胖的人和瘦的人,谁更容易得骨质疏松?

每年10月20日是世界骨质疏松日,今年中华医学会发布的中国主题为“管体重、强骨骼”,倡导科学管理体重、强健骨骼的理念,以预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。说到骨质疏松,很多人是陌生的,或是存在认知误区的,觉得“人老骨松”再正常不过了。实际上骨质疏松是一种常见的骨骼疾病。近年来我国骨质疏松的患病率越来越...

老年人都需要吃点钙片,是这样吗?专家给你讲解清楚

美国全国骨质疏松基金会介绍说,钙是生命必需的矿物质,我们身体里99%的钙存在于骨骼和牙齿中,体内的钙每天会从皮肤、指甲、头发、汗水、尿液和其他排泄物中流失,因此摄入适量的钙质十分重要。美国国家健康统计中心最新的健康与营养调查数据显示,52%的美国成人服用膳食补充剂,10%的美国成年人定期服用钙补充剂。“70岁...

到了这个年纪,骨量会“断崖式”下降!这8个习惯一定要改

四川大学华西医院内分泌代谢科主任医师王覃2021年在生活与健康刊文表示,长期素食可能会导致某些营养素的缺乏,可能引起骨质疏松。③预防建议:荤素合理搭配,确保从各种食物中获取所需的所有营养素,包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质等。2.吃得太咸首都医科大学宣武医院骨科护士赵丹曾在健康时报刊文...

致骨质疏松!“全副武装”防晒不可取,如何科学“拥抱阳光”

成年人缺乏维生素D会造成骨量流失加剧、骨质疏松症、骨折的发生风险增加,身体会出现腰酸腿疼、行动不便、抽筋麻木、肌无力、骨痛、多汗、脱发等症状,人体免疫力亦会降低。小朋友维生素D长期不足则容易导致佝偻病。北京街头,市民全副武装防晒。IC供图一般来说血液中血清25-羟基维生素D低于30mg/ml即为维生素D不足,低...

当心骨头变酥,谷医堂正糖名家专家提醒糖友须警惕骨质疏松危害

糖尿病是一种代谢性疾病,不仅包括糖、脂肪、蛋白质三大营养物质的代谢异常,还涉及电解质、骨矿物质等代谢紊乱。尤其对老年人来说,骨质疏松与糖尿病成为威胁老年健康的一对“双胞胎”慢性病。随着我国老龄化程度提高,骨质疏松疾病又是一个非常庞大的人群,最新流行病学调查显示,我国50岁以上的人群,骨质疏松症的患病率...

70岁老太骨密度却似30岁,她的4个养骨习惯,大部分人都能做

骨密度其实就是骨骼矿物质密度的简称,医生通过骨骼中矿物质吸收仪器的放射性射线量,来测定骨骼中每立方厘米中所含的矿物质含量,测定出的数值能够反映出人体骨骼骨质疏松的程度,以此来确定骨骼的质量(www.e993.com)2024年11月7日。通常来说骨骼中含有的矿物质越多,经过组织吸收以后剩下的射线量就越少。这些矿物质经过机器的计算后会得出一个T值...

豌豆泡茶有什么好处,探讨豌豆泡茶的健益处

豌豆芝麻茶是一种富含营养的脾胃饮品,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维以及丰富的解维生素和矿物质。其中,豌豆含有丰富的以下维生素C和膳食纤维,有助于加强免疫系统,预防感冒和其他疾病。芝麻富含蛋白质、维生素E、矿物质等,对皮肤和头发的机体保养有很好的止泻效果,同时还能增强体力和提高免疫力。

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

超加工食品缺乏维生素、膳食纤维、矿物质和植物化学物质,而富含糖和油脂,并且高热量、易饱腹,如果过多摄入这种食品,会导致营养不良和炎症,从而影响大脑和全身健康。大量摄入超加工食品与认知衰退、心血管疾病、代谢综合征和肥胖风险相关。有研究发现,在60岁以下的人,特别是在35岁~59岁的人当中,大量摄入超加工...

【秦医卫 · 资讯】关于气泡水的四大疑问!

目前尚无直接证据表明气泡水会导致骨质疏松。骨质疏松的发生与多种因素有关,包括年龄、性别、遗传因素、生活方式等。虽然气泡水中可能含有一定量的磷酸盐等物质,但这些物质的含量通常较低,且人体对钙质的吸收和利用受到多种因素的调节。因此,在正常情况下,适量饮用气泡水并不会直接导致骨质疏松。然而,为了保持骨骼健康...

关于咖啡的健康知识您了解多少?

适量饮用咖啡并不会直接导致骨质疏松。尽管咖啡中的咖啡因和草酸等成分可能会影响钙的吸收,增加钙的流失,但这种影响相对有限。人体内的钙代谢存在着动态平衡,当通过尿液等途径排泄的钙增多时,肠道会相应提升钙的吸收率来弥补损耗。因此,只要保持饮食均衡,适量喝咖啡并不会导致钙缺乏。