慢性肾炎吃什么补充矿物质
3.铁强化谷物铁强化谷物适合于贫血或缺铁性贫血的慢性肾炎患者,以改善贫血症状。铁是红细胞合成的重要元素之一,适当进食铁强化谷物能够提高血红蛋白浓度,缓解贫血状况。4.维生素D强化牛奶维生素D强化牛奶适用于缺乏维生素D的慢性肾炎患者,以预防骨软化症的发生。维生素D对促进肠道钙吸收有积极作用,增强机体抵抗力,降...
维持骨骼健康,这种微量元素很重要!
事实上,铁元素不仅对血液健康至关重要,也在维持骨骼健康中扮演着不可或缺的角色,铁代谢异常往往会导致骨病发病率升高[1],铁缺乏(ID)和缺铁性贫血(IDA)则可能引发围术期并发症(如骨科手术围术期)[2]。那么,ID与骨代谢有何关系?缺铁在骨科手术围术期具体有何危害?如何确保摄入足够的铁以改善骨科手术预后、维...
健康科普 | 过度防晒后小心引发骨质疏松
长期缺乏维生素D会导致钙、磷等矿物质的吸收障碍,进而影响骨骼的正常生长和代谢。骨质疏松的风险随之增加,尤其是对骨骼脆弱的人群来说,过度防晒可能会加剧骨骼问题。因此,我们在防晒的同时,也需要关注骨骼健康。建议适度使用防晒产品,避免长时间、高强度的防晒措施。在阳光较弱的早晨和傍晚时段,可以适当减少防晒措施,让...
防治骨质疏松症CP,所向披靡
钙和维生素D(vitaminD,Vd)是维持骨骼健康和体重正常的必需营养素,老年人由于钙和Vd缺乏导致的骨质疏松普遍存在。骨质疏松症是一种多见于绝经后女性和老年男性,以骨量低下、骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性代谢性骨病。骨质疏松症严重影响患者的生活质量,而补充钙和维生素D能延缓老年...
茶叶中什么矿物质元素比较高,探究茶叶中的高矿物质元素
4.钙:虽然茶叶中的喝茶钙含量相对较低,但仍然是其中的大量重要矿物质元素之一。钙是构建骨骼和牙齿的较多主要成分,还参与神经传导、肌肉收缩和激素分泌等生理过程。适量摄入钙有助于维护骨骼健和预防骨质疏松症。5.锰:茶叶中的碱性锰含量相对较高。锰是人体必需的大多数微量元素,它参与多种酶系统的饮茶活化,如...
咳嗽后就骨折了,老年人要高度重视骨质疏松
对于骨质疏松症低风险人群或尚未发生骨折的骨质疏松症人群,我们首先推荐健康的生活方式,包括:1、平衡膳食:摄入富含钙、低盐、适量蛋白质及维生素和矿物质的平衡膳食(www.e993.com)2024年9月15日。其中,每日蛋白质摄入量包括至少20~25g优质蛋白(如肉、蛋、乳制品),每天摄入牛奶300ml或相当量的其他奶制品,如酸奶、奶酪等。平衡膳食也应包括足量...
除了钙,骨质疏松还和哪些营养元素有关?
现在大量的临床及流行病学研究显示,维生素K是人体骨和钙代谢的必需物质,在骨、钙代谢中发挥着关键性、基础性的作用。体内维生素K缺乏可引起骨钙蛋白(骨骼中的一种非胶原蛋白)水准的不足,导致骨矿化过程受损。04铜铜能促进结缔组织中胶原蛋白和弹性蛋白的交联。若铜缺乏,则两种蛋白交联不好,骨质疏松会加速形成...
世界骨质疏松日|骨质疏松症是老年人的“专利”?预防骨质疏松,别一...
“骨密度”指骨骼矿物质密度,是骨骼强度的重要指标。通过骨密度可以判断骨质疏松症的风险程度。计算公式:(体重公斤数-年龄)×0.2计算结果:结果小于-4,骨质疏松症风险高;结果在-4~-1之间,属于中度风险;结果大于-1,风险小。举例说明:一个体重45公斤、年龄70岁的人:风险程度为(45-70)x0.2=-5。
骨质疏松的症状主要表现是什么,维护骨骼健康就看这3招
增加钙的摄入:钙是骨骼组织中最重要的矿物质之一,对维持骨骼的结构和功能至关重要。日常饮食中,牛奶、鸡蛋、海鲜、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。此外,也可以适当食用一些钙补充剂。增加维生素D的摄入:维生素D有助于钙的吸收和利用,缺乏维生素D会导致钙吸收不良,从而引发骨质疏松症。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄...
缺氟元素的症状
核心提示:缺氟元素可能导致龋齿、牙齿脆弱、釉质脱落、牙龈脆弱、骨质疏松等症状,建议及时就医进行相关检查和治疗。缺氟元素可能导致龋齿、牙齿脆弱、釉质脱落、牙龈脆弱、骨质疏松等症状,建议及时就医进行相关检查和治疗。1.龋齿龋齿是由于口腔内细菌产生的酸腐蚀了牙齿表面的矿物质,导致牙齿脱矿。氟元素缺乏使得牙齿...