不吃药“自然”就能降血压?这些天然食物和营养素让你摆脱降压药的...
富含维生素C的食物:橙子、柠檬、奇异果、草莓、西兰花、青椒、番茄。优选补充剂及剂量:抗坏血酸片剂,缓释维生素C,300-1000毫克/天。2.维生素D维生素D的缺乏与高血压有一定的关联,补充维生素D有助于预防高血压。适量的阳光照射能够帮助体内合成维生素D。富含维生素D的食物:三文鱼、鲭鱼、蛋黄、强化牛奶和橙汁...
小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024
猜一猜:成语“悬壶济世”中的“壶”指的是哪一种植物?葫芦10.20小鸡宝宝考考你:哪种动物以其强大的嗅觉和挖洞能力而闻名?穿山甲快递包裹中有“扫码送现金大礼”的宣传单,此时应该?不轻信,不扫码10.19儿童骨密度偏低代表着缺钙吗?不一定唐诗名句“湖光秋月两相和,潭面无风镜未磨”赞美的是哪里...
立冬后要吃点热乎的,7道家常菜,清爽不油腻,荤素搭配有营养
鱼香肉丝是一道川菜,本来主要原材料是肉丝,辅料有胡萝卜、青椒、木耳等等,今天我做的这个鱼香肉丝主要原材料不仅有肉丝,还加了茭白,茭白也非常适合这种酸甜的口感,炒出来没有违和感;原材料里脊肉、茭白、胡萝卜、黑木耳、蒜末、葱花、豆瓣酱、食用油、老抽、生抽、白糖、陈醋、淀粉;鱼香肉丝的做法1、...
29款家常菜推荐,做法简单味道不重样,好吃营养生活美滋滋
2.青椒洗净去籽切块;3.碗中放入淀粉,打入一个鸡蛋,搅拌成糊;4.腌好的鸡肉挂糊,放入油锅中,小火慢炸,炸成金黄色捞出控油;5.青椒也放入锅中过一下油;6.锅中放油,放入番茄酱炒、放入盐,糖,翻炒均匀,勾入水淀粉;7.放入炸好的鸡肉、青椒翻炒均匀,即可出锅。糖醋藕丁材料:莲藕一节,生抽,食用...
青椒炒皮蛋,制作简单,营养丰富,是许多家庭餐桌上的常客
在繁忙的生活节奏中,一道简单快捷又不失美味的家常菜总能成为餐桌上的亮点,而青椒炒皮蛋正是这样一道集色香味于一体的佳肴。它不仅制作简单,食材易得而且营养均衡,是许多家庭餐桌上的常客。下面,就让我们一起探索青椒炒皮蛋怎么做好吃又简单的家常做法吧。
什么茶里面含黄酮素更高,探究茶叶中黄酮素含量更高的品种是什么?
茶是一种非常受欢迎的通常饮品,被泛消费于世界各地(www.e993.com)2024年10月22日。茶叶来源于茶树的而且叶子,具有丰富的权威营养成分,其中之一就是黄酮素。黄酮素是一类天然的落叶植物次生代谢产物,被泛存在于茶叶、水果、蔬菜和豆类中。黄酮素具有多种保健功能,在预防心脑血管疾病、抗氧化、抗炎、抗肿瘤等方面表现出极大的藤本植物潜能。
干净又减脂!这道家常凉拌菜一直被低估了,真的建议你多吃……
必须有。不喜欢吃西红柿的朋友,可以将其换成胡萝卜或者西兰花,前者富含类胡萝卜素,后者不仅维生素C含量挺高,所含的莱菔硫烷抗氧化效果也不错。如果不喜欢吃青椒,可以用芹菜、莴笋来代替。芹菜中有芹菜素、木犀草素,二者都具有较好的抗炎、抗氧化效果;而莴笋中富含多酚类物质和花青素,抗氧化效果也不容小觑。实...
科普平谷|什么颜色的蔬果最营养?
可别小看了这些天然色素,它们具有抗氧化作用,对健康十分有益。1β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素它们属于类胡萝卜素,这类物质能让食物呈现橙黄色,当然也并非只有黄色蔬果才含有它们,绿叶菜中其实也有,只不过是被绿色掩盖了。β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素都是与视网膜有关的重要营养成分。其中,β-胡萝卜...
元旦即将来临,分享8道高颜值家宴菜,营养全味道好,人人称赞
三、京酱肉丝:京酱肉丝是一道具有京味的传统名菜,选用嫩瘦的猪肉丝,搭配甜面酱和葱丝,炒制出香气四溢、色泽红亮的美味佳肴。入口鲜嫩多汁,配上薄而软的饼皮,是一道兼具酱香和嚼劲的经典京味美食,绝对是元旦宴席上的不二选择。食材:瘦猪肉150克;黄瓜1根;青椒1个;大葱1根;食用油适量腌肉的...
吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效
茼蒿营养丰富,尤其是胡萝卜素,每百克中含1.5毫克,比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍,对保护视力很有好处。烹调时,与肉、蛋一起炒,能提高维生素A的利用率。茼蒿的清香气味是由于它含一种挥发性的精油,能够刺激食欲。另外,茼蒿中还含有较高的钾、钠等矿物盐,能调节体内水代谢,通利小便,消除水肿。由于含钠较高,在烹调...