不想老了骨质疏松,劝你多吃这 5 种食物,尤其女性!

例如,豆制品富含大豆异黄酮,结构与雌激素类似,对于体内雌激素水平偏低的女性是很好的补充;富含维生素C的蔬果,比如柿子椒、猕猴桃等,可以促进骨胶原蛋白的合成,让骨头更有韧性;维生素K可以将血液中的钙沉积到骨骼中,绿叶菜、豆类、动物肝脏等都是富含维生素K的食物。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷骨...

不想老了骨质疏松,建议多吃这5种食物

例如,豆制品富含大豆异黄酮,结构与雌激素类似,对于体内雌激素水平偏低的女性是很好的补充;富含维生素C的蔬果,比如柿子椒、猕猴桃等,可以促进骨胶原蛋白的合成,让骨头更有韧性;维生素K可以将血液中的钙沉积到骨骼中,绿叶菜、豆类、动物肝脏等都是富含维生素K的食物。骨质疏松是中年女性面临的一个严峻健康挑战。

女人不想提前绝经,5种食物敞开吃,滋养卵巢,雌激素旺盛显年轻

一、带鱼推荐食谱油豆腐烧带鱼做法:1、准备好带鱼和油豆腐,另外备一点点八角、香叶和姜片,全部清洗干净。把带鱼的内脏和鱼鳍去掉,洗净后控干水分,加入适量盐、白胡椒粉和料酒拌匀,腌制片刻,再裹上一层薄薄的面粉。2、碗里加入适量盐、白糖、生抽、蚝油、红烧酱油和料酒拌匀,再加入半碗清水拌匀,调成料...

女性绝经后会有衰老症状,多吃这3类食物,让你延缓衰老

例如:深海鱼,如三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼,富含欧米伽-3脂肪酸,这是一种对心脏健康非常有益的不饱和脂肪酸。橄榄油是地中海饮食的核心成分,富含单不饱和脂肪酸,有助于降低心脏病风险。坚果如杏仁、核桃和腰果,不仅富含不饱和脂肪酸,还含有丰富的抗氧化剂和纤维,有助于整体健康。3.富含膳食纤维的食物膳食纤维在...

盘点:绝经激素治疗,有哪些副作用?

目前,绝经后的激素治疗一般都是补充天然雌孕激素,是不会有“变胖”的副作用的。但就像上面说的,绝经后体内雌激素不足,就算治疗补充,也没办法达到年轻时候的量,所以如果想维持体重,还得是更严格地管住嘴,迈开腿。4血栓风险雌孕激素有小概率增加静脉血栓的风险。

【科普营养】更年期,常吃这几种食物!

其他补充植物雌激素的食物除了大豆异黄酮(豆浆、发酵大豆制品等)和木酚素(亚麻籽、全谷物、坚果等)之外,天然食物中的植物雌激素还有香豆素类(黄豆芽、绿豆芽等豆芽)和白蔡芦醇(葡萄、花生等)(www.e993.com)2024年11月29日。这些食物本来就有很好的营养价值,所以建议更年期女性多食用一些。

“为显年轻”吃了4年!两名女子双双确诊癌症!医生:千万别乱吃

2、健康的生活方式。减少高脂肪、高热量食物摄入，忌烟酒。3、提高对阴道异常出血的重视程度，尤其是围绝经期以及绝经后女性要注意。4、在医师指导下正确使用雌激素制剂，切勿自行滥用含有雌激素成分的药物及保健品。5、加强体育锻炼，提高自身免疫力。运动可以改善体内激素及其受体的功能状态，子宫内膜癌发病率也会随之...

健康周刊|雌激素:“青春的密码”,要补吗?

南瓜是一种富含硒元素的食物,而硒对平衡人体雌激素也有一定的特殊功效。●黑芝麻黑芝麻中含有较多的硒成分,适量多吃一些有助于补充、平衡雌激素,推荐更年期的女性食用。●鱼鱼肉可以为机体带来蛋白质、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、胆固醇、叶酸、烟酸、维生素A、维生素D、钙、磷、钠和钾等多种所需要的...

乳腺癌是“吃”出来的吗?得了乳腺癌怎么吃?摘要改:这份饮食指南请...

另外对那些绝经后的妇女,饮酒量每日≥15g,或者是曾用雌激素的妇女,均有增加乳腺癌危险性的报道。咖啡饮料与乳腺癌有无关联研究的结论不一,多数研究认为它们之间没有关联。通过对乳腺癌低发地区的人群饮食构成的研究发现,其中鱼类蛋白、维生素D可能对乳腺癌还有保护作用。

吃了4年!两名女子,双双确诊癌症!

管玉涛说:“一些医生可能就不再做后续检查了。我还是以临床症状为导向,建议她再接受宫腔镜检查,取了标本送去做病理诊断。最后,也被确诊为子宫内膜癌。”马大姐说,自己在绝经后,觉得皮肤弹性变差,衰老迹象明显。于是,在别人推荐下购买了含有雌激素的保养品服用,已经吃了4年左右。本来,觉得效果还不错,似乎比同龄人...