中医把一年分为五个季节,从立秋开始的这个季节湿气最重,养生重在...

因此,长夏养生重在“健脾防暑湿”,具体如下:不要急着贴秋膘虽然眼下到了立秋,但不要急着贴秋膘。长夏的饮食养生原则是:清热、祛湿、健脾。适合长夏季节食用的蔬菜有:绿豆芽、黄豆芽、竹笋、茭白、苦瓜、西红柿、黄瓜、莲藕、油菜、菠菜、芹菜、莴苣、白萝卜、茄子、冬瓜、丝瓜等。推荐食用的瓜果有:甜瓜、...

湿气重?女性吃这些食物去湿效果好!

湿气很重时,我们可以通过饮食来调理体内湿气。湿气是一种常见的患者身体湿热反应,多与饮食不当、生活惯不良、气候潮湿等因素有关。湿气重会给身体带来不适的说法感觉,如疲倦、食欲不振、脾气暴躁等。下面是一些适于湿气重时饮食的中成建议。首先,减少湿气食物的比较好摄入。湿气食物包括油腻食物、冷饮、生冷水果等,...

苦瓜和竹笋要少碰?三伏多吃这3种“排湿”食物,祛湿排汗消暑气

对于想要驱除体内湿气、提升舒适感的朋友们,除了常听说的苦瓜和竹笋外,还有一些别致又有效的“排湿”食物可供选择。三种可能你平时不太注意,但非常有效的食材,它们不仅可以帮助排湿,还能增强你的日常生活质量。红豆,也称为赤小豆,它不仅仅是甜品里的常客,还是一种非常好的利湿食材。红豆含有蛋白质、膳食纤维及多...

清明|调肝健脾防湿气 过安康清明

如果湿困脾胃,食欲欠佳,可适当进生姜、辣椒等辛温食物以助阳化湿,醒脾开胃。要多吃时令的蔬菜水果,尤其是柔肝清肺的食物,例如荠菜、菠菜、山药、百合等;虾蟹、竹笋、毛笋、羊肉等“发物”是容易动风生痰、发毒助邪之品,在食养调理时要注意尽量避免食用。脾脏喜甘恶酸,春天适当多吃甜食“增甘减酸”,有利于维...

“谷雨五不吃,吃了病易沾”:谨防湿邪,顺时养生

谷雨时雨水丰沛,湿气较重,适宜食用健脾祛湿的食物,同时春季也是养肝的好时机,可选择具有养肝功效的食材。遵循顺时而食的原则,多摄入应季水果与蔬菜,减少荤腥,有助于我们在暮春时节保持舒适状态,精神饱满。值得注意的是,谷雨期间野菜种类繁多,部分已过季的野菜不宜食用,以免引发健康问题。

谷雨后10天,提醒:1不做,2不踩,吃3样,春夏交替别马虎对待

谷雨之后气温会明显的升高,同时降水也会增多,这就会导致空气里面的湿气比较大,那么人体内的湿气这个时候就不容易排出来,如果饮食生活再不加注意,身体的内热和湿气结合在一起,就会形成热湿,那么人就会感觉到不舒服,甚至会引起上火的一个情况,所以在谷雨后10天,我们一定要注意饮食的合理性,这样不仅可以提高身体素质,...

【健康科普】夏天吃点胡椒,有助祛除体内寒湿|生姜|陈皮|坚果|香草...

需要注意的是:对于阴虚有热之人,舌质很红,舌苔薄或者没有舌苔,烦躁,容易发火,口干舌燥,这样的人一般不建议使用。但如果赶上湿气特别重的天气,可以偶尔使用,湿气去掉,就要随时滋阴。各家之言《本草衍义》:胡椒,去胃中寒痰吐水,食已即吐,甚验,过剂则走气。大肠寒滑亦用,须各以他药。

老睡不够或因体内湿气太重

如果你有出现以上几个症状,就说明你很可能是湿气重了。湿气重可吃4款食疗竹笋汤食材:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。制作方法:①先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;②锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。③次午晚餐前先喝...

体内湿气重的人, 尽量少吃这3类食物, 多喝这4碗汤, 湿气越喝越少

我们生活中常见的寒凉类的食物主要有海带,西瓜,绿豆,甘蔗,西红柿,竹笋,冬瓜,白萝卜,菠菜,莲藕等。这些食物本身就有湿寒之气,人食用后,更加会加重体内湿气,因此,湿气重的人,这些食物尽量少吃,吃的多会使体内湿气更加严重。油腻类食物人体摄入油腻食物后,不容易被消化,可能会使身体变胖,加剧身体湿气的堆积,比如像...

秋来夏未走身体湿气重 9款药膳祛湿利水

身体湿气重的5个表现:1、总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;2、满面油光,毛孔粗大;3、舌苔很厚;4、大便黏腻,马桶总冲不干净;5、体型肥胖,大腹便便。祛湿粥品●淮山粥材料:淮山30克,米适量(1人份)制法:淮山与米同煮成粥。