有六种“促癌”饮食,平时千万别多吃!拒绝病从口入~

运动能降低诱发癌症的某些因素,是低门槛的防癌抗癌方法:美国《医学日报》网站总结了4项广受欢迎又有助延寿的运动:快走、跑步、游泳和打羽毛球。快走:强心肺、增加下肢力量法国圣埃蒂安大学附属医院一项研究发现,老年人每天坚持快走15分钟就能使早亡风险降低22%。跑步:不论长短和快慢,都能减少早亡澳大利亚维多利...

跑步竟成高校学生杀手 没有身体何谈未来?

二则是本身有疾病,三则是经常熬夜。而经常熬夜是造成大学生运动猝死的主要原因。”朱斌还进一步解释说,“本身有疾病的人,他一般在运动时会很注意适可而止。反倒是那些平时看起来很健康的孩子,他绝不会认为自己的身体有问题,哪怕是熬了夜。但当身体承受不起运动负荷时,心血管方面就很容易出事情。”...

健身常识 如何提升跑步的速度让你跑的更快

绝对速度的优劣,不决于运动员中枢神经系统的灵活性、肌肉的快速收缩的力量,动作速率等因素,而且还取决于运动员掌握跑的技术的实效性和经济性。因而,在发展绝对速度时,必须注重步长和步频的最佳组合,及跑的技术动作各环节的时间与空间的节奏。在训练方法和训练手段的安排上,可采用:(1)20~40m行进间快跑练习;(2)...

一个中学生跑步时,突然被人撞开、谩骂?原因竟是...

工作人员称,目前已经提醒相关跑步组织,以后不能再出现这种事情。行内人:没人规定快就应该跑一道“其实这个算是一种运动的礼仪,但没有谁说必须得把哪一个道留给速度快的。”湖北省黄石市长跑协会会长陈华贵告诉极目新闻记者,让速度快的跑内道算是一种礼仪,但不是规定,如果愿意让道,可以让;但是有的人不懂,或...

参加马拉松如何找到适合你的配速?

跑步后第二天,如果出现身体疲惫、肌肉酸痛、晨脉升高等状况,可能就是跑步速度过快,应适当降低配速。四、影响配速的因素不管是跑5km、10km,半马全马,还是超级马拉松,许多跑步者都很关心如何才能提高配速。然而,提高跑步配速却绝非易事,需要专注度、决心及科学训练。同时,影响跑步配速的因素也有很多。

44岁张静初:跑步10年,配速540,和时间约会谈恋爱!

长期坚持跑步的人,心肺功能会得到显著提升,免疫力也会增强(www.e993.com)2024年11月15日。跑步对于缓解压力、改善睡眠质量也有着显著的效果。张静初就是一个活生生的例子。在娱乐圈这个充满压力和竞争的环境中,她通过跑步,找到了属于自己的宁静和力量。还记得有一次,张静初在社交媒体上分享了自己在雨中跑步的经历。

李宁赛服吸汗性惹争议中国针织工业协会:速干快慢与剧烈运动有关

按照GB/T21655.1—2023吸湿速干性能标准，“织物的组织结构是面料吸湿速干性能的主要影响因素，在其他因素相同的情况下，织物结构越密、厚度越大，织物吸湿阻力越大，越不利于汗液的吸收、输送。”“针织面料的织法是所有织法中最透气的。”中国针织工业协会有关负责人在电话里对21世纪经济报道记者说，速干快不快还...

40岁后跑步,快慢最不重要!这2件事别“犯傻”!

随着年龄的增长,身体的恢复能力和肌肉力量都会有所下降。40岁以上的人不应盲目追求长距离或高速的跑步,而是应该根据自己的身体状况,制定出适合自己的跑步计划,保持一个适度的距离和速度。适度的运动强度可以避免身体过度疲劳,减少损伤的风险。建议每次跑步时间控制在30-60分钟之间,速度保持在一个能够轻松交谈的水平,...

冬天跑步,不管快慢,一定要记住这10点建议,非常实用

3、距离大于速度,在冬天跑步不要以速度为主,建议长距离慢跑就好,更容易提升跑步的耐力和基础,而且冬天也最适合进行长距离拉练,所以不要弄错了方向。4、休息同样重要,很多人觉得冬天慢慢跑不累,跑完很舒服,就干脆不停歇的每天都在跑。其实无论什么季节跑步,一定要懂得休息,明白休息也是训练的一部分这个道理,只有更...

...比赛服吸汗性惹争议 中国针织工业协会:速干快慢与剧烈运动有关

按照GB/T21655.1—2023吸湿速干性能标准,“织物的组织结构是面料吸湿速干性能的主要影响因素,在其他因素相同的情况下,织物结构越密、厚度越大,织物吸湿阻力越大,越不利于汗液的吸收、输送。”“针织面料的织法是所有织法中最透气的。”中国针织工业协会有关负责人在电话里对21世纪经济报道记者说,速干快不快还和剧...