硒是洋葱50倍!冬天使劲吃,2块一斤的“养生”菜,随手炒,一口鲜嫩...

儿菜的营养也是极为丰富,价格特别便宜,通常的话就一块钱一斤,里面含有丰富的维生素矿物质,膳食纤维。值得一提的是它里面的硒元素极为突出,硒元素有一定的抗氧化,有助于增强我们身体的免疫力,预防疾病。儿菜相对于洋葱来说,里面的硒含量要高出个50倍,堪称之为蔬菜中的“硒王”。冬天的话吃的食物也较为油腻,...

硒被称为“生命元素”,秋季宁可不吃肉,也别忘了吃8种高硒菜

食材:黑鱼??、食盐??、料酒??、白??胡椒粉??、酸菜??、花椒????、小葱??、生姜??、蒜瓣??、金针菇??、干辣椒??、熟芝麻??、玉米淀粉??做法:(1)鱼肉处理清洗干净切片,小葱切成葱花,生姜切片,蒜瓣剥皮切末,辣椒切段。(2)腌制??鱼肉??:鱼肉放入??碗中??,加入??适量的食盐??、...

硒被称为“长寿元素”!建议中老年:无论贫富,也要吃6种高硒菜

芦笋中含有丰富的硒元素,是阻止癌细胞分裂与生长的重要元素,提高人体对癌症的抵抗力。加上叶酸、核酸的强化,故有"抗癌之王"的美称。推荐食谱:芦笋炒牛肉食材:牛肉500克、芦笋400克、大蒜一个、橄榄油、盐、料酒、蚝油、淀粉、生抽、黑胡椒碎、欧芹碎做法:1、牛肉切条加一勺料酒、一勺生抽、一勺橄榄油、...

藏在身边的“天然补硒菜”,建议40岁以上的人勤吃,抗衰显年轻

洋葱作为一种常见的蔬菜，也富含硒元素。硒有助于减轻身体内的氧化压力，保护细胞免受自由基的伤害。洋葱中的硒含量虽然不如某些食物高，但其独特的营养成分和抗氧化特性，使其成为抗衰老的良好选择。将洋葱用来炒菜、做汤或是拌沙拉，不仅能丰富饮食，还能为身体提供额外的营养支持。结论随着年龄的增长，保持身体...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

每100克鸡蛋中,竟然含有约13克的优质蛋白,而且它的吸收率高达95%以上!这意味着,我们吃下去的鸡蛋,几乎能够毫不浪费地被身体吸收利用。鸡蛋中的营养素含量丰富得让人惊叹,它包含了多种维生素和矿物质,如钙、磷、铁、锌、硒等,这些都是我们身体不可或缺的微量元素。

这些食物,越吃越开心!

胡萝卜素及微量元素硒的含量较一般蔬菜高,富含维生素B1、钾、镁、铁、锌等营养素(www.e993.com)2024年11月25日。7.柚子:抗抑郁指数69%富含铁、磷、胡萝卜素、硫酸素、核黄素、抗坏血酸等,有助于减肥、降血压、降低心脏病风险等。8.辣椒:抗抑郁指数39%～56%含有丰富的维生素、矿物质、可溶性糖,抗坏血酸含量在蔬菜中高居首位。

建议中老年人,生活别太节俭,春天多吃3款“高硒菜”,健康长寿

在日常饮食中,有几类食材含有丰富的硒元素,是我们可以选择的健康食材。针对这些含硒高的食材,我们可以尝试一些美味的菜肴,将它们融入到日常饮食中,既满足了口腹之欲,又为身体健康加分。一.菌菇类:蘑菇、香菇、木耳等。这些常见的食材不仅口感鲜美,而且富含硒元素,是维持健康的好选择。

建议中老年人多吃4种补硒宝库,给肝脏、免疫力补一把,精神也好

中老年朋友更是常有硒摄入量不足的问题，日常可以常吃富硒食物，如大蒜、紫薯、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类、芝麻、麦芽、黄芪、蘑菇等，这些食物都有较强的聚硒能力。莴笋莴笋中的硒元素高达17ug/kg，比一般的胡萝卜、土豆、甘蓝、西红柿等蔬菜都要高，在蔬菜中算是含量不错的。...

藏在身边的“补硒三好生”,建议中老年一周吃3次,抗衰老显年轻

其实在生活中补硒还是比较简单的,不需要专门买富含硒元素的保健品,很多食物都是“含硒大户”,比如菜市场常见的口蘑,就是藏在身边的“补硒三好生”,每100克中就有98.44毫克的硒元素,也就是说每天大概吃200克左右的口蘑,就可以完全满足人体所需的硒元素,补硒效果仅次于灵芝,除此之外,口蘑中还有维生素D、天然...

我国十大最受欢迎水产品排名!中国人最喜欢的10种海鲜水产有哪些

生蚝,被誉为“海里的牛奶”,以其鲜美的口感和丰富的营养价值而广受欢迎。生蚝富含蛋白质、锌、硒等营养成分,具有滋补养颜、增强免疫力等功效。在烹饪生蚝时,炭烤和炒蛋是常见的做法。炭烤生蚝能充分保留其原汁原味,口感鲜嫩多汁;而炒蛋生蚝则以其独特的口感和丰富的营养成为一道美味佳肴。此外,生蚝还可以生食、煮...