了这14件事!
一方面,可以实现类似轻断食的状态,控制能量的摄入,实现减重;另一方面,可以避免吃完了就睡觉,给机体器官带来消化负担,还避免了增加以后患上痴呆症的风险。10.减少菜汤、油汤地无意摄入菜汤和油汤等都富含大量的油脂,导致无意中摄入过多的油脂而长胖。生活中,我们吃的饺子、生煎包、甚至灌汤包里面,都含有大量的...
藏不住肉的季节来啦!了解肥胖,科学减重最重要!
一般不宜盲目减重,否则可能导致月经失调、乏力,但需预防持续性发胖引起心脏、关节等健康问题。科学减重是关键一些肥胖者为了减重,采取快速却不健康的方法,如极端节食或过度运动,可能会对身体造成更大伤害。另外,不能仅凭肉眼判断或体重数值来评估自身的胖瘦,建议就医综合评估。