正反手削球动作图解+7个下肢力量锻炼动作!-乒乓国球汇
2021年1月1日 - 搜狐体育
中远台削球正手中远台削球1.站位离台面1米左右,两脚分开,向身体右上方引拍,拍面接近垂直。重心落在左脚上,双膝微屈。2.在来球的下降期,击球的中下部,向前用力较多,增大腰腿的辅助力量。反手中远台削球左脚稍后,身体略向左侧,手臂引拍向左至肩高附近,拍形竖立,削球时,持拍手臂从左上做向下向右挥动动作,...
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> 广西2020年普通高校招生体育专业体育专项考试项目与考评标准
2019年11月4日 - 高考网
这是运球至终点处折回运球时采用的几个连贯组合动作。技术要领:运球至终点时,降低重心,用手快速按拍球的前上方,两脚做跨步急停,并转入低运球,同时立即前转身180度,随之按拍球的后上方急起运球,急起后脚用力蹬地向前迈出。(四)运球后转身技术要领:以右手运球为例,变向时,用左脚在前为轴,左后转身的同时,右...
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5个训练动作让你的背部肌肉迅速提升
2018年6月29日 - 上游新闻
由于握姿的不同,正手比反手要更难一点。手掌向外,做正手引体向上,手掌向内,做反手引体向上。正手时握距稍比肩宽,反手时双手距离与下颌同宽。3.杠铃耸肩这是一个针对斜方肌的训练。对背部的其他肌肉群都没有特别刺激,因此在训练时要记住这一点。根据你的训练量,你可以在锻炼斜方肌时加上很大的重量,但要保...
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晓得不?钢铁有家健身房要开了!(内附优惠和健身秘籍)!
2018年3月20日 - 网易
打开网易新闻查看精彩图片9、正手VS反手下拉(主要训练部位:背部肌群、肱二头)▼打开网易新闻查看精彩图片10、钢线直臂下压(主要训练部位:背部肌群)▼打开网易新闻查看精彩图片11、拉力器下拉(主要训练部位:背部肌群、手臂)▼打开网易新闻查看精彩图片12、引体向上(主要训练部位:背部肌群、...
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健身老司机的漫画版训练图解,炸遍欧美健身圈!点燃你撸铁的欲望!
2018年2月8日 - 网易
9、正手VS反手下拉(主要训练部位:背部肌群、肱二头)▼打开网易新闻查看精彩图片10、钢线直臂下压(主要训练部位:背部肌群)▼打开网易新闻查看精彩图片11、拉力器下拉(主要训练部位:背部肌群、手臂)▼打开网易新闻查看精彩图片12、引体向上...
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