意外发现女友是富家千金后,她已经订婚了,我悄悄离开,她找疯了
我带着两个黑眼圈起床。洗澡,更衣。做了几组力量训练后,我看起来终于有了点生气,不再那么像个幽灵。我拿起包,像往常一样准备出门挤地铁。但突然,门外响起了敲门声。我有些困惑,收回了正要开门的手,透过猫眼往外看。只见一片红色在视野中摇曳。犹豫了一下,我还是打开了门。没想到,正好和正要撞...
浙江宣传 | 你有多久没睡个好觉了
当下,睡眠不足正在成为很多人的生活常态,不管是打着哈欠去上学的中小学生,还是顶着黑眼圈赶地铁的“打工人”,抑或是早早就醒来的中老年人,大家各有各的“睡眠困境”。有的人睡不着。以前,“睡不着觉”是许多中老年人才会面临的睡眠问题,如今却呈现出低龄化发展趋势。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,入睡困...
要睡多久觉,才能把黑眼圈睡没?
据科普中国:如果你看到眼下一圈是青色的、紫色的,用手扒拉一下眼圈,颜色会变淡点,那你碰到的是“血管型黑眼圈”,这才是熬夜熬出来的黑眼圈!要知道,我们眼下是有很多毛细血管的,当长期睡眠不够、用眼过度时血管持续紧张收缩,血液循环就不通畅了血液淤积在眼睛下面。这种黑眼圈能靠睡觉消除!要睡多久觉?戳下图↓...
长期睡不够=慢性自杀?1招教你把觉补回来!
这和我们身体中的助眠激素——褪黑素有关。01白天:多晒太阳晒太阳可以为褪黑素的分泌,提供足够的原料。白天晒够了太阳,晚间分泌的褪黑素增多,睡眠自然好。但如果白天晒不够太阳,则会抑制褪黑素分泌,睡眠质量随之下降。所以大家最好保证自己一天晒30-60分钟的太阳。(注意:夏季可以选择上午和临近傍晚,阳...
教你一招,缓解黑眼圈
血管型:长期睡眠不够、用眼过度,血管持续紧张收缩,血液循环不通畅,导致血液淤积。▲图源:丁香医生熬夜睡不够引起的血管型黑眼圈,热敷会有帮助。热敷能加速眼部血液循环,有利于消除眼周血循淤滞导致的青色黑眼圈。▲图源:好奇博士宝宝最好的办法
超过6成的中国孩子睡眠不足, 背后原因是被忽略的这件事
在白天,充足的血清素能让我们精神饱满地投入工作学习;在夜间,血清素则会在酶的作用下转化成有助睡眠的褪黑素(www.e993.com)2024年12月18日。这意味着,如果我们白天没有晒够太阳,造成血清素分泌不足、褪黑素转化不够,就会出现白天睡不醒、晚上睡不着的情况。只是,如今困在屋檐下、长时间待在教室里、夜里还在挑灯夜战的孩子,能够接触到太...
睡眠不足、过量吃甜食 这些坏习惯会加速衰老
特别是女性,情绪对免疫力及内分泌功能影响较大,可能会加速衰老。睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5~3倍长期失眠或睡眠不足可能会加速大脑衰老,一次睡不够就会让你看起来没精神,长时间睡不够,会让皮肤失去弹性,出现黑眼圈、皱纹等,还可能会导致皮肤屏障受损,皮肤水分流失,引发或加重湿疹等其他状况。
睡不够带来的可不只是黑眼圈,还有铁石心肠
众所周知,睡眠不足会增加患心血管疾病、抑郁症、糖尿病和高血压的几率,使总死亡率升高。而新研究则表明,缺乏睡眠不足不仅损害个人的精神和身体健康,还会损害人际关系ーー甚至是整个国家的利他情绪。论文截图|参考文献[2]来自加州伯克利的研究人员们开展了三项独立研究,以评估睡眠不足如何影响人们帮助他人的意愿...
孩子黑眼圈是因为睡得太晚?可能背后隐藏着这4种原因,别忽视了
一种是茶色黑眼圈因为黑色素生成与代谢不全而产生,茶黑色眼圈的成因与年龄增长有关,长期日晒会造成色素沉淀在眼周,挥之不去。儿童出现黑眼圈的原因不光因为睡眠不足、休息不够,还应注意过敏性鼻炎。2、过敏性鼻炎如何导致黑眼圈的?儿童鼻子、眼睛的位置很接近,过敏性鼻炎容易造成鼻塞,导致鼻黏膜肿胀,血液循环...
黑眼圈仅是因为睡不够? 这4大疾病也是“凶手”!
女人气血不足会导致痛经、月经量过多或过少等月经不调的现象,这样会造成人体淤血运行不畅,致使这部分淤血在面部沉积,引发黑眼圈。此外,如果长期因为气血不足而造成黑眼圈,就要警惕卵巢疾病了。形成黑眼圈的原因不仅仅是因为睡眠不足,还有可能是身体某种疾病的信号,因此,如果女性朋友的黑眼圈长期得不到改善时,建议...