多吃“彩虹食物”

红色食物??如西红柿、红苋菜、樱桃等,富含抗氧化营养物质,如番茄红素、类胡萝卜素等,有助于提高免疫力,预防感冒和缺铁性贫血。彩虹饮食---橙色系列橙黄色食物??如胡萝卜、南瓜等,含有丰富的叶黄素、胡萝卜素等,对眼睛和皮肤有保护作用,还能减少胃炎和感冒的发生。彩虹饮食---绿色系列绿色食物??如芹菜、...

圣女果与西红柿有何区别?营养师:常吃圣女果或对身体有5大好处

圣女果中含有多种维生素,比如维生素C、PP等,还含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可以补充机体在生长发育过程中所需的营养。二、美容养颜圣女果中含有番茄红素,这是一种类胡萝卜素,它可以降低紫外线或者辐射对皮肤的伤害,保护人体的皮肤组织受破坏,避免因为紫外线照射而产生红斑的情况。另外,番茄红素对于一些老年...

常吃西红柿胜过吃“补药”?营养师:对人体的确有5大好处!

西红柿中的番茄红素成分,有着较强抗氧化能力,可以清除人体当中的一些自由基,并且可以抑制一些癌细胞在体内繁殖,有着预防直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、口腔癌、喉癌等一系列癌症发病的概率。总而言之,西红柿属营养超丰富,但值得注意的是,西红柿不能空腹吃,更不要吃一些没有成熟的青西红柿,因为青西红柿中含有大量的龙葵...

这种营养素能防癌、控血压,但很多人根本没吃够!

以番茄红素制品为主的干预研究发现其具有改善血压、血脂的作用,尤其是在降低收缩压以及降低坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)方面。另外,番茄中还含有较为丰富的矿物质钾,对控血压也很友好。3保护前列腺目前大多数证据支持摄入番茄或番茄红素对前列腺健康具有保护作用,特别是对于进展性前列腺癌,可以缓解疾病的发展。

营养食疗:常吃4种食物,给脸和身体消个“炎”

番茄红素属于类胡萝卜素,被誉为“抗氧化明星”。还能帮我们预防癌症、控制血压、保护前列腺和心脏,对预防骨质疏松也有帮助。这种营养多存在于红色的食物中,比如番茄酱、西红柿、西瓜、番石榴、葡萄柚等。其中以番茄酱含量最为丰富。选购番茄酱时,要认准配料表只有“番茄”的。

难怪这么多人喜欢吃黄柿子,它的营养价值竟然这么丰富!

采用五原县自然完熟优质黄柿子制作而成的黄柿子丁口感酸甜,富含丰富的维生素C、维生素B1、番茄红素、胡萝卜素等微量元素(www.e993.com)2024年11月19日。配上马口铁罐无菌灌装,可以很好地保留新鲜黄柿子的营养和口味,开罐即食、炒菜吃、炖汤吃……越吃越舒服。别看这小小一罐,它还漂洋过海出口到英国、澳大利亚等地呢!

49岁男子天天吃西红柿,坚持一年后,结果让医生都羡慕不已

西红柿即番茄,其中含有胡萝卜素、维生素C、B族维生素等多种营养物质,矿物质含量也很高,西红柿中还含有抗氧化能力很强的番茄红素。经常食用西红柿,可能会收获下面几个好处!1、降低五种癌症风险来自美国哈佛大学的研究发现,每星期食用十份番茄或番茄制品,男性患前列腺癌的风险比食用少于2份番茄制品的人降低了45%,西...

【健康科普】西红柿能稳血压,降低患高血压风险?

西红柿几乎不含钠,钾含量高达179毫克/100克,加上其热量低,所以钾营养素密度(钾含量除以热量的值)很高,接近12,而很多人眼中的补钾高手香蕉“钾营养素密度”才2.75。钾元素,被誉为“血压平稳剂”,能促进多余的钠盐排出。③酚类化合物西红柿中的亲水性化合物(主要是多酚类,包括黄酮化合物)可抑制血管紧张素转换酶...

西红柿很多人没吃对养心降压吃法有讲究 胃肾功能不佳者慎用

从营养学角度看,西红柿含有丰富的维生素C、钾、胡萝卜素及番茄红素,不仅热量低,且具有良好的饱腹感,有利于控制体重,对追求健康饮食和减肥的人士尤为适宜。关于西红柿的食用方法,生食与熟食各有利弊。生食能较好保留维生素C,而加热烹饪则有助于释放番茄红素和β胡萝卜素。值得注意的是,中医提醒,体质虚寒或脾胃功能...

减肥可以吃什么蔬菜呢?

南瓜:南瓜富含不饱和脂肪酸和纤维素,热量低且有助于减肥。它还含有多种维生素和矿物质,有助于保持身体健康。其他蔬菜韭菜:韭菜是粗纤维食品,能增进饱感、减少食量,还能润肠通便、排出体内过剩的营养物质。西红柿:西红柿可以利尿及去除腿部疲惫、减少水肿的问题。生吃效果更佳。