减肥就别碰“花生”?医生:如不希望腰上囤肉,少吃4物,多吃4

而且花生中所含有的优质蛋白含量较为丰富,能够在短时间之内滋补机体所缺乏的能量、热量,达到器官、组织自我修复运行的辅助功效。但并不建议减肥的人群长时间食用花生,避免出现大量油脂成分堆积现象,紊乱自身体脂率标准水平,导致腹部肥胖现象发生。根据食品成分提取试验显示:每100克花生中所含有的热量与肉制品相比高出2...

涨知识时间:微量元素漫谈

在人体中含量大于0.01%的元素称为常量元素,包括钙、铁、磷、钠、钾、氯、镁、硫等。人体中含量小于0.01%的元素称为微量元素。微量元素中有一类是我们非常关注的叫必需微量元素,通常包括铁、锌、铜、硒、碘、铬、钴等。01铁生理功能:身体中铁的含量大约在3～5g,主要存在于血红蛋白、肌红蛋白、铁蛋白和血...

“初冬进补,来年打虎”,多吃“2肉2菜”,暖身养胃,平安过冬!

肉类牛肉营养价值:牛肉富含优质蛋白、维生素及矿物质,特别是铁元素含量丰富,有助于补血和改善贫血状况。功效:牛肉属于红肉,能够提供丰富的热量,增强身体的御寒能力。同时,它还能有效提高身体的免疫力和抵抗力。羊肉营养价值:羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪以及矿物质,如钙、磷、铁等,是冬季补品中的佳品。功效:羊...

年纪越大越需肉食摄入?专家称:这些类肉多吃能均衡老年人营养

1、肉里有我们需要的微量元素100g的猪肉里面含有的但蛋白质含量是16.9g,含有的脂肪却有29.2g,相对来说脂肪含量较高,但是在蒸煮以后猪肉的脂肪含量会大量的流失,特别是瘦肉,我们其实真正吸收的脂肪含量极少。打开网易新闻查看精彩图片猪肉还含有大量的维生素B,维生素B可以帮助人体维持正常的代谢。除此之外猪肉含有...

这水果很甜,糖分却很低!硒含量是苹果18倍,比梨还水润,秋冬季不...

高达60mg/100g,其维生素C含量几乎是柠檬的3倍!能够增强身体抗病能力,预防感冒和病毒感染。除了高膳食纤维、高维C外,人参果还低糖、低脂,富含钙、锌、磷等。可抗氧化、保护心血管!③富含硒元素:硒元素也被称为“长寿元素”!有增强免疫力和抗氧化的作用。人参果每百克富含硒元素1.86微克,是苹果18.6倍!因此...

我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?提醒:真正要少吃的是这3种肉

鸡肉因其高蛋白、低脂肪的特点,长期以来备受推崇,被视为一种健康的膳食选项(www.e993.com)2024年11月3日。营养学专家经过深入研究后发现,鸡肉不仅含有丰富的优质蛋白质,更提供了多样的人体必需维生素和矿物质,诸如维生素B6、烟酸以及硒元素等,这些营养成分对于保持身体健康状态具有不可或缺的作用。

蛋白质是生命元素,这5种食材,优质蛋白胜过90%食材,记得多吃

黄豆蛋白质含量约为35%,比很多肉类的蛋白质含量都要高,而且蛋白质种类包含全面,是“全能蛋白质食材”。俗话说“夏吃豆,胜吃肉”,夏季多吃一些豆子、豆制品,既能补充优质蛋白,又为身体补养了多种矿物质和微量元素。推荐菜品:黄豆炒香菇食材备料:黄豆、干香菇、五花肉、葱姜、八角、干辣椒、生抽、老抽、蚝油、...

“补血”真的是智商税吗?看过这组数据的人才懂

每颗软糖的铁含量有3.3mg,快接近100g牛里脊肉的铁含量了,你对比一下牛肉和minayo富铁软糖的价格,就知道食补不够,补铁软糖上,有多划算了!根据专业的检测机构检测,铁含量符合要求。另外,还添加了维生素C,以及B族维生素,可摄入人体每日所需的一些维生素营养,同时也能帮助提高铁的吸收率。

补钙有了新标准?中老年人的推荐钙摄入量变了

1.钙元素含量不同种类的钙,钙离子的比例不同。比如在海藻钙中,钙离子比例可达32%。若产品标示上显示有海藻钙1200毫克,那实际的钙离子含量就是384毫克。所以在选购时,一定要弄清楚钙离子的含量。常见钙离子比例(%)碳酸钙40海藻钙32柠檬酸钙...

“末伏吃三肉,苦夏不消瘦!”出伏前记得吃这些,秋冬更安康!

鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类,钾、铁、铜、锌等元素都较丰富,鸭蛋中矿物质、维生素A含量也高于鸡蛋。注意:鸭皮的脂肪高,对于需要控制体重,或者是高血脂、冠心病患者,需要减少脂肪摄入,最好剥去鸭皮吃,这样可以使入口的鸭肉脂肪含量更低。