Curarti古力提小蓝管外用氨糖成为马拉松跑者的新宠,被誉为“最强...

长期跑步想要更好的呵护膝盖健康,还需要坚持补充关节营养——氨糖。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素,及时补充氨糖可以修复因为长期跑步造成磨损的膝关节软骨;还可以促进关节滑液分泌,润滑关节,让关节更加灵活自如,从而避免跑步过量加速膝关节软骨磨损。Curarti古力提小蓝管外用氨糖成为广大跑者的新宠由于传统口服氨糖存在...

马拉松恢复秘籍:提升耐力的关键在这里!

在这一阶段,身体需要更多的蛋白质、碳水化合物以及其他微量元素来修复受损的肌肉组织。由此,适时补充恢复片成为了一种有效的策略。实践中,很多跑者将恢复与营养科学结合,形成了完整的训练与恢复体系,确保在高强度训练分阶段的同时,始终保持最佳的身体状态。而恢复不仅仅局限于身体的生理层面,更是一个心理调节过程。慢...

【马拉松能量秘籍】跑一场全马,你需要多少能量胶?

能量胶,顾名思义,是一种专为长距离运动设计的能量补充食品。它通常由碳水化合物、蛋白质、电解质和其他营养素组成。在长跑过程中,能量胶能够迅速补充体内的能量消耗,帮助跑者维持体能,防止因能量不足而导致的“撞墙”现象。能量胶在马拉松比赛中的作用在马拉松比赛中,能量胶的主要作用是维持体能和血糖水平的稳定。

收藏| 择期手术患者术前营养补充的策略及细则

在围手术期,我们的主要营养目标包括:识别并纠正患者术前的营养不良状况,以优化手术准备;减少饥饿感,预防术后营养不良的发生;并促进术后的快速康复。尽管不同的外科专业和个性化患者护理可能需要额外的营养考量,但这些基本的营养原则普遍适用于所有患者。本文通过SSGC方法,将这些基础的外科营养原则应用于术前阶段,特别关注...

马拉松训练中高效补糖策略

营养需要考虑到方方面面,其中补糖是重中之重,它会在很大程度上影响到选手的身体机能和体能状态,而且不仅仅表现在比赛中,还对比赛后身体的恢复起到关键作用。本文以“训练中高效补糖”这个主题来切入,结合自身跑马经历,希望给广大跑友提供一些借鉴和助益。第一部分:马拉松运动的代谢特点1.运动强度:75%～90%...

马拉松完赛后的恢复秘籍:为何蛋白粉和氨基酸不可或缺?

在每年的马拉松季节,跑者们不仅拼尽全力冲过终点,更要面对的是身体的恢复(www.e993.com)2024年11月23日。近期,关于全马完赛后补充营养的重要性引起了广泛关注,尤其是蛋白粉和氨基酸的补充。本文将深入探讨这些营养补剂为何在马拉松后恢复中扮演着不可或缺的角色。恢复的关键:为何选择蛋白粉和氨基酸?

GNC健安喜每日营养包!科学营养,为哈尔滨马拉松跑者护航

GNC健安喜30+男士每日营养包,通过添加精氨酸、锌等关键营养素,助力男性健康;同时,茶氨酸和蓝莓提取物有助于调节情绪,缓解压力;奶蓟籽提取物则对肝脏健康起到保护作用,帮助身体更好地应对加班熬夜、应酬等挑战。这款营养包为30+男性跑者提供了全面的营养支持,助力他们在哈尔滨马拉松中稳健前行。

运动后水饮补给产品横评:运动饮料尖叫胜出 营养素饮料力量帝指标...

对于类似中长跑这种需要长时间、高强度运动训练的人,在补水的同时补充高强度运动过程中丢失的糖分或盐分。这时候需要优先考虑比如尖叫、佳得乐为代表的运动饮料,以及脉动、农夫山泉力量帝这类营养素饮料,外星人电解质水、宝矿力水特为代表的电解质饮料。

营养补充剂应不应该吃?这七类人群可从中获益

运动员、马拉松爱好者、健美人士等应咨询营养师是否需要补充微量营养素。大量运动和大量出汗都会额外消耗多种B族维生素,如果日常吃得少运动多,长期来说很容易造成营养素相对不足。5.休息不足、压力过大、经常疲劳的人B族维生素不足的时候很容易感觉疲劳,如维生素B1不足就会导致沮丧、疲乏、肌肉酸痛等症状。过度疲劳...

运动后科学水饮补充指南:电解质饮料功能饮料看营养成分表 怡宝最...

对于类似中长跑这种需要长时间、高强度运动训练的人,在补水的同时补充高强度运动过程中丢失的糖分或盐分。这时候需要优先考虑比如尖叫、佳得乐为代表的运动饮料,以及脉动、农夫山泉力量帝这类营养素饮料,外星人电解质水、宝矿力水特为代表的电解质饮料。