喜欢吃重口味的你,一定要多补点这个元素!
1.重口味背后的“盐”多必失重口味饮食往往伴随着高盐摄入。食盐(氯化钠)是日常生活中不可或缺的调味品,但过量摄入却会导致体内钠离子浓度升高,进而引发一系列健康问题,如高血压、水肿等。此时,钾元素作为钠离子的“天然对手”,在维持体内电解质平衡方面发挥着非常重要的作用。钾能帮助身体排出多余的钠,减轻...
全国哪里食盐最好吃?经评比,这6个地方最有名,看看有你家乡吗
云南白象牌食盐的产地在云南省普洱市宁洱县磨黑镇,白象盐的盐卤来源于1000米以下的深井盐,这个地方的盐卤结晶后色泽呈雪白色,味道偏清淡,同时它还含有大量的天然钙,并且还能自然抗结,是一种品质的食盐,如果您注重养生,首先云南白象盐。第六种:广东粤盐广东粤盐是一款物美价廉的食盐,它的盐卤来自于南海,此地的盐...
世界卫生日说“减盐”:专家提示“口重”更应注意少吃盐
新华社北京4月6日电(记者董瑞丰)减盐的难点是什么?一份最新的消费者调查结果显示,“难以舍弃口味”是重要因素。食品营养专家提示,控盐主动权在每个人的手中,“口重”更应注意少吃盐。4月7日是世界卫生日,国家卫生健康委将中国宣传主题定为“人人享健康共同促健康”。减少食盐(钠)摄入,是预防高血压及...
常吃外卖?当心“重盐刺客”拉近我们和高血压的距离
一步步来,先吃淡一点,然后降到每天6克盐以下、每天5克盐以下。食堂、外卖的餐食过咸怎么办?可以准备碗热水,菜放到里面涮一下再吃,减少油盐,我们同事吃得血脂都降下来了。要是自己做饭,可以用盐勺,把握用量,可以时刻提醒着一下。盐少,可以加辣椒、胡椒、食醋等调味。有人研究,吃辣椒也能降血压呢!除了明...
这份调查让你知道重庆人“盐值”有多高 ,“口味”有多重
“根据国家卫生计生委疾控局发布的《中国居民膳食指南》,市民每天的食盐量推荐为6克。相较之下,不少重庆人的每日盐摄入量就大大超标了。”重医附三院营养师张龙龙认为。“吃得太油太咸会给身体带来负担,埋下健康隐患。”重医附一院心内科主任罗素新称,市疾控中心最近一次重庆居民健康抽样调查显示:全市高血压患病...
“入伏五不吃,吃了夏难安”,进入三伏天,5不吃指啥?要懂忌嘴
伏天,在很多地方,都可以捡到相当不错的一个菌子,这个我们也要注意,像一些不认识的杂菌,在这个时候,可千万不要去吃,菌子,味道虽然鲜美,但是很多都有剧毒(www.e993.com)2024年9月8日。尤其是在夏季的时候,不要为了贪口舌之欲,就去捡菌子回来吃,不然的话,容易把自己给闹着。5、不吃盐味重的咸菜...
别吃太清淡,181个国家的研究:口重的人,或许能活更长?听分析
答案在世界卫生组织给出的食盐摄入标准:成人每日食用盐标准摄入量为5克,计量约等于一个啤酒瓶盖。但是,中国居民平均每人每日食盐摄入量为10.5克,为世界标准的两倍,远超过国际摄入食盐的健康标准。并且,一部分地区偏好重油重盐,每日人均食盐摄入甚至能达到12至15克。
摄入量远超红线!全球吃盐最多的国家,为什么是中国?
从结果来看,最“重口”的地区是河南,人均每日吃盐量达到了12克,北京、辽宁、陕西以11.7克的摄入量紧随其后。而南方吃盐最多的是广西和江苏,人均每日要吃掉9.8克盐。这么来看,江湖传言“南甜北咸”,多少是有一定的道理在。不过排在末位的四川与江西,可能会让人大跌眼镜,毕竟二者的地方美食都是出了名的“重口...
吃重口味食物得尿毒症
核心提示:吃重口味食物如高盐食品、加工肉制品、含磷食品、高糖食品和高嘌呤食品可能增加尿毒症的风险,但并不具有直接治疗作用。吃重口味食物如高盐食品、加工肉制品、含磷食品、高糖食品和高嘌呤食品可能增加尿毒症的风险,但并不具有直接治疗作用。1.高盐食品...
镇江一院专家提示:吃盐有讲究,你吃对了吗?
适合人群:①生活在缺硒地区的人:如黑龙江、吉林、四川、云南等地的土壤中缺乏硒元素,导致食物中缺乏硒元素。适量的硒盐摄入可以帮助预防一些疾病,如糖尿病、心血管疾病、大骨节病等。②需要抗氧化的人:适量地摄入硒盐能够起到很好的抗氧化作用,一般每天摄入200微克左右,可以辅助预防前列腺癌、乳腺癌等疾病。