如果一个人该睡觉时就睡觉,应该就能减少疾病的发生

卧就是指睡觉,寤就是醒来,整句的意思就是:当阳气到尽头时,人自然就想睡觉了;当阴气尽,阳气初生时,那么人自然就会醒来,这句话住在城市里的人是体验不到的,在农村里就能感觉到。为什么?因为城市里太繁华了,晚上就跟白天一样,灯火通明的,所以人不想睡呀,又或者说是毫无睡意,所以失眠的人就更多了,增广有句...

百草益寿:固阳比补阳更重要,如何把阳气封固在身体里?

同样是因为阴阳不平衡,造成的一种反应。因为平时体寒太重,体内有“淤”,使得补充进来的阳气没办法将积聚已久的淤寒暖化。阴寒太重的人,火气较大,但会有明显阳虚的反应,比如说话太多喘不过气,脚冷,大便不成形,舌头胖大有齿痕等。如何让阳气有效吸收阴不足阳气过盛阳气过盛,使阴不能制阳。这个时候就要...

节气| 明日3时开启!天津人这样做一秋不生病!

从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。研究究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。因此,足部保暖格外重要。适时...

明日寒衣节:天黑前你一定要早回家,特别孩子晚上千万不要出门

尤其是那种体质特别阳气不足,舌头颜色很淡的,齿痕重的阳虚之人,他们怕冷,容易腹泻,容易夜尿,动不动就感冒,还有寒湿较重之人(湿阻阳气),老人,幼儿,孕妇。。这两天尽量不要在长年累月晒不到太阳的地方久呆,尽量不要去那种长年晒不到太阳,而且光线很暗,惊悚恐怖的地方久呆。这一天可以登高,可以多晒太阳,关...

立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)

“立秋是由热转凉的交接节气，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期，因此秋季养生以养收为原则，贵在滋阴敛阳。”首都医科大学附属北京中医医院肝病科副主任医师李晓玲介绍，立秋时节不仅延续了夏天的“热”，而且兼具秋天的“燥”，因此既要注意防暑，也要学会...

秋天一定要固阳,把阳气守住,到了冬天就不怕体寒了

《黄帝内经》里说:阴平阳秘——阴气平和,阳气固密,人的精气神才会好(www.e993.com)2024年11月25日。所以古人说养生,养的就是身体内气血的平衡。三伏期间,由于密集的补充阳气,身体为了保持平衡,就会调动阴的部分去进行调和,因此会出现阴液耗损,最后制不住阳气的情况。2、脏腑里寒气太重了,阳气被阴寒拒之门外...

秋天常吃这个红水果!最养脾肺,阳气尽收体内

因此,秋季更需注重内敛,滋养体内阴气,通过摄入酸味及润养食物,以达到润肺生津、养阴润燥之效,尤其对于阴虚火旺之人,此点尤为重要。故而,石榴便成为秋季里不可多得的佳选。石榴对脾胃非常友好与夏季阳气外散不同,秋季时我们的阳气内敛,藏于体内。此时,燥气盛行,而脾胃的消化功能相对旺盛,因此,适量食用水果成为...

60年不遇?今年立秋有啥特点!

012024年8月7日是立秋节气,标志着阳气渐收、阴气渐长,万物开始从繁茂成长趋向成熟。02今年立秋具有多个特点,如“七月秋”、“晚立秋”、“母秋”和“秋包伏”,这些说法只是民间口口相传的生产生活经验,不一定有科学依据支撑。03立秋时节,人们应遵循养生原则,如精神调养、起居调养、运动调养和饮食调养,以应对可...

清明节当天,记得“白天无禁忌,晚上早关灯”,有啥说法?

末时也就是下午的1点到3点之间，这个习俗是讲在祭祖扫墓时，一般要在下午1点到3点之前完成，这是古人在阴阳之说中的一种忌讳，在古代，人们认为未时是阳气逐渐消退、阴气逐渐增长的时候，而墓地是阴气较重的地方，因此未时之后不宜再去扫墓，以免受到阴气的侵扰。这种说法虽然带有一定的迷信色彩，但反映了古人对...

凛冬时节 养肾御寒有“三巧”

第二巧,巧按穴。寒为冬季主气,寒邪最容易中伤肾阳,尿频、怕冷都是肾阳虚的表现。肾阳受损还会伤及肾阴,腰膝酸软、咽干舌燥都是常见症状。经常按揉几个特定穴位,同时用温阳散寒足浴方泡脚,能起到很好的保健作用。第三巧,巧进补。“冬季进补来年打虎”,进补也有原则,温补阳气以御寒,滋补阴气以润燥。