免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素
免疫力下降:锌是保护免疫系统的重要元素,缺乏锌会导致免疫系统功能下降,使身体容易受到感染,容易出现反复的感冒、腹泻、肺炎等疾患。皮肤损害皮肤问题:锌对皮肤健康至关重要,缺乏锌会导致皮肤干燥、发红、脱屑、脱发、丘疹等症状,严重时可能出现肠病性肢端皮炎、大疱性皮炎、复发性口腔溃疡等。部分可能表现为不规则...
一天三杯,突然确诊!还不止一种病……很多人每天不离手
血红素铁只存在于动物性食物当中,比如动物肝脏、动物血、红肉、禽肉等。非血红素铁主要来源于植物性食物中,比如菠菜、豆类等。非血红素铁和血红素铁都可以为我们补充铁元素,但是效果相差较大。能够被人体较好吸收利用的是血红素铁,也就是动物性食物来源的铁,非血红素铁的吸收率很低,比较难被人体吸收利用。咖啡中的...
医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!
首先吃素并不只是不吃肉,其次像鸡鸭鱼猪牛羊虾等肉类里富含蛋白质、脂类、脂溶性维生素等人体必备营养素,平时习惯了大鱼大肉的人突然改吃素,往往会走极端,早餐白粥配小菜、中餐米饭配青菜、晚餐面条煮青菜,不出三天就要喊受不了了。而且,长时间不吃肉类很容易出现问题:1蛋白质缺乏因为植物类食材中除了豆制品...
叶酸是长寿元素,中老年常吃4种“高叶酸”食物,越来越健康
动物内脏:猪肝、鸡肝内也有丰富的叶酸成分,对于血脂正常的人来说可适当食用补充叶酸,但注意不要吃太多,每周1-2次即可。2、选择合理的烹饪方式高温烹饪容易让叶酸氧化流失,建议在煮叶酸丰富的食物时要尽量选择凉拌、或者是低温等方式。3、不建议长期大量补充目前推荐同型半胱氨酸血症的患者每日补充叶酸0.8mg。长...
桥本氏甲状腺炎=不治之症?饮食调整+营养干预帮你逆转!
来自家族的遗传基因,可能会使得你比别人更容易患上桥本之类的自身免疫性疾病。这是我们没法改变的先天因素。第二个,叫做环境因素。环境因素第一点:碘的摄入。碘对甲状腺很重要,不能过多,也不能过少。缺了它肯定不行,但过多摄入也可能造成桥本氏甲状腺炎。
蚕豆病的人不能吃什么食物
动物肝脏中含有较高的铜元素,而蚕豆病患者的红细胞膜上缺乏一种特殊的蛋白质,称为铜蓝蛋白,它能够将铜离子从红细胞内运出(www.e993.com)2024年10月26日。如果摄入过多的铜元素,会导致铜在红细胞内积累,从而使红细胞变形、破裂。容易诱发或加剧溶血症状,表现为全身不适、乏力、食欲减退、恶心呕吐、腹痛、发热、头痛、面色苍白、血红蛋白尿、黄疸...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
4肥胖发生的主要因素4.1遗传因素4.2环境和社会因素4.2.1进食过量4.2.2体力活动过少4.2.3社会因素5超重和肥胖症的危害5.1超重、肥胖与其相关疾病5.1.1高血压5.1.22型糖尿病和代谢综合征5.1.3血脂异常5.1.4冠心病和其它动脉粥样硬化性疾病...
这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...
一般来说,鲜鸭血和盒装鸭血的蛋白质含量均在5g/100g左右,两者差异不大。2.改善缺铁性贫血动物肌肉、肝脏、血液中的铁是易于人体消化吸收的血红素铁,食用鸭血制品,有利于人体中铁元素的补充,对缺铁性贫血有一定改善,但由于鸭血中铁元素含量有限,食补并不足以治疗贫血。
【唐小食来科普】癌症是吃出来的?这些食物能防癌!
1、吃出来的肝癌如果经常食用发霉、变质的食物,或者使用发霉的餐具进餐,很可能会摄入致癌物质——黄曲霉毒素,它们在肝脏中大量积累,会对肝细胞中的遗传物质造成损伤,进而有可能会造成肝脏癌变,最终引发肝癌。2、预防肝癌——吃绿色食物绿色食物中含有叶绿素分子,当它们进入肝脏后就可以对黄曲霉毒素起到拦截作用,...
医生打死也不吃这8种“美食”,容易滋养癌细胞
2.反复煎炸或烧烤的食物:根据目前的临床研究,应绝对禁止摄入以下食物:烟、酒、霉变食物、烧烤食品(火烧、炭烧)、腌制和煎炸的动物性食品,因为这些食物会增加肿瘤复发和转移的风险。3.烫食:长期食用高温食物(超过65℃),如烫茶和烫饮料,可能增加食管癌的风险。