男人吃哪些食物,可以提高“雄性激素”?3物坚持吃,魅力大提升
当身体缺乏维生素D时,雄性激素水平会明显降低,导致疲劳、无力,甚至影响情绪。想要补充维生素D,日常的饮食和阳光暴露是很好的方式,通过合理的饮食,补充足够的维生素D,可以让你在体内获得更多雄性激素的支持,精力满满。3.健康脂肪补充适量的健康脂肪对提升雄性激素也有着意想不到的效果,别害怕脂肪,尤其是健康的脂肪,...
悲秋不是矫情这几招专治不开心
褪黑素的增多会让人更容易感到困倦和消沉,而血清素的减少则可能导致情绪低落。自然界的凋零秋天,树叶枯黄、花草凋零,这种自然界的景象往往让人联想到生命的衰老和消逝,从而引发一种凄凉和哀伤的情绪。特别是对于敏感或情感丰富的人来说,这种感受可能更加深刻。气温下降秋季气温逐渐下降,人们需要适应这种变化。对于...
生理期情绪犹坐“过山车”?松山医院:可能是激素在作怪
在大量雌孕激素作用下,促黄体生成素、促卵泡生成素减少,黄体开始萎缩,受孕激素影响,部分女生可能出现乳房胀痛,情绪变化大,泪点变低,一点小事可能引起情绪波动。情绪低落、焦虑紧张、易怒倦怠乏力、注意力不集中、乳房胀痛、头痛等。这些表现,也被称为经前期综合征。月经期:雌激素和孕激素水平都较低,子宫壁内膜开始...
维生素D:阳光下的“神奇激素”,让你的荷尔蒙重回平衡!
你是否曾经感到疲惫不堪、情绪低落,甚至担心自己的生育能力?别着急,也许你只是缺少了一位"阳光使者"——维生素D!今天,让我们一起揭开维生素D的神秘面纱,看看这位"万能小助手"如何帮助我们保持荷尔蒙平衡,重拾健康活力!一、维生素D:不只是"钙片"的跟班提到维生素D,很多人的第一反应可能是:"哦,就是帮助钙...
儿子抑郁躺平1年,我学做赋能型父母,他抑郁消失了,学习力暴涨
研究表明,长期压力过大,孩子的身体会分泌大量的皮质醇激素,这种激素,会造成前额叶皮质受损。而前额叶皮质负责一个人的理性思考和情感控制,当前额叶皮质受到损害时,孩子的理性思考与情绪控制能力都会降低。以前,他在熟悉的环境里学习很好,很自信。但换了新环境后,心里头的不安全感就冒出来了。
有人阴郁,有人暴躁 梅雨季如何Hold住心情
罗林介绍,长期的阴雨天气以及高湿度,确实容易影响情绪(www.e993.com)2024年10月24日。“人体内有一种激素叫褪黑素,它具有提高情绪的功能。褪黑素的分泌和光线照射直接相关。”梅雨季缺乏阳光,光线不足导致激素分泌异常,人们容易心情沉重、焦虑,甚至出现压抑、暴躁的情绪。持续降雨也会带来交通拥堵、能见度低、出行不便等问题,还容易发生交通碰擦事...
...为什么压力大的人容易暴饮暴食?为什么多晒太阳心情会变好?...
专家说:什么是抑郁状态抑郁状态是指一个人缺乏明确奋斗目标,精神颓废的一种状态,属于病理范畴,但不等于抑郁症。抑郁状态的患者处于一种疾病状态,其基本表现和抑郁情绪类似,出现心情低落、忧伤、沮丧,程度比抑郁情绪严重,往往伴有明显的生物学症状和精神性症状,同时伴有体重、食欲和性欲下降,全身多处出现功能性不适...
如何改善经期情绪低落
荷尔蒙疗法通过补充或替代缺失的雌激素和孕酮来缓解经期综合症的症状。常见药物包括戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等。对于存在严重经期症状且其他非药物干预无效时可考虑使用。4.认知行为疗法认知行为疗法帮助个体识别并改变消极思维模式,减少因经期变化引起的负面情绪。治疗通常由专业心理医生引导完成。适用于想要掌握有效...
心情不好时,请打开这份清单
再加上天气逐渐转冷,日照时间也更短了,也许会有「季节性情绪失调」的现象产生。在这些因素的影响下,可能有朋友会感到情绪低落、缺乏动力,或是被一些问题和挑战所困扰,容易心烦意乱。因此,今天我想跟你分享一份清单,希望能帮你解决心情低落的问题。
为什么压力大的人容易暴饮暴食?为什么多晒太阳心情会变好?
什么是抑郁状态抑郁状态是指一个人缺乏明确奋斗目标,精神颓废的一种状态,属于病理范畴,但不等于抑郁症。抑郁状态的患者处于一种疾病状态,其基本表现和抑郁情绪类似,出现心情低落、忧伤、沮丧,程度比抑郁情绪严重,往往伴有明显的生物学症状和精神性症状,同时伴有体重、食欲和性欲下降,全身多处出现功能性不适症状。一般...