壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

铁是构成血红蛋白的重要成分,负责向全身输送氧气。缺铁会导致大脑和身体各器官缺氧,从而引起嗜睡、乏力等症状。建议多吃含铁丰富的食物,如红肉、动物肝脏、豆类等,并注意维生素C的摄入以促进铁的吸收。2.经期前紧张、食欲不振、免疫力下降、小儿生长发育不良这些症状可能是缺锌的信号。锌是人体中多种酶的组成部分...

200个肥料基础知识,学会了你就是专家!

根据研究,必需营养元素有16种,它们是:碳(C)、氢(H)、氧(O)、氮(N)、钾(K)、磷(P)、钙(Ca)、镁(Mg)、硫(S)、铁(Fe)、锰(Mn)、锌(Zn)、硼(B)、钼(Mo)、铜(Cu)、氯(Cl)。23哪些营养元素叫做大量元素?植物生长发育必需上述16种元素,但对其需要量有很大差别,习惯上把碳、氢、氧、氮、磷...

白发是拔掉好还是剪掉好?你了解吗

1.微量元素铜、铁:合成黑色素的重要原料头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素,这种物质能让人们的头发乌黑油亮。但是当缺乏这两种微量元素时,头发中的含镍量则会增加,头发的颜色也就从黑变成白。2.蛋白质:头发的原材料蛋白质缺乏更容易让人们出现白发、脱发等问题。蛋白质是头发的主要原材料...

一天三杯,突然确诊!很多人每天不离手

铁是对人体非常重要的微量元素,铁来源可以分成两类:血红素铁和非血红素铁。血红素铁只存在于动物性食物当中,比如动物肝脏、动物血、红肉、禽肉等。非血红素铁主要来源于植物性食物中,比如菠菜、豆类等。非血红素铁和血红素铁都可以为我们补充铁元素,但是效果相差较大。能够被人体较好吸收利用的是血红素铁,也就是动物...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

但内脏中含有较丰富的铁、蛋白质、微量元素等,偶尔吃一两次还是可以的。少吃加工肉类加工的肉中含有一定量的亚硝酸盐,可能会产生微量致癌物亚硝胺,还可能添加了防腐剂、增色剂等,会加大肝脏、肾脏负担,损害肾功能,吃多了也会增加致癌风险。03烹调方式尽量采用蒸、煮、炒等低温方式,少用煎、炸、烤及过度...

头晕、乏力、异食癖……是你的身体在呼唤这个“元素”!

铁是人体必需的微量元素,对生命活动至关重要(www.e993.com)2024年11月15日。“缺铁”的症状隐匿,若不及时诊治,可能导致心、肾功能影响,缺铁性贫血等健康问题。铁参与血红蛋白的合成、体内氧的运送、维持造血功能,还与能量代谢、增加免疫等有关。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》,不同人群的铁推荐摄入量不同:成年女性18mg/d,孕中期...

指甲盖都白了!12岁女孩突然确诊,很多人手不离它

答案是:会,但不用过于担心。铁是对人体非常重要的微量元素,铁来源可以分成两类:血红素铁和非血红素铁。血红素铁只存在于动物性食物当中,比如动物肝脏、动物血、红肉、禽肉等。非血红素铁主要来源于植物性食物中,比如菠菜、豆类等。非血红素铁和血红素铁都可以为我们补充铁元素,但是效果相差较大。能够被人体较好...

明明是“长寿菜”,但很多人都没吃过!遇到了千万别再扔,比你想得还...

??花生芽富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素,被誉为“长寿芽”、“万寿果芽”。一般情况下蔬菜长芽会被视为长了...

再次被市场监管总局通报,韩国上韵婴儿配方乳粉铁含量不达标

据了解,铁(Fe)是人体必需的微量元素之一,长期膳食铁供给不足,可引起体内铁缺乏或导致缺铁性贫血。铁摄入过量可能会引起急性铁中毒如恶心、呕吐和血性腹泻,或慢性铁中毒如肝纤维化和肝细胞瘤等,还可能增加糖尿病、心血管疾病风险。《食品安全国家标准较大婴儿和幼儿配方食品》(GB10767—2010)中规定,较大婴儿配方...

防疫微课堂丨补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。10百合百合味甘微苦,性平,入心肺经,因其具有润肺止咳、清心安神等功效,成为秋季食用之上品。百合食用的方法很多,可与西芹、牛肉一起炒,...