饮食和睡眠互相影响,7种食物真的能「助眠」

镁元素镁元素也对睡眠功能起到重要作用。它具有调节神经细胞与肌肉收缩的功能,也是大多数抑郁症和心理问题的重要因素,而这些心理问题都会导致入睡困难。7种食物帮你睡个好觉日常生活中,可通过适当补充以下食物,来提高睡眠质量。1杏仁它是褪黑素的食物来源之一,还是镁的优质来源,有助于改善睡眠质量。此外,镁...

一年拿下上亿美元市场,镁元素到底有啥来头?

镁元素作为人体新陈代谢及骨组织中的必需元素,其在细胞内的含量仅次于钾。研究数据显示,一个健康的成年人体内大约含有21~28克的镁。在这些镁中,有50%~60%是以磷酸盐和碳酸盐的形式储存在骨骼和牙齿中,38%分布在肌肉和其他软组织中,仅有1%存在于细胞外液中,另外2%则在血浆和血清中。这种分布显示了镁在维持身...

这7种加速大脑老化的食物要少吃

1.铝元素含量较高的食物例如膨化食品,如爆米花、蛋挞、油条和某些饼干。铝元素在体内蓄积可能会损伤神经系统,增加患老年痴呆的风险。2.反式脂肪酸含量高的食物这类食物包括人造黄油、蛋糕、披萨、反复油炸的食物(如油条)以及外面小摊可能经过反复加热的食物。此外,家庭食用油也应避免反复使用,因为油使用次数越...

储量巨大的深海“宝藏”,磷虾油未来可期吗?

2)脂类南极磷虾粉的脂质以甘油三酯(41.92%)、磷脂(33.16%)和游离脂肪酸(17.61%)为主。磷脂是人类细胞膜的主要组成成分,当磷脂疏水端与二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)相连,可大大提升功能分子进入细胞膜的概率,提升功能分子的生物利用度。EPA能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量,降低血液粘稠度;DHA...

为什么胸口会“刺痛”几秒?是猝死的前兆,还是心脏病?

玉米、燕麦、红薯等富含膳食纤维的食物,膳食纤维能够吸附脂质颗粒,有助于降低甘油三酯和胆固醇,稳定血脂,从而减少冠心病风险。2、富含维生素和微量元素的食物各种新鲜的水果、蔬菜中,含有丰富的维生素和微量元素,像维生素C、维生素E能抗氧化,软化心血管,有助于预防冠心病,因此适当多吃猕猴桃、苹果、鲜枣、山楂等水果。

《食品科学》:东北农业大学陈倩教授等:原料肉冻藏品质劣变机制...

盐类抗冻保护剂包括三聚磷酸盐、焦磷酸盐及六偏磷酸盐等复合磷酸盐类物质(www.e993.com)2024年11月18日。磷酸盐主要通过3种方式提高原料肉品质:一是提高原料肉的离子强度,使肌原纤维空间结构的水容量增大、蛋白质表面的水分子层更加稳定而增加结合水含量,从而减缓蛋白质冷冻变性并提高原料肉的持水能力;二是中和原料肉的酸性物质,由于磷酸盐是弱...

解密肝脏健康的密钥:“新星”成分与“老将”成分谁能更胜一筹?

锌+铬——改善肝脏脂质代谢,减少甘油三酯累积锌作为一种常见的矿物质,以“促进生长发育,增强免疫力”的功能而被人们熟知。但其实它还能改善代谢紊乱和血脂异常13。有研究证明体内锌元素缺乏时,可能会引起肝脏的脂肪变性。所以,及时补充锌元素,也能使肝脏减少脂肪变性的可能14。

结核病蛋白亚单位疫苗佐剂研究进展

是一种油包水型乳剂,含有QS-21(quillajasaponaria)和单磷酸脂质A(monophosphoryllipidA,MPLA)两种关键组分[8]。QS-21:是从皂荚树皮中分离纯化得到的一种水溶性三萜糖苷,它包括两种异构体分子QA-21Apiose和QS-21木糖,能够刺激CD4+T细胞产生多种免疫调节因子,并促进高水平的IgG2a和IgG3生成[9]。

汇总篇 | 这可能是关于补镁最全面的一篇介绍

脱氧核糖核酸(DNA)、核糖核酸(RNA)和蛋白质的合成过程中,许多步骤都需要镁。参与碳水化合物和脂质合成的几种酶需要镁才能发挥作用。谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂,其合成需要镁。跨细胞膜的离子运输镁是钾和钙等离子跨细胞膜主动运输所必需的元素。镁通过其在离子运输系统中的作用,影响神经冲动的传...

中国兽医疫苗佐剂行业报告:产业链、行业政策环境、企业布局以及...

蜂胶是一种天然的免疫增强剂,富含多种生物活性成分,主要包括各类维生素、酸类化合物、醇类化合物等,同时还含有钙、磷、镁、铁、锰等微量元素。蜂胶具有抑菌、消炎、促进动物局部组织再生等功效。蜂胶主要包含了蜜蜂从植物中采集的花粉、树脂及蜂蜡等成分,具备广泛的抗病毒、抗细菌和抗霉菌等多种药理学活性,同时也具...