一把菜的功效,你家就有却不知道

26、降血脂韭菜富含钾、维生素等元素,改进体内钾钠平衡,具有促进食欲和降低血脂的作用,抑制食物中胆固醇的吸收。27、治消渴引饮无度韭苗日吃三、五两。或炒或作羹,无入盐,但吃得十斤即佳。过清明勿吃。28、治中暑昏迷韭菜捣汁,滴鼻。提醒:有一些人不适合吃韭菜,比如,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮...

钾被称为“生命元素”,建议中老年人多吃5种高钾菜,越来越健康

口蘑的钾元素含量约为3106mg/100g,是蔬菜里边很高的一类,除了钾元素外还有丰富的蛋白质、膳食纤维,对于需要补钾的人来说十分友好。2、毛豆毛豆的钾元素含量约为478mg/100g,除了高钾外,其内里还有丰富的蛋白质,100g毛豆的蛋白质含量甚至比鸡蛋还高。3、紫菜100g紫菜的钾含量约为1796mg,其内里还有丰富的...

伏天出汗多,这8道菜记得常吃,高钾低钠营养,天热也精神饱满

1、苦瓜加入食盐搓洗干净,然后切成薄片,再起锅烧水,水烧开之后,放入苦瓜焯熟,接着捞出沥干水分倒入大碗中备用。2、用食盐搓洗干净番茄,再切成小块放入大碗中,接着把蒜末、小米辣和熟芝麻准备好,接着放入另一个碗中。3、往碗中加入生抽、香醋、芝麻油、代糖、食盐和小半碗凉白开,再搅拌均匀即可。4、最后...

俗话说:钾被誉为“生命元素”,夏天要多吃这8样高钾菜,腿脚有劲

俗话说:钾被誉为“生命元素”,夏天要多吃这8样高钾菜,腿脚有劲,鸡腿,葱花,泡椒,鸡精,油豆腐,干辣椒,高钾菜,生命元素,胡萝卜去皮

春困秋乏,秋乏多补钾,这4道高钾菜要常吃,精神饱满好过秋

肉沫小白菜清爽可口,富含维生素和矿物质,帮助[71l.huashengxd)提高免疫力;芋子滑牛肉则结合了柔嫩的牛肉和富含钾的芋头,让人回味无穷;豇豆五花肉则通过丰富的蛋白质和纤维素,增强饱腹感,促进消化;而香芋焖鸡则是一道滋补的佳品,汤汁浓郁,令人暖心。这些高钾菜不仅能改善秋季的乏力感,还能让你在繁忙的生活中...

明日大暑,推荐6道高钾菜,清热消暑,补充营养,腿脚有劲体不乏

明日迎来大暑节气,一年中最炎热的时候,气温越高,流汗越多,人体的钾元素流失的越多,钾元素的流失往往会造成人体疲倦没有精神,腿脚乏力,食欲下降,此时一定要多吃一些富含钾元素的蔬菜瓜果(www.e993.com)2024年11月27日。瓜茄类、绿叶蔬菜、菌藻类,以及豆制品都是富含钾元素比较多的菜,今天推荐6道高钾菜的家常做法,简单易做,清热消暑,补充营养...

“夏缺钾,身体乏”,5种高钾菜碰到多吃,腿脚有劲,更有精神头

苋菜的钾元素是比较高的,每100克的苋菜,含钾的元素在207毫克左右,这种蔬菜不仅含有丰富的维生素还有多种矿物质以及膳食纤维,经常吃的话,有助于维持身体的平衡,让人也更加的舒坦。做法:把苋菜清洗干净,锅中来点猪油,放入蒜末,接着倒入苋菜,大火翻炒,放入盐再来点味精,不吃味精的可以不放,炒软之后,就可以直接...

夏天,这两高钾菜是绝配,低脂高蛋白,随便一炒都好吃,别不懂吃

夏天的酷热让人容易出汗,而汗液中含有大量的钾元素。钾是人体必需的重要矿物质,能够维持体液平衡、调节肌肉和神经功能。夏天需要通过饮食补充钾元素,以维持身体的正常功能。今天,我要为大家推荐两种高钾、低脂、高蛋白的时令蔬菜——口蘑和荷兰豆。这两种蔬菜不仅营养丰富,随便一炒都非常美味,是夏季餐桌上的绝佳选择。

钾被称“生命元素”,建议中老年人:多吃4种高钾菜,腿脚更利落

将焯好的西兰花和木耳放入碗中，倒入调味汁，拌匀即可。推荐食谱二：木耳肉丝木耳肉丝是一道兼具美味与健康的家常菜。猪肉提供优质蛋白质，帮助肌肉恢复和增强体力，而木耳则是钾和铁质的优良来源，有助于增强免疫力和提升心脏功能。主要食材：木耳、猪肉具体做法：猪肉切成细丝，用酱油和淀粉腌制10分钟。木耳泡发后...

近期新鲜上市!小心中毒!这种菜这样吃更安全...

鲜黄花菜的钾和镁含量分别为620毫克/100克、85毫克/100克,这意味着如果吃100克经过了合理烹调的鲜黄花菜,摄入的钾含量和镁含量分别能满足一般成年人每日需求量的33%和26%,这不仅能降低神经肌肉的紧张度,缓解疲劳,还有助于维持心脏和血压的健康。