男性最“伤身体”的行为,烟酒未上榜,排第一的,多数人不重视!

从现代医学的视角来看,熬夜会严重扰乱人体的生物钟,导致内分泌失调,削弱免疫力。更为严重的是,它还可能对男性荷尔蒙的分泌造成不良影响,进而诱发性功能障碍。建议:养成规律的作息习惯,尽量确保在每晚23点前进入梦乡。若因工作需要无法避免熬夜,也应努力保证每周至少有5天能够按时休息,以维护身心健康。久坐不动:...

这5 种最伤肝的食物,很多人可能天天都在吃!第 3 种很多人没注意

虽然目前没有高质量的证据表明熬夜会直接伤肝,但是熬夜改变了身体工作的节奏,通过影响激素等来间接影响肝脏健康。研究表明,睡眠时长小于6小时,非酒精性脂肪肝发病的风险大大增加。建议每天保持7~8小时的充足睡眠,养成良好的作息习惯。2适量运动,保持健康体重适量的运动可以帮助控制体重,减少肝脏脂肪堆积,提高...

人体这2个器官衰老最快?这些事别再做了!

经常熬夜,容易导致肝细胞供血不足,破坏原有的细胞结构,增加肝脏损伤的风险,肝功能也会因为休息不足而出现影响。②4.长期吃药浙江省温岭市第一人民医院感染科副主任医师洪金晶在医院公众号刊文中表示,常年吃药,让肝脏长期处于高负荷代谢毒素的状态,会加重肝脏负担,还会导致药物性中毒。用药最好注意其不良反应,不...

熬夜后,千万别再做这件事!严重可能丧命!

我们的身体有自身的生理节律,熬夜会导致心血管系统超负荷运转,心跳节律也会失常。在这种情况下进行高强度运动无疑是让正处于加班状态的心脏背上了一层更重的负担,这会进一步加剧心跳加快和血压升高情况。心脏和血管的超负荷运转容易引发各种心血管疾病,心源性猝死就是常见的情况之一。3.降低身体免疫力《体育科学杂...

熬夜、久坐、不爱喝水,这些小习惯最伤肾

熬夜、久坐、不爱喝水,这些小习惯最伤肾肾脏像个勤劳的清道夫,每天24小时默默无闻地工作,把毒素和杂质清理出去。肾脏更像一个坚强的后盾,支持我们的工作和生活。但这么重要的脏器,一旦出现问题,却是无声无息的。北京清华长庚医院肾脏内科副主任医师庄震、主任医师李月红介绍,在门诊中,常遇到一些患者,肾功能到了...

8岁成名的“点读机女孩” 自曝患罕见脑瘤 曾称为保研熬夜伤了身体

高君雨被诊断患有浅表性胃炎,胆汁反流(www.e993.com)2024年11月2日。她说自己胃病疼得晚上失眠、反酸、呕吐,可能是她为了好成绩和保研名额,学习时很紧张焦虑,经常熬夜,把咖啡当饭吃伤了胃。“我真的以自己的亲身经验劝告大家,一定要爱护好自己的身体,千万不要熬夜,你今天的所作所为,总有一天会在自己的身体上报复回来的。”高君雨说。

...女孩”自曝患罕见脑瘤,剃光头发准备手术!曾称为保研熬夜伤了身体

曾称为保研熬夜伤了身体2月29日晚,“步步高点读机女孩”高君雨在个人账号上发布视频,称自己在“消失的半年里发现患上罕见脑瘤”,并录下了用电动剃刀剃光头发的过程。高君雨还发文称“接下来就要手术了,大家等我的好消息!”“哪里不会点哪里,soeasy!妈妈再也不用担心我的学习了!”十多年前,这条风靡全国...

比起跑步伤膝盖,真正伤身体的是这件事!

3、不熬夜,不抽烟酗酒,养成良好习惯夏季昼长夜短,天气炎热,很多人大半夜还在外面溜达,入睡很晚,很容易缺觉。休息不好,还计划着第二天一早晨跑,往往状态不佳触及风险。所以,坚持跑步,还要养成良好的生活习惯,早睡早起,饮食健康。photobychanan4、熟悉夏季身体中暑的一些症状,量力而行...

“小寒不养阳,一年都白忙!”今日小寒,牢记三宜三秘诀,过好最冷15...

头部是平衡人体热量的最主要部位,尤其是在这后疫情时代,身体受凉会让病情反复或加重。外出时,要做好御寒保暖工作,戴上帽子、手套等衣物,为身体保驾护航。2.暖背背部为人体阳中之阳,贯通着上下督脉,若是保暖不当,寒气入侵,便会损耗阳气,从而使病情加重或旧病复发。

熬夜后如何补救?中医专家为你支招

中医认为,常熬夜容易损伤人体的气血和脏腑功能。首先,最易伤肝胆。肝脏在晚上11时到次日凌晨3时起到藏血、解毒作用,这个时间段熬夜会耗伤肝血,久之损伤肝气,疏泄失调。长期熬夜,肝脏血养不足,致使受损的肝脏不仅难以修复反而加剧恶化,肝脏解毒功能也因此受损。发展下去,就会出现皮肤粗糙,容易出现疲劳、倦怠,常感口苦...