睡到半夜总是醒,然后再也睡不着,多半与这几种病有关
声音、室内温度、湿度、气味、通风、光线等因素都会影响睡质量。比如卧室靠近马路或门窗隔音效果差,外界嘈杂的声音则会影响睡眠;光线会影响人体褪黑素分泌,所以建议选用遮光性强的窗帘,并关灯睡觉。03远离电子设备不要在睡前及夜间醒时看手机、电视、电脑、平板等电子产品,以免刺激大脑产生兴奋感,影响睡眠。如果实在...
这几天睡不好,可能跟它有关……
一些研究表明,光线可以影响人体褪黑素的分泌,而褪黑素是一种重要的睡眠调节激素。当月光过亮时,可能会抑制褪黑素的分泌,从而导致入睡困难和睡眠质量下降。然而,我们也不能将所有的睡眠问题都归咎于月亮。人们的生活方式和环境因素也对睡眠质量产生了巨大的影响。长时间使用电子设备、工作压力过大、不良的饮食习惯...
肺病与睡眠有关?医生多次强调:肺不好的人,睡觉前先做好5件事
医生看着他,叹了口气:“其实,很多人都忽略了肺和睡眠之间的关系。肺部健康和夜间睡眠质量息息相关,尤其像你这样长期劳累、生活不规律的年轻人,问题往往是慢慢积累出来的。别以为肺病只有老年人才会得,实际上,很多年轻人的生活方式更容易让肺部早早出问题。”小张有些不信:“那睡觉和肺有啥关系啊,难道我是因为肺...
哈佛研究发现,睡不好也与全球暖化有关
在生理学上早已证明温度和睡眠的关系,随着身体逐渐陷入无意识状态,皮肤中的血管膨胀,使热量逸出并降低核心体温,先前研究表示,高于正常的环境空气温度可以防止身体核心温度下降,而睡眠不良又与核心体温升高有关。随着世界变得愈来愈温暖,夜间空气温度上升幅度会比白天更快。研究人员建立睡眠与温度之间的关系,然后以全球...
睡不好觉对身体危害巨大!这13种慢性病都与它有关
作为人类重振精神与体能的关键环节,无论是自愿性不眠还是非自愿性失眠,都会扰乱我们的生物钟节奏。13种慢性病与睡不好觉有关近期,权威国际期刊《自然·医学》刊载了一项研究成果,指出睡眠的各个阶段、持续时间以及睡眠的规律性等特征,或许与多达13种慢性病症之间存在着某种关联。
青春期会睡眠不好吗为什么
青春期的青少年可能会因为遗传因素、心理压力、激素水平变化、睡前使用电子产品、饮食习惯不良等原因导致睡眠不好(www.e993.com)2024年10月21日。睡眠障碍可能影响青少年的生长发育和心理健康,建议家长关注孩子的生活习惯,确保其获得充足的睡眠。1.遗传因素研究表明,失眠可能具有一定的家族聚集性,若父母一方存在失眠的情况,则子女发生失眠的风险较高。
经常失眠睡眠不好是什么原因造成的
经常失眠睡眠不好可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合症等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作状态、学业负担过重等,会导致大脑皮层持续处于兴奋状态,从而引起失眠。可通过适当的运动如慢跑、游泳等方式缓解压力。
我国约有1.76亿睡眠呼吸暂停患者:睡不好的她们,为何面临更大诊疗...
然而,OSA是女性高血压、心脑血管疾病、代谢性疾病、情志与认知功能障碍及恶性肿瘤等疾病的独立危险因素,妊娠期OSA还会对母婴健康产生多种不良影响。日前,在由中国妇女发展基金会与瑞思迈联合发起,中国医师协会睡眠医学专业委员会与上海交通大学医学院附属瑞金医院支持的“木兰好眠女性睡眠健康关爱计划”中,专家呼吁,提高对...
【心理健康】试试了解20层梦境解析
快波有梦睡眠,是真正让大脑休息的睡眠,这时,负责逻辑思维、白天最辛苦的的左脑几乎不工作了,负责情感思维的右脑接了左脑的班。慢波无梦睡眠相当于感觉剥夺,但是,大脑长时间得不到感觉刺激可能是有危险的,而快波有梦睡眠的作用在于周期性地给大脑提供刺激,提高其兴奋水平,从而对内环境的稳定其调节作用。两者相辅相...
“阳”后可能发生“长新冠”,有这些症状要注意了!
研究发现,这种疼痛可能和免疫系统的异常反应有关。在感染新冠病毒后,免疫系统可能会一直处于活跃状态,导致身体出现炎症反应,从而引发疼痛。5.睡眠障碍很多长新冠患者反映自己有睡眠问题,比如失眠、晚上经常醒来,以及睡眠质量不好等。研究显示,心理因素,比如焦虑和抑郁,可能在这些睡眠问题中起着重要作用。此外,身体的...