长期高强度训练可能让你“更软”!如何避免睾酮水平下降?

对于男性健身者来说,雄激素水平的下降往往是由于过度训练、营养不足和缺乏休息所致。合理地规划训练、科学地补充营养、并保证充足的休息,才能让你在健身的道路上健康前行,同时保持睾酮水平的稳定。希望这篇文章能帮助各位健身爱好者理解如何科学地健身,避免因训练不当导致的雄激素下降问题。在健身的道路上,保持耐心、...

LAIFE「乐维源」助力男性健身,支持科学提升睾酮与增强肌肉

其中,一项为期三个月的双盲实验显示,与未补充Physta??东革阿里的对照组相比,补充了200mgPhysta??东革阿里的实验组成员,其总睾酮素水平呈现出更明显且更稳定的增加趋势。此外,Physta??通过促进睾酮的自然生成,帮助男性在高强度健身过程中维持雄性激素的稳定,从而提高肌肉增长速度和训练效果。一项力量训练实验发...

健身为什么要促睾?5个方法帮你提升睾酮水平!

首先,睾酮是男性体内主要的雄性激素,对于肌肉生长和力量提升起着至关重要的作用。通过健身促睾,可以帮助肌肉更好地适应训练负荷,促进肌肉生长,提高身体力量。其次,健身促睾可以提高身体的代谢率,加速脂肪燃烧,有助于塑造健美的身材。同时,睾酮水平的高低也影响着身体的免疫力和身体健康状况,适当的促睾可以帮助身体更...

健身越努力,雄激素越低!几招教你促睾!

2、增加蛋白质、锌食物的摄入我们可以从鸡胸肉、鱼肉、虾、蛋类、生蚝、豆类食物中获取营养物质,这些食物有助于肌肉合成,还能促进睾酮的分泌。我们还可以多吃一些西蓝花、胡萝卜、甘蓝之类的十字花科菜,这些蔬菜营养丰富,可以给睾酮合成提供必要营养。3、避免过度节食减肥人群不要大幅度降低卡路里摄入,营养摄入要...

在健身房,你是女超人还是女笨蛋?每月都有机会做选择

而在卵泡期和排卵期,虽然你的代谢率较低,但由于雌激素和睾酮上升,身体燃烧脂肪的能力和意愿更强。这是因为雌激素和睾酮带来的胰岛素功能提升:胰岛素在身体中的作用是分配血糖,要么作为即时能量利用,要么储存在肌肉中作为糖原,要么将多余的血糖储存在脂肪细胞中(4)。

小伙健身6年,睾酮水平却不如80岁老人!网友:越练越虚?

长时间的超负荷训练,会导致身体的免疫力降低,身体会产生过多的皮质醇,从而抑制睾酮激素的增长,据研究表明,过度训练会令后续1-4天内睾酮激素下降20-30%(www.e993.com)2024年11月14日。2、健身不练腿健身不练腿,迟早会阳痿,这话可不是说着玩的,腿是身体力量的源泉,几乎占据了全身70%的肌肉群,锻炼下肢,你能刺激更多睾酮分泌,达到促睾的...

为什么很多经常进行大重量健身的肌肉男,反而睾酮素水平低?

对于喜欢健身的人群来说,都知道睾酮素水平的高低对于增肌的影响是非常明显的,睾酮水平高的人通常充满活力,精力旺盛,骨骼强壮,肌肉发达,皮肤健康光滑,男性气概十足,而睾酮水平低的人则没有精神,无精打采,脂肪多肌肉少,关节疼痛,皮肤质量差,增肌缓慢。而且,人体的睾酮分泌量会随着年龄的增加而不断下降。都说健身或者...

女性健身六大误区

误区1:举重会让女性猛长肌肉。肌肉是在“破损—修复—更坚固”循环中变大的,这个过程需要蛋白质、氨基酸和睾酮三种物质参与。男性睾酮激素比女性高20~30倍,所以拥有更多更大的肌肉纤维。当采用同样力量训练时,由于女性睾酮水平较低,不会像男性那样快速地增加肌肉尺寸。女性如果举不起足够重的负重,对肌肉刺激小,增肌...

睾酮素对男性有多重要?这样做让你轻松提高睾酮素!

对男性来说，睾酮素是重要的性激素，关系着人体的基础代谢速度、肌肉含量、骨骼增长和夫妻生活体验等等。睾酮素水平会直接影响你的肌肉生长速度，一般来说，拥有健壮的体格会使你拥有较高的睾酮素水平。这就是为什么一直坚持健身的男性，即便年纪较长也能拥有强劲的体能。睾酮素与肌肉含量往往相辅相成，互相促进。而...

睾酮素——男性的天然补剂

睾酮素,是由男性的睾丸和女性的卵巢分泌,具有维持肌肉强度和质量,维持骨密度及强度,提神和提升体能等作用。打开网易新闻查看精彩图片它是主要的男性性激素及主要的同化激素。睾酮素也是男性好动、好竞争、敢冒险渴望成为最强壮、最勇敢、最坚强的男子汉的重要原因,对男孩的生长发育有着至关重要的作用。在健身运动中...