为什么我们会感受到快乐?原来是激素在起作用!
多巴胺是能带来短暂愉悦的激素,与成就感、奖励感和幸福感有关,还负责产生爱和性欲等感觉。如果有人朝我们微笑、收到礼物、升职加薪或享用美味佳肴,多巴胺的传递会让大脑知道这次经历是愉悦的。多巴胺能激发我们的欲望。当你有强烈的欲望去完成某件事情时,大脑就会分泌多巴胺,驱使你前进,并给你带来快乐。去做那些...
有性生活的人和没性生活的人,有啥不同?了解一下对身体有好处
因为愉悦的性体验能够帮助大脑释放一种叫做内啡肽的物质,这种激素有“天然止痛药”的美称,不仅能缓解身体的不适感,还能给情绪带来明显的舒缓效果,让人感觉心情舒畅、压力骤减。性生活对于情绪管理的作用还体现在缓解焦虑上。这时候,性生活就像一剂镇静剂,让人暂时抛开一切烦恼,享受当下的亲密时光。这种身心的双重放松...
解锁四个“开关”,让你笑口常开
运动能帮助分泌多巴胺、内啡肽、血清素等,让人快乐起来。秋天运动,慢跑、练习八段锦、打太极拳等都是不错的选择。如果不方便运动,经常深呼吸也可以帮助改善心情。做有意义的事情工作有成就感、受到别人的赞美,都可以帮助分泌血清素。催产素爱的“荷尔蒙”催产素虽然最早是在女性身上发现的,但并不是女性特有的。
别动不动就生气,这7种病都是被气出来的!看完再也不敢随便生气了
所以,人在生气时容易吃不下饭。7.气得浑身难受——内分泌系统紊乱生气会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当人在生气时若感到热血沸腾,就是甲状腺受到了刺激,久而久之容易引发甲亢。生气时大脑会命令身体产生一种叫做皮质固醇的物质,皮质固醇会导致与人体组织修...
心理疗愈丨了解秋季与抑郁情绪的那些事儿
适当的体育锻炼能够释放压力,促进内啡肽等愉悦激素的分泌,有助于提升心情。秋季可以选择散步、慢跑、瑜伽等户外运动。4.保持社交活动积极参与社交活动,与家人朋友保持联系,分享彼此的感受,可以减少孤独感,增强社会支持感。5.心理咨询与治疗如果抑郁情绪持续严重,影响到日常生活,应及时寻求专业心理咨询或治疗。认知行...
彭凯平:如何产生积极的心理?
第五,调整负面情绪,运动非常重要(www.e993.com)2024年10月29日。当人紧张恐惧、面对压力时,身体会产生两种压力激素:肾上腺素和皮质醇,这些激素都可以通过运动消解。因此,心情不好时,最简单的方法就是运动,而不是躺着或宅在家里。第六,专念暗示,也被称为正念内观,可以帮助调节负面情绪。它旨在帮助人们调整心情,进入一种专注状态。需要注意的是...
围孕小课堂|保持心情愉悦提高免疫力,还有哪些要注意
1.经常微笑,保持良好心态。精神官能免疫学已证实情绪与免疫系统有关,如悲伤的情绪会释放压力激素从而抑制免疫系统,而愉悦的心情能增加血液和唾液中的抗体,增加免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,并且降低应激激素水平和肾上腺素,因此保持微笑,凡事看淡,遇到不开心的事情找朋友倾诉以下,都有助于提升免疫力。
研究证实:人性福了,睡眠质量会更好
具体而言,催产素被称为“爱的激素”,不仅能增强人与人之间的亲密感,也有助于放松心情;而催乳素则与睡眠调节密切相关,能够促进深度睡眠。那么,性高潮究竟是如何改善睡眠的呢?首先,性高潮时,身体会释放大量的愉悦激素,令我们的心情愉悦、身体放松。
垃圾情绪让你「衰老」的速度,比吸烟高出32%
人体中关乎快乐的激素主要有4种:多巴胺、血清素、催产素和内啡肽。多巴胺,又称“奖赏激素”,主要作用在大脑愉悦和奖励中心;血清素,又叫5-羟色胺,能安抚情绪、缓解焦虑;催产素,让人在接吻、拥抱时感到快乐;内啡肽,又称“天然止痛药”,多在运动中分泌。
【科普昌江】血管年轻,人长寿!常吃餐桌上的它,给你的血管“洗洗澡”
推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。03怎样让血管保持年轻健康?1.早睡早起不熬夜熬夜等不规律作息是年轻人血管的大敌,会使多种腺体分泌过剩或不足,导致激素水平失调,引起器官功能的局部亢奋或萎靡,造成血管收缩异常,血...