睡觉时腿抽筋,不只是缺钙那么简单

除了钙,钾、钠、镁等微量元素也对肌肉功能有影响。缺乏这些元素,也可能引发腿抽筋。睡觉时腿抽筋,可能与这3种疾病有关1、腰椎间盘突出腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要发生在中老年人群中。当腰椎间盘突出时,会压迫下肢的坐骨神经根,影响下肢神经的功能。轻度表现为下肢的麻木、疼痛,严重者会出现肌肉持...

壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

5.手脚冰凉、免疫力低下、视力衰退这些症状可能是缺硒的结果。硒能调节甲状腺功能,影响新陈代谢和血液循环。缺硒可能导致血液循环不畅,引起手脚冰凉。含硒丰富的食物有牡蛎、贝壳、虾、鱼等。补充微量元素时,应注意平衡饮食,避免过量摄入。

腿抽筋吃什么东西补钙快

腿抽筋可以考虑食用牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、海带等富含钙质的食物来补钙。需要强调的是,食物并不能直接治疗腿抽筋,如果症状频繁发生或持续不缓解,应及时就医。1.牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质等营养成分,其中含有的钙质是人体骨骼生长发育的重要元素。适当摄入可促进肌肉收缩和舒张功能恢复,有助...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

临床上将抽筋称为腿部肌肉痉挛,是指肌肉不自主地紧缩收紧,诱发剧烈的疼痛感。当身体缺钙时,的确会引起抽筋症状出现,但缺钙并不是抽筋的唯一诱因。我们不能反过来说抽筋一定是缺钙引起,这是不科学的。导致抽筋的原因有很多,比如睡觉姿势不当、受凉、过度劳累等,还可能与疾病相关。如果睡觉抽筋频率太高,并且疼痛时间...

提醒!镁是保护心脏、防痴呆的必需元素,常吃4类食物就能补!

当身体缺乏“镁”时,会出现以下几种症状。偏头痛:身体的能量代谢需要多种酶的协同合同,当体内镁元素不足时会导致能量产生不足,细胞兴奋性会因此而增加,容易诱发偏头痛发生。入睡困难:镁是色氨酸转换成血清素、褪黑素过程中的重要辅助物质,一旦体内缺镁会让褪黑素的产生出现障碍。而褪黑素缺乏会影响入睡时间,...

警惕!女子乘地铁时全身僵硬!就因为缺它!尤其夏天!仅丢失0.5g,就有...

钾元素在人体当中能够参与肌肉神经的传导,一旦缺少,全身肌肉的兴奋性就会减弱(www.e993.com)2024年11月17日。此时,人体会浑身没有力气,啥都不愿意做,就想躺着睡觉;也有些人会出现反复的抽筋,严重时,甚至造成双下肢瘫痪。②肢体麻木或刺痛缺钾也会影响神经功能,使得肢体出现刺痛感和麻木感,特别是双手、腿和脚。

缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!其一是维生素D,另一个是...

钙是人体健康不可缺的一种微量元素,它在人体中发挥了重要的生理调节作用。当人体缺钙时,除了骨骼受损,身体还会出现以下的问题——01儿童缺钙表现1.不易入睡、不易进入深睡状态;2.入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;3.“X”型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;...

腿无力、使不上劲,是咋回事?或是缺了3种营养素,要学会补

若是长期缺乏某一种营养元素,就会容易带来双腿无力等症状。03腿无力、使不上劲,或是缺了3种营养素,要学会补维生素D——促进钙质吸收,提高骨骼肌肉强度中老年人会容易出现腿脚麻木、无力等问题,而这种现象与骨骼肌肉的强度存在着非常大的关系。许多中老人发现,即便是大家在日常生活里积极的去补充钙质,但是仍...

【健康】缺了这两种维生素,钙片吃再多也补不进去!

钙是人体健康不可缺的一种微量元素,它在人体中发挥了重要的生理调节作用。当人体缺钙时,除了骨骼受损,身体还会出现以下的问题——01儿童缺钙表现1.不易入睡、不易进入深睡状态;2.入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;3.“X”型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;...

夏补钾,体不乏,建议中老年:多吃6种高钾食物,腿脚有劲更健康

6、银耳:银耳被誉为“菌中之冠”,其中含有丰富的植物性胶质和钾元素,银耳熬汤能补充钾元素和水分,有养眼功效。天气热、出汗多、频繁腹泻的人,如果有疲乏无力、烦躁不安、抽筋等症状,要警惕是缺钾所致。中老年人要小心钾元素流失、缺钾,平常要注意上述几种高钾食物的摄入,以补充钾元素。