维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

维生素是我们人体内非常重要和不可缺少的物质之一。这是因为维生素是维持身体代谢平衡所必需的一种有机化合物,在物质代谢中起着重要作用。而对于我们的身体来说,无法自己合成维生素,这就需要我们通过其他方式来获取,比如说:通过食物获取、药物获取等。而维生素则在我们的身体中参与着非常多的“活动”,比如说:新陈...

京麒源科普 | 记下来,这6种食物,都能抗疲劳!

香蕉中含有丰富的碳水化合物、钾元素、维生素B6等营养成分,能够为腿部提供充足的能量和营养物质。这六种食物都具有抗疲劳的功效,我们可以根据自己的疲劳症状选择适合自己的食物。在日常生活中,我们还应该注意合理饮食、适度运动、保持良好的心态,这样才能更好地抵抗疲劳,保持身体健康。

苹果含有丰富的碳水化合物、多种维生素和微量元素

苹果含有丰富的碳水化合物、多种维生素和微量元素2024年04月22日22:11新浪网作者长安街那点事缩小字体放大字体收藏微博微信分享0特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来自于:陕西权利保护声明页...

这种食物高碳水低脂肪,三高人群最爱它

荸荠含有种类丰富的微量元素,每100克荸荠肉中含有钙4毫克、磷44毫克、钾306毫克、胡萝卜素20微克、维生素B10.02毫克、维生素B20.02毫克、维生素C7毫克、尼克酸0.7毫克等。5.含有黄酮类化合物、多酚类物质、多糖、甾醇等植物化合物这些植物化合物使得荸荠具有抗氧化等作用。6.含有荸荠英荸荠含有一种叫做荸荠英...

维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

1个拳头大的芭乐约为100克,吃1个就几乎能满足一般成年人一天的维生素C需求了。图:1个拳头大的芭乐,约100克3矿物质钾芭乐的钾含量丰富,为235mg/100g,这含量和香蕉不相上下,常吃能帮我们平稳血压。4抗氧化成分芭乐中含有丰富的黄酮类化合物,比如山奈酚、槲皮素、槲皮苷、异槲皮苷、...

16年医学实证研究大公开:提升免疫力,8大饮食元素帮你防感染

大蒜含有大蒜素,是能抗菌、增加抵抗力的含硫化合物,并且可提升免疫力,让淋巴球细胞和吞噬细胞增加(www.e993.com)2024年11月8日。如果不爱吃大蒜的人,可以考虑试试大蒜精油。7金针花金针花也叫黄花菜,有抗菌免疫功能,还具有中轻度的消炎解毒功效。黄花菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、胡萝卜素以及多种维生素等,可以起到提高免疫力的功效...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》编写组主编:陈春明孔灵芝成员:闻芝梅周北凡陈吉棣李光伟王文绢国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组成员史轶蘩院士中国医学科学院北京协和医院内分泌科陈春明主任国际生命科学学会中国办事处...

茶叶微量元素对比表图,探究茶叶营养:微量元素对比表图解析

首先,茶叶中含有丰富的抗氧化物。抗氧化物有助于保护身体免受自由基的伤害,自由基会在身体内部形成并对身体细胞造成伤害。茶叶中的抗氧化物可以缓解这种伤害,并保护身体免受疾病的侵害。其中更具代表性的就是茶多酚和维生素C。其次,茶叶中含有一些对心脏健有益的元素。茶叶中的茶多酚可以降低胆固醇和血压,从而降低...

这种小众蔬菜有助于抗衰老!这个季节吃正合适

但它的维生素B2含量为0.1毫克/100克,是西瓜的2.5倍,苹果的5倍,即便是和蔬菜中的苦瓜(0.03毫克/100克)相比,佛手瓜的维生素B2含量依然高出不少。3.矿物质硒硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。有人将佛手瓜誉为“蔬菜中的硒库”,它的硒含量高达1.45微克...

女生常补的这种维生素,过量真的很危险

维生素B5(泛酸),涉及脂肪酸和碳水化合物的氧化,缺乏会导致痤疮和皮肤感觉异常(较少见)。维生素B6,是新陈代谢中许多酶促反应的一种辅因子,缺乏会导致脂溢性皮炎、红眼病和神经系统症状。▲图片来源:giphy维生素B7(生物素),是脂肪酸及糖质新生合成所必需的物质。缺乏通常不会引起成年人的症状,但可能会导致婴儿出...