心情不好,多吃这些食物,会越吃越开心!

蛤是一种营养非常丰富的海鲜,含有铁、钙、磷、碘、多种维生素、氨基酸以及牛磺酸等有益成分。它的味道鲜美,非常适合用来烹饪,无论是炒着吃还是用来煲汤,都能展现出其独特的风味。04贻贝:抗抑郁指数28%又称为海虹,是一种营养丰富的食物,含有高量的蛋白质以及重要的矿物质如碘、钙和铁。与许多其他类型的海...

十大高钾食物,哪几样是你常吃的?

香蕉:水果中的钾元素之王香蕉,那个黄澄澄的小家伙,不仅是我随身携带的便捷美食,更是水果中含钾量最高的。每当我感到疲惫或饥饿时,一根香蕉总能迅速为我补充能量。那软糯的口感和香甜的味道,仿佛是大自然对我的一份特别恩赐。而香蕉中的钾元素,更是为我提供了强大的心脏保护力,让我在快节奏的生活中也能保持健...

济南甲状腺专科医院在哪里_济南看甲状腺蕞好的医院排名

一、适量摄入碘重要性:碘是维持甲状腺功能正常运作的关键元素。推荐食物:适量食用富含碘的食物,如海鱼(如三文鱼、金枪鱼)、海带、紫菜等。但请注意,对于甲状腺结节伴甲亢或桥本氏甲状腺炎的患者,应低碘饮食,避免过多摄入碘。二、补充维生素D重要性:冬季阳光不足,可能导致维生素D缺乏,而维生素D对支持免疫系统健...

赵萍:这4种富含“硒元素”的食物,建议桥本甲状腺炎患者多吃

芦笋不含碘,无论是处于甲状腺功能的何种状态,都可以适量地食用。芦笋中含有丰富的硒、铁、锌等成分,其中的硒含量远高于一般蔬菜,可以预防高血压、心脏疾病等,常吃可改善脂质代谢,也可调节机体代谢。香菇香菇看似普通,但营养素含量极其丰富,尤其硒元素含量最高,具有降血脂、降血糖、抗血栓的作用,也有增强人体免疫...

人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃5种食物,不怕缺硒

日常生活中要想补硒，多吃以下5种富硒食物，即可满足普通人的需求量。蛋类：蛋类内的硒元素含量很高，100g鸡蛋约有23.3μg、鸭蛋约有30.7μg，是补硒的绝佳来源。但蛋黄内的胆固醇含量较高，本身血脂高的人不能大量摄入。海鲜：大部分海鲜的硒元素含量也很高，其中又以牡蛎的含量最高，达到了86.64μg/100g...

补钾食物推荐 1、韭菜:韭菜含有丰富的钾元素,具有温中开胃、补肾...

2、红枣:红枣是传统的滋补佳品,含有丰富的维生素C和钾元素(www.e993.com)2024年11月24日。红枣具有补血养颜、益气安神的功效,非常适合女性朋友食用。3、菠菜:菠菜含有丰富的维生素C、钾元素和膳食纤维,色泽鲜艳,口感鲜美。4、海带:海带是一种海藻类食材,富含碘、钾等多种矿物质。海带性寒味咸,具有化痰软坚、利水泄热等功效。适量食用海带可以...

以下有关食盐的五个谣言,你中招了吗?

此外,根据《食品安全国家标准食用盐》(GB2721-2015),我国食用盐的感官要求为:白色、味咸、无异味。在市面上流通的食用盐,都应符合这一标准。彩色盐的感官指标并不符合国家食用盐安全标准。事实上,彩色盐的颜色丰富很可能是因为金属元素含量较多,存在重金属超标的风险。

碘盐、无碘盐、低钠盐……哪个更适合你家吃?

但是,具体哪种盐好呢?一、碘盐和无碘盐哪个更适合你家?身体本身是需要碘这种微量元素的,它跟我们的甲状腺健康有很大的关系,吃多吃少都不得行。碘摄入不足,不仅会影响生长发育,还可能导致“大脖子病”;碘摄入过量,又可能导致碘源性甲亢,严重的甚至还会出现碘中毒。

防治碘缺乏病日:食用加碘盐,预防碘缺乏病

《指南》还提到,沿海地区盛产海带、紫菜等富碘食物,但沿海地区居民食用富碘食物的频率和食用量都较低,膳食中的碘大部分来自加碘盐,食用未加碘食盐,发生碘缺乏的风险很大。哪些人不宜吃加碘盐?甲亢等甲状腺疾病患者因治疗需要,可遵照医嘱不食用或少食用碘盐。生活在高水碘地区的居民,如果从饮水和食物中已经摄入足量...

富硒食物真能抗癌吗?营养专家说出了真相

富硒鸡蛋硒含量为200~500微克/千克,如果每天吃一个鸡蛋,摄入的硒大约在10~25微克,水煮是保留蛋中硒元素的最佳烹饪方式。富硒鲈鱼等水产品,硒含量最高可达1000微克/千克,是动物类食品中补硒的佼佼者。No.6菌类金针菇、平菇、香菇、羊肚菌、猴头菇、竹荪等食用菌,对微量元素具有较强的富集能力,在培养基料中...