最新研究:睡不够或太多、常失眠、打鼾、白天犯困的人,新发严重...

需要提醒的是，熬夜过后不能倒头就睡，应该先清洁皮肤，涂上保湿霜再睡，否则不利于皮肤的恢复，眼部也容易出现细纹。如果熬夜后眼睛周围浮肿，有黑眼圈，可以用湿的茶叶包敷眼周，用来消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。哪些动作可以帮助身体快速放松？背后手扣手拉伸：有效放松颈部、肩部、背部肌肉。金鸡独立：锻炼平衡能力，...

浙江宣传 | 你有多久没睡个好觉了

当下,睡眠不足正在成为很多人的生活常态,不管是打着哈欠去上学的中小学生,还是顶着黑眼圈赶地铁的“打工人”,抑或是早早就醒来的中老年人,大家各有各的“睡眠困境”。有的人睡不着。以前,“睡不着觉”是许多中老年人才会面临的睡眠问题,如今却呈现出低龄化发展趋势。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,入睡困...

福原爱熬夜看奥运皮肤状态差黑眼圈重,游动物园蛇当围巾仿虎躺姿

由于巴黎奥运需要熬夜才能看一手资料，导致福原爱最近的皮肤状态很差有点粗糙，眼睛黑眼圈很重，脸上出油比较多？看上去，福原爱整个人略显疲惫。但是，她去动物园游玩估计能放松放松。福原爱抱着一个大大鸵鸟蛋，这是要干嘛？最最恐怖的要数福原爱这张照片了，胆小者都有点害怕。看了一眼，感觉浑身凉飕飕的。她的胆...

教你一招,缓解黑眼圈

血管型:长期睡眠不够、用眼过度,血管持续紧张收缩,血液循环不通畅,导致血液淤积。▲图源:丁香医生熬夜睡不够引起的血管型黑眼圈,热敷会有帮助。热敷能加速眼部血液循环,有利于消除眼周血循淤滞导致的青色黑眼圈。▲图源:好奇博士宝宝最好的办法已经给你备着了只需走几步一键恢复美貌▽...

要睡多久觉,才能把黑眼圈睡没?

据科普中国:如果你看到眼下一圈是青色的、紫色的,用手扒拉一下眼圈,颜色会变淡点,那你碰到的是“血管型黑眼圈”,这才是熬夜熬出来的黑眼圈!要知道,我们眼下是有很多毛细血管的,当长期睡眠不够、用眼过度时血管持续紧张收缩,血液循环就不通畅了血液淤积在眼睛下面。

长期睡不够=慢性自杀?1招教你把觉补回来!

这和我们身体中的助眠激素——褪黑素有关(www.e993.com)2024年12月19日。01白天:多晒太阳晒太阳可以为褪黑素的分泌,提供足够的原料。白天晒够了太阳,晚间分泌的褪黑素增多,睡眠自然好。但如果白天晒不够太阳,则会抑制褪黑素分泌,睡眠质量随之下降。所以大家最好保证自己一天晒30-60分钟的太阳。(注意:夏季可以选择上午和临近傍晚,阳...

超过6成的中国孩子睡眠不足, 背后原因是被忽略的这件事

在白天,充足的血清素能让我们精神饱满地投入工作学习;在夜间,血清素则会在酶的作用下转化成有助睡眠的褪黑素。这意味着,如果我们白天没有晒够太阳,造成血清素分泌不足、褪黑素转化不够,就会出现白天睡不醒、晚上睡不着的情况。只是,如今困在屋檐下、长时间待在教室里、夜里还在挑灯夜战的孩子,能够接触到太...

闺蜜介绍男友,深夜拜访遇前男友刚扑倒他,被身后声音提醒敲错门

顾明轩的脸色像锅底一样黑，"白依依，你真是给了我一个惊喜。"强壮的弟弟也板着脸，"可不是，姐姐，你真是出乎意料。"我该怎么办呢？我只能硬着头皮向顾明轩道歉，"对不起，我敲错门了，你好好休息。"然后又看向强壮的弟弟，"那个，我们……去隔壁？""好吧！谁让你年纪大眼神不好呢？这次就原谅你。"弟...

睡不够带来的可不只是黑眼圈,还有铁石心肠

发布时间2022年8月23日论文标题Sleeplossleadstothewithdrawalofhumanhelpingacrossindividuals,groups,andlarge-scalesocieties(DOI:httpsdoi/10.1371/journal.pbio.3001733)??原标题:《睡不够带来的可不只是黑眼圈,还有铁石心肠》...

黑眼圈仅是因为睡不够?这4大疾病也是“凶手”

1养生良好的生活习惯。减轻黑眼圈要养成良好的生活习惯,不抽烟喝酒,不熬夜,劳逸结合,适当释放压力,保证身体的排毒,让身体的废物和毒素及时排出体外,这样才能养好皮肤。2保证充足的睡眠。虽说黑眼圈不一定是与睡眠不足有关,但充足的睡眠是身体保健的重要环节。每天至少要保证七小时的睡眠时间。睡前泡泡脚或者听音乐能...