补钾食物推荐 1、韭菜:韭菜含有丰富的钾元素,具有温中开胃、补肾...

3、菠菜:菠菜含有丰富的维生素C、钾元素和膳食纤维,色泽鲜艳,口感鲜美。4、海带:海带是一种海藻类食材,富含碘、钾等多种矿物质。海带性寒味咸,具有化痰软坚、利水泄热等功效。适量食用海带可以调节身体内的电解质平衡,有助于排出体内的湿气。这4种食物适合各类人群食用,特别是身体容易疲劳的人群。对于老人、小...

海带和“它”一起吃, 如吃砒霜, 可惜很多人还傻傻把它当补品

海带含有丰富的碘元素,中医入药时叫昆布,有“碱性食物之冠”一称,经常食用对我们的身体健康有一定的益处。那么你会正确食用海带吗?海带还有不能和什么食物一起吃呢?海带功效:1.消除乳腺增生近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内...

钾被称为“生命元素”,建议中老年人:多食4种高钾食物,身体棒

除了富含钾元素外，紫菜还富含碘和钙质，对中老年人和孩子的骨骼生长和预防骨质疏松非常有益。因此，将紫菜纳入日常饮食，不仅可以增补钾元素，还能够促进骨骼健康。紫菜蛋花汤是一道简单易做的佳肴。在炒锅中加入底油，下入葱花和虾皮爆香，加入适量清水，调入盐和鸡精调味。待水烧开后加入适量的水淀粉勾芡，再把...

甲减的信号:识别甲状腺功能减退的症状

患者应摄入富含碘的食物如海带、紫菜等,遵循高蛋白、低脂肪原则,保证每日摄入充足的热量。丰富的碘元素有利于甲状腺激素的合成与分泌,而合理的膳食结构有助于改善甲减患者的营养状况。四、预防甲减的建议(一)适当补充碘元素碘元素是甲状腺激素合成的必需元素,一旦身体内的碘元素不足,导致甲状腺激素分泌过少,就会出...

怎么判断海虾还是淡水虾?|生活|虾类|鲜味|海鲜_网易订阅

海虾和淡水虾在营养价值方面也存在差异。海虾富含蛋白质、矿物质和微量元素等营养成分,尤其是富含碘和硒等对人体有益的元素。这些元素对于维持人体正常代谢和生理功能具有重要作用。而淡水虾虽然也含有一定的营养成分,但相对于海虾来说含量较低。因此,在营养价值方面,海虾略胜一筹。

警惕!CT次数做多了,未来10年这种癌风险高43%!4类人尤其要注意

富含碘元素若需进行CT检查，建议增加富含碘元素的食物摄入，如海带和紫菜等，这些食物能有效促进体内多余放射性物质的排出(www.e993.com)2024年11月28日。番茄番茄内富含大量的番茄红素，这种物质是目前已知抗氧化能力最强的类胡萝卜素。其出色的抗氧化性能是维生素E的百倍之多，不仅能有效抵抗辐射，还在一定程度上有助于心脑血管疾病的预防。...

生活在海边需要补碘吗?青岛市疾控中心建议,特殊人群需合理补碘

青岛市疾控中心专家介绍,中国碘缺乏地区的划分标准为居民饮用水水碘中位数<40μg/L,青岛虽地处沿海,但饮用水水碘中位数仅为8.1μg/L,远远低于限值,提示外环境缺碘,十个区(市)均被列为碘缺乏地区。据调查,并非所有的海产品都富含碘,含碘丰富的主要是海带、紫菜等植物性海产品,但植物性海产品在青岛居民中...

被确诊甲状腺疾病,应与这3类食物“断绝关系”,不要自己害自己

所以,对于海带这样的美食,在甲状腺没有得到治愈之前,还是应该做到少吃为好。除了海带之外,对于其他的富含碘元素的海产品,都应该严格控制摄入量。2.油腻的食物油腻的食物吃多了虽然可以给身体补充所需的能量,但是这样的补充也是有严格限制的,因为过多的能量负载不仅会加重身体的代谢负担,而且还会诱发肥胖。

国际甲状腺知识宣传周|碘与甲状腺的“恩爱情仇”

在某种程度上,可以将碘比作人体必不可少的“智慧元素”,它和甲状腺视为紧密相连的伙伴。因为碘是甲状腺激素甲状腺素(T4)和三碘甲状腺原氨酸(T3)的重要组成部分。同时,甲状腺是唯一一个能够积聚并有效利用碘的内分泌腺体。碘摄入量与甲状腺疾病(在个体和群体中)呈U型关系,即碘缺乏和碘过量均可导致甲状腺功能异...

防治碘缺乏病日 | 食盐加碘防疾病 平衡营养健康行

除了加碘盐外,海产品如海带、紫菜、海鱼等也是富含碘的食物。合理搭配食物,多吃富含碘的食物,可以有效补充碘元素。3.特殊人群注意孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等特殊人群对碘的需求量较大,应特别注意补充碘元素。可在医生或营养师的指导下,适当增加加碘盐的摄入量或食用富含碘的食物。