队医|对待打羽毛球后的三角肌疼痛,应该采取综合性的方法

打羽毛球后三角肌疼痛是一个常见的问题,可能由多种因素引起,比如过度使用、不当的动作技术、肌肉劳损等。解决这一问题的方法通常包括以下几个方面:1.休息与恢复在打羽毛球后,如果感到三角肌疼痛,应该给予足够的休息。避免立即进行剧烈或重复性的活动,以允许肌肉有时间修复。2.冷敷与热敷在初始的48小时内,...

解读身体的语言:疼、痛、痒、酸、胀、麻、疲、乏

还有一种状况,就是我们爬山之后,腿很容易酸,其实,这也是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果。而中医认为,肾主骨生髓造血,所以,还是和肾虚有关。我觉得,酸其实和痒一样,也是一种身体的临界状态,往好的方向,就是健康;往坏的方面,可能就是疼痛了。对于酸,解决的方案,就是加温和加速,热敷和按摩,对缓解酸有很大...

医生有话说??|“富贵包”不富贵 小心发展为颈椎病

如果长期低头看手机或长时间前伸脖颈玩电脑,会使颈椎承受压力较大,关节长期向前滑移,就容易形成颈后“大包”;双手长期处在身体前侧,肩膀可能因此不自觉前伸,导致胸椎上部与颈椎牵拉,张力变大,使局部软组织增厚变硬,也会促使“富贵包”的形成。“富贵包”带来的健康隐患“富贵包”会让很多爱美的人士头疼,可能明明只...

“痛得不行”、“根本坐不住”!很多上班族“确诊”为...

工作劳累一天,回家后用五分钟,疲劳真的可以有效缓解!25680mm??热敷面积,从肩颈到后背可视红光热敷,在后颈热敷的同时新增按摩头热敷,搭配8颗630nm(纳米)的红光热揉捏灯珠,高温两档可调节(约40/45度),边揉按边发热,肩颈全面覆盖渗透,深层促进血液循环。36大模式,新增智能App操控6种模式切换:揉捏、大师...

盖肚脐火到奥运会 刻在DNA里的养生哲学很靠谱!

有人说如果我是热证呢?比如燥热、盗汗、烦心、口腔溃疡等。抱个冰块管用吗?那肯定是不行的。正确答案还是热敷神阙穴。你可能会奇怪,寒了加热好理解,我都火大了还用加热,那不是火上添柴了吗?中医认为,上火的时候人的阳气会上浮,而对神阙穴稍施以温热法,可以把浮越的阳气引下来,重新封藏在肚脐后方的命门穴...

这种“痘”千万别挤!严重可引起全身感染

疖通常不严重,早期可以自行热敷或外用药物处理,如果自行外用药物治疗后没有好转或出现以下表现的,应就诊:1.疖的疼痛剧烈或加重(www.e993.com)2024年11月16日。2.好转后复发。3.疖位于面部或脊柱区域。4.伴有发热。如何预防?1.保持皮肤清洁保持良好的卫生习惯,勤洗手、出汗量大后应及时洗澡。

这10个行为,看似很爽,其实很伤身体!

平时若总是频繁撕掉它,还可能带来负面作用。嘴唇的皮肤很薄,也分布了很多毛细血管,用手撕扯很容易疼痛或流血,另外,嘴唇上的死皮撕掉其实相当于一道防护,反复扯掉这道防护、刺激嘴唇,就容易让细菌侵入,长此以往,可能会有口角炎。正确的做法是,用热毛巾热敷几分钟,待死皮软化,再用柔软的刷子刷去死皮,涂上润唇膏进...

一个海盐热敷袋,舒缓湿寒体质!秋冬不怕冷,夜里睡得香!

我尝试了一段时间,真的感觉湿、寒的体质慢慢地被调养过来了,晚上睡得更沉了,不容易疲劳和手脚发凉。调养湿寒体质,坚持很重要,我用的是这个艾修堂海盐热敷包。热敷一会,酸痛的地方都舒服松快得多,还能排湿驱寒、补足阳气、调养肠胃。膝盖、腰背、痛经...哪里感觉湿、寒、痛,就把它用在哪儿。插电...

体内有癌,后背先知?背部出现这3种疼痛,可能是癌症信号

胸膜、骨转移导致的肺癌后背痛多为持续性疼痛,如果是胸腔积液导致的疼痛,在感染得到控制或胸腔积液较少后疼痛会减轻。肺癌后背疼痛一般可表现为隐痛或钝痛感等,这种疼痛可能是刺激性疼痛,也就是我们常说的持续疼痛,休息后不会有明显缓解,且药物治疗均不理想。

头痛怎么办 不同类型头痛的治疗方法

头痛不能吃的食物脂肪高脂肪食物,可引起脂质代谢紊乱,导致脑动脉硬化,从而引起脑血管功能异常,诱发偏头痛的发作。高酪胺食物由于本病的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关,食用高酪胺食物(如奶酪、熏鱼等)后,其氨基酸不易被分解,反而促进前列腺素合成,从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应,诱发头痛。