姿势不对,腰受罪!哪些姿势会让腰痛、腰突变得越来越严重?

半躺状态下,腰椎缺乏支撑承托力,处于悬空或屈曲状态,长期如此易导致腰肌劳损、腰椎间盘突出甚至脊柱畸形。选择有良好支撑的座椅,保持正确的坐姿才是长久之计。3、久坐不动伏案办公对于办公室一族而言,久坐已成为常态。然而,《黄帝内经》早有“久坐伤肉”之说,这里的“肉”实指肌肉与韧带。长时间保持同一个姿势,...

奥运冠军石智勇内收肌断了!有多严重?“撸铁”容易得腰伤吗?

蔡运火医生表示,腰部损伤已经成为举重运动员日常运动和训练中最为常见的主要致伤因素,在举重过程中下肢借助腰部来承受上肢所带来的重量,这个过程中腰椎需要承受巨大的压力,因为腰部经过长时间的压迫,这使得腰椎受损的概率远远高于其他部位,所以众多举重运动员出现了腰肌劳损、撕裂伤,腰椎盘突出等情况。蔡医生表示,虽然前...

腰肌劳损越睡越严重!过来人分享最佳治愈方法,21天在家养好腰!

一、止疼腰肌劳损疼起来是真有点受不了,所以高效的止疼方法真的很重要,我个人比较推荐大家用止疼膏药,相比口服药副作用小,并且见效快!我当时也一直是用这款康骨贴,虽然价格有点效果,但物有所值对得起这个效果!首先它见效特别快,而且效果持续时间长,贴上十分钟左右就会微微发热,慢慢疼痛的感觉就能消失,早上...

针灸治疗腰肌劳损需要多久

针灸治疗腰肌劳损的时间因人而异,通常在2-4周之间,主要取决于患者病情严重程度和身体恢复能力。腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等软组织出现慢性损伤,导致腰痛、腰酸等症状。针灸治疗腰肌劳损的时间通常在2-4周之间,因为针灸可以促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛,但该疾病恢复较慢,因此需要较长的时间。对于症状较...

这三款国产止疼膏药是真牛!随便一贴改善腰肌劳损,省钱还有效!

前几年因为过度劳累患上了腰肌劳损,每次发作都能要我半条命,腰疼腰酸一次就持续半个月,严重影响正常的生活和工作!为了缓解腰疼的情况,我没少用止疼膏药,虽说也走了一些弯路,但好在是找个几款有效的产品,下面就把我的使用效果分享给大家,如果有同样困扰的朋友可以参考使用!

如何缓解腰疼、腰肌劳损等症状?15大护理知识请查收!

不少人在工作时经常伴有腰疼、腰肌劳损等症状,让腰部变得越来越严重,甚至有人会因这些病卧床不起,非常苦恼,引发这些疾病的原因有很多,比如日常生活中经常弯腰搬运重物,或者长时间久坐,都会让腰部疼痛,为了让大家更好的护理腰部,我专门找到了15个保护腰部的知识点,希望能帮助大家(www.e993.com)2024年11月17日。

专访北京市丰台区方庄社区卫生服务中心:超60%中老年人尚未认识...

带状疱疹又称“缠腰龙”,年龄越大越容易患病,病情也更严重。研究显示,在中国,50岁及以上的中老年人是带状疱疹的高发人群,该群体中每年新发带状疱疹约156万人。带状疱疹可以发生在全身各个部位,只要有神经都可能发病,临床上以腰腹部和胸内单侧为主。其分布区域、面积并不作为病情严重程度的主要判断标准,还要看神...

经常骑自行车,好处竟然这么多!但……

骑车者身体过度前倾时,为了观察前方路况,必然要抬头、仰颈。这是一种强迫性姿势,可造成颈部肌肉紧张。而骑车时腰部过屈的姿势,会增加腰椎间盘的负担,久而久之会增加腰肌劳损和腰椎间盘突出症的发病风险。因此,骑行者要注意保持正确的骑车姿势。当骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,并适当休息。

腰肌严重劳损会肾亏吗

腰肌严重劳损一般不会导致肾亏。腰肌劳损主要是由于长时间从事重体力劳动或者剧烈运动等原因引起的腰部肌肉损伤,此时会导致局部充血水肿、疼痛等症状。如果只是单纯性的腰肌劳损,并没有影响到肾脏部位的血液供应,也不会对肾脏造成直接的刺激和伤害,所以并不会诱发肾亏。肾亏通常是因为先天禀赋不足、房事过度、工作劳累...

“一亿旅客已抵达江西”……特种兵式旅游爆火!但要警惕这些风险→

当肌肉已经出现酸痛感却没有得到充分休息时,就可能产生肌肉拉伤;如果背包较重,长时间携带容易对腰椎造成劳损性的肌肉痉挛,也就是腰肌劳损。特种兵式旅游讲究效率,人往往奔波于景点与景点之间,走的步数多了,腿部肌肉需要代谢、产生能量,而过量的运动则会让腿部肌肉变成无氧代谢,导致肌肉乳酸堆积。乳酸堆积过多,就会使...