富硒鸡蛋和大米有必要买吗 中国人是否缺硒?

有没有必要高价补硒?据说其中一位的妈妈听了一些营养讲座,认为硒是一种非常好的元素,又是“长寿元素”“抗癌之王”又是“心脏守护神”“天然解毒剂”的,相信补硒肯定对身体好,又听说中国人多数都缺硒,于是高价买了很多富硒水、硒补充剂等产品。那么这到底是怎么一回事?一起来看解读。(营养师顾中一)富硒鸡蛋、...

食物中的硒从何而来?所有人都需要补硒吗?

对于大多数人来说,通过均衡的饮食即可满足身体对硒的需求。然而,在特定情况下,如孕妇、哺乳期妇女、慢性疾病患者以及地方性硒缺乏地区的人群,可能需要适量增加硒的摄入。在补硒时,应遵循医生或营养师的建议,确保摄入量适宜,避免过量摄入带来的健康风险。通过合理摄入硒元素,我们可以更好地维护身体健康,享受美好的生活。

硒补充的时长与个体化策略探讨

补硒的剂量和形式也会影响补充的时间。常见的硒补充形式包括:硒酵母:这种形式的硒被认为更易被人体吸收,通常推荐的剂量为每日至少200微克。无机硒:如硒酸钠,虽然成本较低,但吸收率相对较差。食物来源:通过饮食补充硒是最安全的方式,如巴西坚果、海鱼和蛋类。在选择补硒的形式和剂量时,最好咨询医生或营养师,...

心脏最爱的瓜,硒是洋葱的50倍!随手一炒,太适合现在吃了!

1.“蔬菜中的硒库”佛手瓜被誉为“蔬菜中的硒库”,含有大量的硒元素,每100克佛手瓜的硒含量可达到30-53微克,远远高于丝瓜和苦瓜等瓜类。而硒是著名的“防癌元素”,具有强效的抗氧化功能,增强免疫细胞识别和消灭癌细胞的能力。硒还对甲状腺功能有重要作用,有助于预防甲状腺疾病。2.有益于心血管疾病佛手瓜...

关注健康!硒先生于建泉为老干部分享“硒知识”精彩讲座

近日,市老干部局与老科协敏锐地抓住这一热点,联合组织了一场别开生面的“硒知识”健康讲座。此次讲座特别邀请了硒领域专家硒先生于建泉教授担任主讲。生物纳米硒研发人硒先生于建泉以其专业的知识和丰富的经验,深入浅出地为老干部们讲解了硒元素的重要性。

富硒与含硒:了解两者的差异

富硒:由于其高硒含量,富硒食品往往具有更高的营养价值(www.e993.com)2024年11月28日。它们更适合那些需要额外补充硒元素的人群,如生活在缺硒地区的人、老年人、孕妇以及有特定健康需求的人。适量摄入富硒食品,有助于提高免疫力、预防疾病。含硒:含硒食品虽然硒含量较低,但在日常饮食中适量摄入,也能为身体提供所需的硒元素。它们适合大多数普通...

富硒食物真能抗癌吗?这些人群才需要额外补充硒

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-49916126fdf471eee4cda38fe020df8a富硒食物真能抗癌吗?这些人群才需要额外补充硒2024-10-0910:24发布于湖北|1181观看2评论15手机看健康资讯天天看粉丝2.1万|关注0+关注作者最新视频463|01:57不爱社交或是认...

茶叶中含有硒元素吗?为何有人不能饮用?

研究表明,茶叶中的硒含量较高的有绿茶和普洱茶等。例如,若干绿茶品种的硒含量在0.3-3.0毫克/千克之间,而部分普洱茶的硒含量可能更高,达到10毫克/千克以上。对茶叶中的硒元素,适量摄入对人体健是有益的。硒具有调节免疫功能、抗氧化、抗衰老、减少心血管疾病风险等多种作用。部分研究还发现,茶叶中的硒可以帮助减...

品黔茶 赏樱花|微量元素“加持”!凤冈锌硒茶用干净茶敬天下人

“咱们锌硒茶那可是全国独一档，因为遵义凤冈的土壤里富含锌和硒两种微量元素，种出来的茶叶营养成分也更高。”活动现场，贵州凤冈仙人岭锌硒有机茶业有限公司创始人孙德义跟前来的市民“科普”起了遵义凤冈的锌硒茶，这次活动他主要带来了红茶和绿茶两个品类。据孙德义介绍，凤冈锌硒茶因为地处遵义凤冈高山，土壤里...

超八成中国人维生素摄入不足,建议选用多维元素片#复合维生素片

另外,一款好的复合维生素要具有较好的安全性。比如成分及含量,《中国居民膳食指南》指出碘、铜元素是国人易过量摄入的元素,因此不添加铜和碘的复合维生素,更适合国人体质,而其他的元素含量也应当按照指南中的推荐摄入量进行定制,避免过量补充。虽然复合维生素哪个牌子好这一问题见仁见智,但总的来说,能够符合国人营养...