伏天别忘“夏补”,建议少吃肉,多吃1豆1菇,适合夏天,吃的舒服
伏天出汗多,还可以吃一些含钾元素多的蔬菜,例如:茼蒿、口蘑、苋菜、豇豆等等,来弥补体内随汗液流失的钾元素。
素食动物吃肉记
另外,肉食动物也会偶尔吃点素,以补充肉类中缺少的微量元素。光吃肉很奢侈既然肉类营养更高,植食动物为何不干脆只吃肉?吃肉对动物来说门槛较高,寻找、追捕猎物,和其他动物抢夺肉类食物会消耗更多能量,成本较高;植物则遍地都是,还不会跑。植食动物即便吃肉也只会吃一些现成的动物尸体,或容易捕获的动物。植食动物...
夏吃豆,胜吃肉,夏季这5种豆要多吃,补充钾元素,开胃祛湿消暑
老人常说:“夏吃豆,胜吃肉”,很多豆类蔬菜都是夏季大量上市的,而且豆类食材中含有丰富的蛋白质和钾元素,具有健脾祛湿的功效,比吃肉要强的多,主要还是因为夏季温度高,肉类比较油腻,吃的较少,所以多吃豆类蔬菜补充蛋白质,这样还能增加抵抗力,消暑解热,夏季天气再热也能精神满满;下面和大家分享5种常见的豆类以及它们...
吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点
5.鱼肉配豆腐——取长补短提高营养价值豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼肉中这种氨基酸含量丰富;鱼肉苯丙氨酸含量比较少,而在豆腐中含量较高。因此,这两者混合食用,可取长补短,提高营养价值。更重要的是,豆腐含钙多,而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收,使其补钙效果更佳。来源:健康时报...
硒被誉为“长寿元素”,中老年人宁可不吃肉,也要常吃3种高硒菜
硒,平时很少听到吧,我们最常提起的无非就是钙、蛋白质、叶酸、维生素这些,但是硒元素,大家也不能小瞧了它,毕竟它还有一种别称,就是“长寿元素”。所以说,上了年纪的人,就不要再忽略了,我呼吁大家,平时宁可不吃肉,也要常吃3种高硒菜,提高免疫力、抗氧化、抗衰老,上了年纪别舍不得,多吃才能身体倍儿棒,干...
三伏天,宁可不吃肉,也要多吃这4种食物,补充钾元素,活力一整夏!
特别建议:快入伏了,记得多吃高钾食物!若每天太多钾元素,会出现乏力、没精神等情况,对身体有极大影响(www.e993.com)2024年10月23日。三伏天,宁可不吃肉,也要吃这4种食物,补充钾元素,活力一整夏,天再热也精神好!快来看看具体指哪些?一、菠菜菠菜富含钾元素,而且菠菜有润燥、预防贫血等作用,建议要多吃,对身体好。推荐食谱:菠菜窝窝头菠菜清...
喝汤和吃肉到底哪个更有营养?肾友可别补错了
很多人认为喝骨头汤会补钙,其实并不是这样,肉类和骨头中虽含有丰富的钙元素,但熬制过程中钙并不会溶进汤里,进入汤中较多的反而是磷。所以,有血磷升高症状的患者不能喝肉汤。尿酸高有些肾友说,我只是喝了一些肉汤又没吃海鲜、没吃肉、没喝酒为什么尿酸还高呢?那是因为用肉类熬制的汤中含有大量的嘌呤,身体...
大量吃肉,加速肾功能衰退,尤其是经常吃它
肉类富含优质蛋白质,B族维生素以及铁、锌等人体需要的多种微量元素。但吃得太多动物蛋白,又会引起肾小球高滤过、尿蛋白增多,以及一些代谢问题,而加速肾功能衰退。肾友大量吃肉对肾脏损害的机制,还包括酸负荷增加、高磷、肠道微生物群失调和由此产生的炎症。
三伏天宁可少吃肉,也要吃4种“冠军菜”,补足营养为入秋打基础
所以,我们要通过合理的饮食调整,多吃一些富含这些营养素的冠军菜,维护身体健康,增强抵抗力,为即将到来的秋季打下紧实的健康基础,三伏天宁可少吃肉,也要吃4种“冠军菜”,补足营养为入秋打基础。1、地瓜叶--补钾冠军地瓜叶(又称红薯叶)是夏季的时令蔬菜,富含钾元素,能有效帮助补充因出汗过多而流失的钾,维持体...
“多吃肉与少吃肉”哪种更健康?人老了,要熟记6条“长寿”准则
此外,瘦肉中的锌元素也是人体必需的微量元素之一。锌元素参与多种酶的合成和激活,对于维持人体的正常代谢和免疫功能具有重要作用。多吃瘦肉可以补充锌元素,增强身体的免疫力,预防疾病的发生。2.深海鱼肉:深海鱼在肉类一直都比较突出,正如人们经常说的“吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃没...